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秋風漸起，萬物漸蕭瑟，人們不禁感慨2020年見證了太多的不可能的現實。于是乎，諸多思緒涌上心頭，感嘆時光逝去、歲月與蒼天何曾饒過誰。不經意之間，當我們看到鏡子里的自己早生華發，感嘆：即便是歲月如歌，依然難逃歲月留痕。 “一夜白頭”所言非虛

相傳春秋時期，伍子胥在躲避追殺時，一夜之間頭發全白，面貌大異。金庸在《射雕英雄傳》中借一燈大師之口，描述才十八九歲的瑛姑，充滿了驚懼、憂愁、悔恨、失望、傷心，諸般心情夾攻，鬢邊竟現出了無數白發……見她頭發一根一根地由黑變灰，由灰變白。

隨著現代社會的快速發展，人們承受著來自方方面面的壓力，生活上的奔波勞碌、工作上的競爭擠兌，還要擔憂子女教育、醫療養老、買房買車，今年又遇上新冠疫情，鋪天蓋地的心情著實無法徹底放松……

諸如此類細數起來是雞毛蒜皮，但相互疊加便形成了一座座“壓力山大”，壓得人們喘不過氣來，而我們的身體也無時不刻承載著這些壓力。

殊不知，科學研究證實：壓力會催生白發。這項研究來源于哈佛大學科研團隊，這一研究成果于發表在國際頂尖學術期刊《自然》雜志上。

壓力應激效應：黑頭發發灰會變白

和人類的黑發一樣，小黑鼠的毛發之所以能烏黑亮麗，有賴于毛囊底部的黑素細胞（melanocyte）來合成黑色素。如果缺少黑素細胞，或是不能正常合成黑色素，那么新長出來的毛便會發白。

在這項研究中，哈佛大學科研團隊首先檢驗了不同類型壓力對小鼠毛發造成的影響。研究發現，在短短幾天中，不論承受哪種類型的壓力，都會讓小鼠新長出的體毛由黑變灰，由灰變白。

進一步分析發現，在應激情況下，小鼠體內已分化的黑素細胞沒有受到干擾，黑色素合成也正常。但另一種與黑素細胞關系密切的干細胞卻在快速減少，即：黑素干細胞（MeSC）。

通俗地講，就是黑素細胞的“儲庫”減少了，所以，久而久之，黑素細胞數量就會慢慢減少，新長出的毛發就不再“烏黑亮麗”了。而且，這種損失是永久性的，不可逆轉！

壓力在腠理，不治將恐深

哈佛大學科研團隊進一步研究發現：我們處于應激狀態時，交感神經系統會被激活，誘發“戰或逃”反應。緊張時心跳加快、呼吸急促，都是交感神經興奮的表現。而在皮膚毛囊的黑素干細胞附近，正分布著不少交感神經的末梢。

在急性應激狀態下，例如，人們在日常生活中處于短期或長期的壓力狀態之下，交感神經會高度激活，一下子釋放出大量去甲腎上腺素，這讓原本保持靜息狀態的黑素干細胞迅速開始異常增殖，接著它們很快分化，并最終沿著毛囊遷移到別處。就這樣，黑素細胞的儲庫不可逆轉地枯竭，毛發開始變白。

學會自我減壓：現代人面臨的新課題

關于壓力對身體的影響，相關的說法相信小伙伴們并不陌生，例如，壓力會讓DNA衰老速度加快、長期壓力會導致免疫細胞“崩潰”等。而上述研究成果明確告訴我們：壓力確實會加速頭發變白。

事實上，作為社會人，幾乎每一個人無時不刻地承受著各種各樣的壓力，來自家庭、源于生活、或是學習，或是工作，壓力無處不在。此外，還一部分人群對生存狀態和生活質量有更多的要求與期待。事實上，越是執著于追求極致、完美主義的性格的人，越容易“早生華發”。

作為醫者，當我們面對看得見的生理創傷的時候可以對癥下藥，但面對看不見的情緒和心理問題往往無能為力。值此幾十年一遇的中秋-國慶雙節假期，小編也希望處于高壓狀態下的小伙伴們，暫時卸下生活與工作的重擔，找個時間重啟自己的好心情，放緩匆忙的腳步。遠離“亞歷山大”，擁有“烏黑長發”！！！

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作者介紹

周劍平 博士

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院

呼吸與危重癥醫學科

原標題：《“壓力山大”真的會讓人一夜白頭嗎？》

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