文：錢昀（市精神衛(wèi)生中心兒童青少年科副主任醫(yī)師）

眼下，孩子們陸續(xù)復(fù)課了，家長則開始生出各種新的擔(dān)心。 “上了一段時(shí)間的網(wǎng)課，孩子的作息、學(xué)習(xí)效率大不如前，去學(xué)校還適不適應(yīng)”“上網(wǎng)時(shí)間長，手機(jī)管理成了問題”……

殊不知，孩子也有自己的焦慮。

“原本在學(xué)校，我還能知道其他同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這段時(shí)間我不知道了，我會不會不如他們了？”“之前網(wǎng)課時(shí)，老師問大家會了沒有，好多人在聊天框里說會了，我是最笨的那個(gè)，我不會，但不敢說”“我很想早點(diǎn)交作業(yè)，可我總是最后一個(gè)提交的，我就是不如其他同學(xué)”……這些，都是我在心理門診聽到的來自孩子們的聲音。

每個(gè)人在成長過程中，常會被拿來與周圍人比較。小時(shí)候，爸媽會說別人家的孩子已經(jīng)可以算乘法了，自家孩子連加法都算不對；上學(xué)了，看到別的同學(xué)因?yàn)楣ふ淖鳂I(yè)受到老師表揚(yáng)，自己的作業(yè)卻總是寫不整齊；考試了，人家的卷子上都是對勾，自己的卷子卻還有好多題都沒弄明白怎么做。

在這些比較中，孩子們只能看到自己與別人的差距。而這段時(shí)間以來的線上學(xué)習(xí)，更使孩子們不能看清周圍的同學(xué)，如果這些孩子不具有肯定自己的能力，而在想象中認(rèn)為別的同學(xué)都比自己強(qiáng)，就很可能會出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)、不想上課、沉迷網(wǎng)絡(luò)的表現(xiàn)，也可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、心慌、肚子疼等軀體不適的表現(xiàn)，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒困擾。

此時(shí)，如果家長再給孩子施加壓力，批評孩子不求上進(jìn)，將加重孩子的情緒行為問題，也會影響親子關(guān)系。

那么，家長該如何幫助孩子呢？

第一，要幫助孩子肯定自己做到的事。考完試，拿到卷子，首先看得分，然后才去看扣了多少分。這樣，孩子首先看到的是“得到”，肯定自己掌握了的內(nèi)容；然后，再去弄清楚哪里還需要調(diào)整。讓孩子從自己做的任務(wù)中，看到自己的實(shí)力。比如，盡管網(wǎng)課作業(yè)交得晚，但可以讓孩子看到，每一道題都是他自己獨(dú)立、認(rèn)真完成的。看問題的角度變了，由此產(chǎn)生的自我認(rèn)知也變了，人是需要鼓勵(lì)的。

第二，要幫助孩子學(xué)會一件事——評價(jià)自己要有“邏輯性”。比如，雖然這道題很多同學(xué)都回復(fù)“會了”，但并不是所有的同學(xué)都回復(fù)了，并不能因?yàn)檫@個(gè)回復(fù)與否，就給自己貼上“笨”的標(biāo)簽。

第三，要幫助孩子學(xué)會“善待自己”，不能總拿自己的不擅長與別人的優(yōu)勢比較。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，就像五個(gè)手指有長短，如果都是一樣長短的手指，別人見了，可真是會嚇壞的。

這就是我們一直強(qiáng)調(diào)的，只有看到了自己成長發(fā)展的“縱坐標(biāo)”，再加上與大多數(shù)人比較的“橫坐標(biāo)”，才能讓孩子們找到真正的自己。