奕斐有話說

下周5月18日，上海將迎來大部分中小學的復學，父母們已經等待這一時刻很久了，而學校也為此做了很多的準備，包括成立心理支持體系，網絡上也有給家長、學校、老師提出了一系列的注意。但有一個問題需要格外的注意，那就是關于青少年網絡成癮戒斷的問題。這個問題處理不好，可能會立即造成非常嚴重的后果。如果處理得當，可以讓孩子平穩過度，從在家上網課的狀態調整到在校上課的狀態。

在停課不停學的階段，由于孩子上課都要用到電腦和網絡，而父母很多時候無法做到全程陪同，因此開放了對電子產品的限制。很多孩子在這個階段的上網看視頻和游戲的時間都超過了以往。對大部分家長來說，因為自己要工作，只能把上網的權利交給了孩子，同時為了避免沖突，也暫時放棄嚴厲管制，就期待著開學把這個權利回收。而對孩子來說，過去的幾個月長時間在網絡上，或多或少會有一些依賴網絡的特征出現。

復學后，如果父母馬上收掉所有的電子設備，希望孩子恢復到過去的學習狀態，而孩子依然處在網絡依賴的狀態中，那么親子沖突就會加劇；孩子在學校的表現也會不盡人意，和老師的沖突也會加劇，如果處理不當，會導致危機的爆發。

問題的嚴重程度和青少年的網絡成癮狀態緊密相關。如果孩子已經出現網絡成癮，那么一旦馬上沒收電子設備或斷網，孩子會出現以下特點：

1.失去目標，對現實生活不感興趣，沒有動力學習；

2.情緒低落，煩躁不安，失眠憂慮，食欲減退，坐立不安；

3.人際溝通出現問題，甚至出現攻擊性等。

為避免爆發嚴重的危機，學校和相關機構應該建立預防機制，給予父母和老師具體的指導，來平穩度過這一階段，并建立應急機制。

具體方法如下：

第一點

鼓勵孩子在學校和課后的人際交往，通過朋友間互動，替代網絡互動，搞一些同學之間互動的活動

第二點

父母陪伴強調樂趣性，用快樂來替代快樂。同時，減少對孩子的指責，在家需要家長陪著孩子玩，不能直接戒掉手機，但不提供替代性解決方案

第三點

和孩子協調系統脫敏方法，可以用逐漸減少網絡時間或通過表現逐漸增加網絡時間（從0開始）的方法來進行

第四點

用替代療法，增加戶外的運動和旅游，充實孩子的精神世界

第五點

父母也放下手機，和孩子協商“無電子化”生活。

在這一系列的具體方法運用中，父母要做到共情、支持和具體可操作方案。很多父母缺乏這一方面的知識儲備，應給予提前知道。

同時，也告知父母出現危機的時候，可求助的心理熱線或相關機構，切記不能擴大危機，避免造成不可挽回的后果。

整個過程并不輕松，無論是對孩子、對孩子還是對老師，都是比較復雜和艱難的一段過程，我們需要提前對這一段艱難歷程有認識，提前做好心理建設，并承認孩子們的改變也很不容易，能更好地理解青少年的成長困惑。

總之，成人們都在期待著生活完全恢復到以前的狀態。但是，對孩子來說很可能達不到成人的要求。因此，通過指導和教育去彌補這樣一個認知鴻溝。

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