吸煙、酗酒、暴飲暴食、久坐不動……有多少不良生活方式正在“蠶食”你的健康？《健康上海行動》進行大摸底，讓你告別“生活方式病”。

12月18日，上海報業集團與旗下上市公司新華傳媒聯手打造的文化品牌“市民文化客廳”迎來了第11期活動《我的健康我做主》專場——“影響市民健康的不良私生活方式”社會調查啟動會暨專家與市民面對面。

“市民文化客廳”是打通“文化+”“書店+”聯合了“互聯網+”資源的集聚之作。在前十期里，“客廳”里人來人往，歡聲笑語。在這里談論的有接地氣的健康話題，也有在云端的哲學思辨，有家長們關心的教育問題，也有孩子們喜歡的科普實踐。市民們在這里品過咖啡，領略過說話的“魔法”，這里就像所有人的客廳，在這里交流、交友。“客廳”的主人是嘉賓、學者、大咖，也是每個走進來、坐下來的讀者、市民。

當代社會工作節奏很快，大家對于健康的需求非常迫切，也是市民朋友關心的話題，因而“健康”就是“市民文化客廳”這期討論的話題。

據世界衛生組織報告，全球人類死因中由不良生活方式引起的疾病占2/3。今年8月，中國第一個省級中長期健康行動方案——《健康上海行動(2019-2030年)》出臺，以“健康上海，人人參與，人人受益”為理念，以“健康知識普及行動”為第一行動，強調每個人是自己健康第一責任人。上海市健康促進委員會也推出了首批40個項目，“影響市民健康的不良私生活方式”社會調查即是其中之一。

調查前期由上海健康醫學院與上海市健康促進中心成立專項組聯合開展了調研和征集，以健康四大基石為基礎，結合《上海市公民健康素養核心信息72條》，列舉出50條影響市民健康的不良生活方式，包括一般人群存在的不良生活方式（20條）和青少年、老年人、職業人群中存在的不良生活方式（各10條）。

上海市民可以通過通過線上線下共同投票的方式，選出身邊的不健康生活方式。線上可通過“上海發布”、新民晚報新民網、“健康上海12320”進行投票，也可通過《上海大眾衛生報》進行線下投票（詳見12月24日出版的《上海大眾衛生報》），選出身邊的不健康生活方式。對于積極參與投票的市民，主辦方將隨機抽取20名幸運市民，給予上海市三甲醫院健康體檢套餐作為獎勵。

“我們希望通過全民健康教育，倡導健康生活方式，將《健康上海行動》融入市民日常生活。用行動創造健康生活，用行動打造健康之城。”上海健康醫學院院長黃鋼說道。

生命在于運動，運動能夠幫助人們擁有一個更強健的體魄，讓人遠離疾病。啟動會后，上海市總工會職工健康促進專業委員會主任朱嫻和兩位專業的健康教練在上海書城大廳現場帶領市民們了解運動、活動身體。

運動并非是大強度、需要大量時間的，運動可以是隨時隨地、來源生活的。專家們還示范了利用碎片化時間進行鍛煉的小妙招，幫助市民改變久坐少動的不良生活習慣。市民代表/養生達人李冰女士還上臺講述自己對健康生活方式的獨到見解與心得，并分享自己堅持健康習慣的成果。