為什么你記不住做過的夢？睡覺時，腦神經會偷偷刪除記憶

饺子姐的健康八卦

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2020-03-11 10:03

上海

来源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創餃子姐餃子姐的健康八卦

餃餃腦洞奇大無比，做的夢也都十分驚心動魄，有頭有尾有邏輯，堪比好萊塢大片。遺憾的是，餃餃經常一覺醒來之后就把做的夢忘得差不多了，或者只記得幾個片段，像一個中了“沉睡魔咒”的失憶患者。

“要是能都記下來拍成電影就好了......”每次這樣想，餃餃都覺得自己錯過了幾億票房。

但是，為什么我們總記不住做過的夢呢？

人們正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。

國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期，而做夢這一現象，最常發生在“快速眼動期（REM）”。

睡眠周期示意圖

根據睡眠周期，人在醒來之前會重復REM睡眠，即“輕度睡眠”，與之對應的非快速眼動期也就是“深度睡眠”。在REM期，腦電波和清醒時相似，且眼球出現快速跳動，這表示此人正在做夢。

去年10月，名古屋大學環境醫學研究所的山中章宏教授及其團隊發現，大腦中產生黑色素濃縮激素的神經——MCH神經，會在快速眼動睡眠期消除記憶，導致人們醒來之后忘記自己做過的夢。

MCH神經軸突延伸到海馬體，影響人們記憶

那么，日本的山中教授是怎樣發現大腦MCH神經會刪除“夢境檔案”的呢？

其實，山中教授最初研究的是另一條神經產生的肽，這條神經緊挨著MCH神經。山中教發現，這兩條神經會同時對睡眠覺醒起作用。在以前的研究中，科學家只是認為MCH神經參與食欲調節。山中教授的進一步研究表明，MCH神經軸突會延伸到海馬體，也就是負責記憶的大腦區域。在REM睡眠期間，MCH神經會作用于“海馬體”這一記憶中心。

為了證實MCH神經與記憶力的關系，山中教授對一只患有MCH神經脫落的大鼠進行記憶力測試，發現這只大鼠的記憶力果然明顯強于它的同類們。因此，山中教授作出推測：MCH神經與記憶刪除有關。

接下來，山中教授和他的團隊進行了更為詳細的實驗，發現人工激活或抑制MCH神經會導致記憶力降低或增加。在實驗中，山中教授觀察到MCH神經的活動有三種類型：

1、清醒狀態下激活

2、僅在REM睡眠期被激活

3、在清醒時和REM睡眠期都被激活

到底哪種激活類型對實際記憶有影響呢？山中教授檢測后發現，只有在REM睡眠期抑制MCH神經時，記憶力才會變好。因此，山中教授認為，在REM睡眠期，MCH神經活動在海馬體中被激活，記憶功能被抑制。

海馬體

做夢，是為了鞏固重要的記憶

說到這里，餃餃有一個小疑惑：

“既然做了夢也記不住，干脆從一開始就不要做夢好了，干嘛費勁吧啦地先營造一個夢境再毀掉它呢？”

在弄清為什么會“忘記夢境”之前，讓我們先了解一下人為什么要做夢。先說結論：做夢，是為了鞏固重要的記憶。

在REM睡眠期，我們的大腦活動活躍，此時會做一些生動鮮活的夢，大腦將我們需要記住的內容與各種事物相關聯形成夢境，以便于我們醒來時還能記得這些重要的記憶。

例如，你今天遇到一個好久不見的老朋友，兩人相談甚歡。你很重視這位久別重逢的朋友，并在潛意識里把與該朋友有關的事情都記了起來，在你睡著時，大腦將和老朋友有關的線索以“夢”的形式呈現出來，用以鞏固和這位老朋友有關的記憶。

忘記做過的夢，是為了區分夢境與現實

餃餃有過這樣的體驗：周末睡太多，會做許多亂七八糟的夢，以致于分不清夢境與現實。這又是為什么呢？

前面已經提到過，做夢，是為了鞏固重要的記憶；但是在此過程中，夢境里呈現的內容并非全是重點，我們會自發地產生一些不相干的聯想，這些聯想相當于“緩存”，不僅對我們記住重要的事毫無幫助，還會干擾我們的正常記憶，是我們所不需要的。而且，如果人們能記住自己做過的所有夢，久而久之，人們就會把夢境和自己的真實經歷混淆，分不清夢境和現實，帶來許多困擾。