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作者/牛皮仔

編輯/青爭

美編/Ma er

在前不久剛剛結束的《歌手.當打之年》中，歌手周深憑借著他獨一無二的靈動清澈嗓音，對于歌唱的熱愛和精益求精的態度，以及一首首精心準備的歌曲走進了很多人的視線。雖然最終在決賽中成績并不理想，但是他在這個舞臺上留下的作品卻是首首經典，讓人久久回味。

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周深《有可能的夜晚》現場視頻

比如我單曲循環了很久的這首《有可能的夜晚》，幾乎是剛一發布就被我迅速加入到了自己的睡前歌單里，從此承包了我許多個因為焦慮而難以入眠的夜晚。作為一首周深送給粉絲的晚安曲，這首歌旋律和編曲都極為簡單，沒有華麗繁復的技巧和碎金裂石的高音。周深一個人安安靜靜地坐在舞臺中央，在淡藍色的燈光中伴著若隱若現的海浪聲，輕輕地耳語——“不能親口說晚安，那就唱給你聽吧”。然后用他獨有的海妖般的嗓音淺吟低唱，歌聲瞬間撫平了每一個焦躁的毛孔。整個人仿若置身夏夜的海岸，吹著柔柔的海風，浸沒在涼如水的夜色中，思緒前所未有的平靜。

不過，據說這充滿巧思的海浪聲實際上是周深搓衣服和喝水的聲音。一個偶然的機會，周深發現自己搓衣服的聲音很像海浪拍打岸邊的巖石的聲音，于是就一個人蹲在衛生間搓了兩個小時的衣服，搭配上自己喝水的聲音，才得到了這樣令人舒適的海浪聲。

值得一提的是，主持人在介紹這首歌時說，周深可是特地準備了“ASMR”設備。

那么，到底什么是ASMR呢？周深的“秘密武器”到底是什么呢？

原來，奧秘就藏在前奏部分的耳語和海浪聲中。

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ASMR是什么？

ASMR是自發性知覺經絡反應（Autonomous Sensory Meridian Response）的首字母縮寫，是指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內，頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感，又名耳音、顱內高潮等。

可引發ASMR的行為被稱為觸發器。在這首歌里，耳語、喝水和搓衣服的聲音就構成了ASMR的觸發器，也就是主持人所說的“ASMR”設備。觸發器往往具有有序、重復、輕柔、平緩、音量低等特點。外在觸發器主要有：輕觸、按摩、撫摸等；觀察輕柔的行為，物體形態的變化，與他人眼神相會等；聽到緩慢、溫柔、平穩的聲音，如耳語、咀嚼聲、吹氣聲。

ASMR進入人們視線的歷史可以追溯到2007年，最早是由一些論壇在線討論組成員提出。2014年Chan首先使用中文錄制ASMR視頻，隨后ASMR開始進入中國網絡。在國內，b站上最熱門的ASMR視頻也有二百多萬的播放量。很多人認為ASMR已經成為一種新的藝術形式。

不同的人對于ASMR的感受其實不盡相同。大部分聽眾會有頭皮觸感，顱內發麻并沿著脖頸和后背緩慢向下延伸，背部點刺，四肢癱軟，汗毛豎立，特定的身體部位有類似電流經過的感受。有人稱之為一種毛骨悚然的感覺，充滿驚險和刺激，有人則體驗到了放松與愉悅。

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ASMR從哪里來——生理機制推測

研究者們很快對這樣一種神奇的現象產生了興趣，于是越來越多的研究圍繞著ASMR現象展開，試圖探究這種神奇現象背后的生理機制。

但是很遺憾，目前關于ASMR的具體生理機制尚無定論。有人認為，ASMR或許是身體對潛在威脅的一種應激，而這種應激可以調節注意力，從而達到放松的效果。雖然ASMR本身并非音樂，但它可能同樣造成了通常來自于音樂和令人敬畏的場景的一種“審美戰栗”。

ASMR視頻并非對每一個人都有同樣的作用。如Alexsandra等人在2018年的兩項研究表明，觀看ASMR視頻只會對經歷過ASMR的人產生愉悅的影響，同時ASMR與心率降低和皮膚電導水平升高有關。這說明ASMR是一種可靠的具有生理基礎的體驗。Smith等人通過對網絡上290名ASMR體驗者的人格調查分析發現，體驗者人格更率真，更內向，也更容易神經過敏。而另一項研究發現，體驗者更外向，更開放，創新能力和想象力更強。

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ASMR的應用——不止是一種感覺

ASMR可并不僅僅是一種神奇且獨特的感覺體驗。眾多研究表明，ASMR不止能夠帶來感官上的刺激和放松，還有更加廣泛的應用。

大多數ASMR體驗者認為，ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。ASMR視頻中包括圖像引導，漸進式放松，催眠，冥想等多種內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

Barratt等人研究認為ASMR不僅有利于抑郁癥患者抑郁癥狀的改善，還可緩解慢性疼痛。將ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的護理中，可減輕患者的痛苦。

Morris提出ASMR對建筑設計思維的開拓具有積極作用，將ASMR加入到音樂創作中，或在廣告中加入觸發器，可能給用戶帶來更好的體驗。

總而言之，ASMR在治療、設計等多個領域都有著廣闊的應用前景，但其背后的生理機制、作用效果和不良反應等還有待進一步的研究。

周深能夠想到將ASMR加入到競演歌曲中，成就了這樣一首獨一無二的《有可能的夜晚》，真不愧 “寶藏歌手”的稱號。事實上，溫暖治愈一直是周深非常擅長的風格，比如我很喜歡的《避難所》、《不說話》、《不再流浪》等，都是我睡前播放列表里的常客。然而此次在《歌手.當打之年》的舞臺上，周深不斷跳脫出人們對他的固有印象，嘗試多種曲風的同時做出創新，讓人們看到了他除了溫暖治愈之外的更多可能性。期待著周深能夠在音樂的道路上走出自己的風格，繼續為我們帶來源源不斷的的驚喜。

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參考文獻

[1] 樊昊,李牧,仇宇寧,等.(2018).自發性知覺經絡反應的研究進展.河南醫學研究, 27(24), 4474-4475.

[2] Alexsandra, David. (2018). Two Studies of Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) : The Relationship between ASMR and Music-Induced Frisson. Empirical Musicology Review, 13 (1-2), 39-63.

[3] Barratt E L, Davis N J. (2015). Autonomous sensory meridian response (ASMR): a flow-like mental state. PeerJ. 3(2),e851.

[4] Morris M. (2018). A Simply Marvellous Reaction: Autonomous sensory meridian response and the Desk Tutorial. Archit Des, 88(2), 50-57.

[5] Poerio GL, Blakey E, Hostler TJ, Veltri T. (2018). More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology. PLoS ONE 13(6): e0196645.

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