原創 楊陽羊醫生

作者 | 楊陽（ 生殖男科醫生，醫學博士、哲學博士）

生命在于運動

不在于亂動

伏爾泰有云：生命在于運動（今天開篇就是一個文學常識）。

所以，如果你要想孕育下一代的新生命，自然也少不了運動（不要想歪，咱們這里不專指某種運動）。

在門診的時候，羊醫生經常會遇到精子活力比較低的患者。

所以我也會這么跟他解釋：「你看你這個精子啊，它們比較懶，不肯往前跑…」

然后有的病人就會很天真無邪地問我：「那我平時是不是也要多動動？精子就會也跟著動起來？」

其實吧，你跟你的精子們并不完全是這種敵不動我不動的關系...

總的來說，如果你平時適當增加一些運動，肯定是要比成天坐著或者躺著不動，對你的精子要更好。

但凡事沒有絕對，而且過猶不及。

對于某些類型的體育活動，如果你過分積極地參與，或者是參與方式不當的話，反而可能適得其反，對你的生育力產生不良影響。

那么話不多說，我們就來看看這些有可能對男性生育力產生不良影響的體育運動項目。

1

這一堆運動

包括但不限于：拳擊，足球，橄欖球，冰球，武術，輪滑，摩托車，滑雪，騎馬......

這些運動看上去似乎風馬牛不相及（好像都挺貴？）

但是它們都有一個共同點，那就是：容易導致頭部受傷。

拳擊當然不用說了，你看鄒市明年紀輕輕已經出現了各種頭部長期遭受重擊之后出現的癥狀。

橄欖球和冰球：運動員雖然戴著護具，但被棒子敲頭、拿頭往地上砸，也都是家常便飯的事。

英式橄欖球連護具都沒，更慘。

而對于踢足球的人，如果你頭球過多，也會對頭部造成不少的沖擊。

（這種倒不算，但沖擊也不小）

那么問題來了：為啥頭部受傷多的運動會影響生育力呢？

因為大頭指揮小頭。

這時又要拿出我們經典的肥宅快樂水工廠模型了：

蛋蛋之所以能開足馬力生產精子，就是因為大腦給它發出了激素指令。

但是如果你大腦受損，分泌的激素水平下降，蛋蛋收到的指令減少甚至消失，不就自然沒辦法工作了嗎？

當然，這些運動不但會對大頭造成傷害，對蛋蛋也同樣威脅滿滿。

比如當年國足譚望嵩使出一招「十二路譚腿」，直接把比利時球員的蛋蛋踢爆。

這不但是生育力受損，小命都差點沒了。

所以在從事這些危險系數較高的運動的時候，必須做好防護，尤其要保護你的大頭和蛋蛋。

2

籃球，排球，足球，手球

三大球全部被Q，足球更是第二次慘遭點名，這是什么情況？

這里需要提到一個疾病，也是導致男性不育最常見的器質性因素，叫做「精索靜脈曲張」。

關于這個毛病，羊醫生有空會詳細地講（好像已經挖坑很久忘了填了）。

簡單說來就是：蛋蛋周圍的靜脈回流受阻，會導致睪丸溫度升高，可能影響生精功能。

有研究就發現：在從事這些球類運動的男性當中，精索靜脈曲張的發生率要顯著地高于不運動的人。

究其原因，可能會跟他們經常需要憋氣+用力有關系。

比如你打籃球的時候在籃下扛著防守人往上沖，或者是排球扣殺的時候跳起來憋著一股氣往下扣，又或者射門的時候憋住氣一腳怒射。

肚子里的壓力增大了，就可能會影響靜脈回流。長期如此，就會出現器質性病變，大概是這個意思。

3

自行車

這事兒羊醫生以前專門撰文講過。

騎自行車作為一項久坐且直接壓迫前列腺的運動，不但會使陰囊局部的溫度升高，而且會妨礙血液流通。

在導致「你騎你也麻」的會陰部麻木感之余，對你的勃起和精液質量都可能產生不良影響。

所以并不建議普通人長時間騎車，尤其是在炎炎夏日騎共享單車（光是被曬燙的坐墊就足以實現「烤蛋」）。

而對于公路自行車運動員來說，更應當選用凹陷型坐墊，同時減少訓練時間來避免損傷。

劃重點的分隔線

所以：

如果你最近準備備孕，或者你的精液質量已經不及格了。在進行體育運動時，需要注意：

? 自行車少騎，而且要多站；

? 運動時一定要戴好護具，保護好自己的頭部和蛋蛋，頭部經常會被打到的運動還是盡量少參與吧；

? 如果你有精索靜脈曲張，三大球也要盡量少參與，或者就踢踢養生足球、打打老大爺籃球好了，千萬不要太拼了。

羊醫生祝你好孕，助你好孕~

比心~

參考文獻：

1. Radojevic N, Radunovic M, Pajovic B. Restricting sports activity in reducing the rate of varicocele and related infertility parameters in athletes. Arch Med Sci. 2015;11(1):169-173.

2. Hacioglu A, Kelestimur F, Tanriverdi F. Pituitary dysfunction due to sports-related traumatic brain injury. Pituitary. 2019;22(3):322-331.

3. Panara K, Masterson JM, Savio LF, Ramasamy R. Adverse Effects of Common Sports and Recreational Activities on Male Reproduction. Eur Urol Focus. 2019;5(6):1146-1151.

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