原創(chuàng) 菜媽 菜媽和錢爸

設(shè)計：七寶｜編輯：Nina｜撰文：輔食群媽媽們

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假期還有一天呢，你們給娃安排吃了啥？如果平常沒有經(jīng)常安排魚蝦，可以看看今天的內(nèi)容照著做咯。

關(guān)于各種魚的選擇，之前也寫過相關(guān)的文章，可以點(diǎn)擊看看 ↓

? 給寶寶挑魚記住這3條，6種常見好買的魚千萬別錯過

? 補(bǔ)充DHA，99%的人都吃錯了魚！

明天會教大家一圖區(qū)分各種「鱈魚」記得來看

來看輔食群媽媽帶來的——寶寶輔食合集13（魚蝦合集）。

● 1.鱈魚蛋餅 ●

@小丸子媽媽

（9月齡及以上可嘗試）

食材：

鱈魚 40g

蛋黃 1個

胡蘿卜 適量

米粉 適量

步驟：

1、鱈魚洗凈去皮，切碎；

2、加入蛋黃，米粉攪拌；

3、再加入切好的胡蘿卜碎；

4、平底鍋煎熟即可出鍋啦。

● 2.土豆蝦球 ●

@shallwee媽媽

（12月齡及以上可嘗試）

食材：

雞蛋 1個

鮮蝦 幾只

土豆泥 適量

奶酪 適量

淀粉 適量

面包糠 適量

步驟：

1、土豆蒸熟，壓泥，趁熱加入擦碎的奶酪，攪拌均勻；

2、取一小團(tuán)土豆泥壓扁，包入一只大蝦 ，團(tuán)圓，露出小尾巴；

3、包好的蝦球依次滾淀粉（一點(diǎn)）、雞蛋液、面包糠；

4、下鍋炸熟即可，多翻面，防止炸糊了。

* 如果不想油炸，可以用烤箱替代，180度 20分鐘左右。具體根據(jù)自己烤箱脾氣來哈~

● 3.鮮蝦雜蔬燜飯 ●

@包包媽媽

（9月齡可嘗試）

食材：

玉米粒 適量

豌豆粒 適量

蝦仁 適量

雞肉腸 適量

步驟：

1、玉米粒、豌豆粒焯水撈出；

2、蝦去殼去蝦線，綽水撈出，切碎；

3、雞肉腸放鍋蒸熟；（關(guān)于幾個香腸的做法，后臺消息處回復(fù)「香腸」可以看到）

4、鍋中熱油，放入玉米粒、豌豆粒翻炒，加入蝦仁、米飯翻拌均勻；

5、倒入適當(dāng)?shù)臏厮瑺F5分鐘，出鍋擺上雞肉腸即可。

● 4.蝦仁蛋炒飯 ●

@蹊姐媽媽

（10月齡及以上可嘗試）

食材：

蝦仁 2只

雞蛋 1個

黃瓜 一小段

胡蘿卜 一小段

蔥蒜末

步驟：

1、鍋內(nèi)少量食用油炒雞蛋，稍微炒一下出鍋不要炒老；

2、熱鍋涼油，放蔥蒜末炒香；

3、放黃瓜丁胡蘿卜沫翻炒一下；

4、放蝦仁翻炒，下冷飯翻炒一下；

5、放雞蛋，翻炒均勻出鍋裝盤即可。

原標(biāo)題：《多吃魚蝦好處多多！花3分鐘，一次學(xué)會4種做法》

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