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問吧進(jìn)行時(shí) | 與疫情焦慮共處,大咖聯(lián)手開具“心理處方”

2020-02-24 16:47
來源:澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客
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全民戰(zhàn)疫一月有余,給一線人員和普通群眾都帶來了不小的心理壓力。隨著戰(zhàn)線的拉長(zhǎng),部分企業(yè)開始逐步復(fù)工,來回通勤和聚集辦公不可避免,這也增加了員工的緊張情緒。這種恐慌和焦慮的情緒改如何調(diào)試?

2月22日,中央領(lǐng)導(dǎo)小組提出了十方面措施進(jìn)一步保護(hù)關(guān)心愛護(hù)醫(yī)務(wù)人員,其中特別提到了要及時(shí)做好心理調(diào)適疏導(dǎo)。開展一線醫(yī)務(wù)人員心理健康評(píng)估,強(qiáng)化心理援助措施,做到心理問題早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早疏導(dǎo)。的確,對(duì)逆行的一線人員來說,連軸轉(zhuǎn)的工作給他們身心都帶來了極大的影響,除了通過休息緩解身體疲憊,心理干預(yù)也不容忽視。

而對(duì)于還悶在家中,或已經(jīng)開始復(fù)工的普通人,如何盡快脫離在家無所事事的狀態(tài)、切換到工作防疫兩不誤的模式當(dāng)中,是個(gè)大問題。如何自我喚醒、自我干預(yù),快速調(diào)整狀態(tài)?復(fù)工后,來回通勤和聚集辦公不可避免,產(chǎn)生焦慮情緒如何緩解?這些問題,你需要知道

·話題一:如何處理疫情下的負(fù)面情緒?

題主:劉強(qiáng)醫(yī)生

劉強(qiáng)醫(yī)師,上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)生、心理治療師。他擅長(zhǎng)治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙。長(zhǎng)期在家逐漸焦慮?擔(dān)心感染而睡不著覺?如果你被負(fù)面情緒纏身,歡迎點(diǎn)擊這里,向劉強(qiáng)醫(yī)生提問!

·話題二:疫情期間人們的焦慮慌恐源于什么?

題主:王繼堃老師

王繼堃老師是華東師大心理學(xué)副教授,同時(shí)也是上海市心理學(xué)會(huì)理事、美國(guó)布朗大學(xué)訪問學(xué)者,主攻臨床與咨詢心理學(xué)。除了“怎么辦”,很多朋友或許也想了解“為什么”,為什么我會(huì)感到焦慮?為什么我的情緒變得那么負(fù)面?我這樣是正常的嗎?如果你這方面的疑問,歡迎點(diǎn)擊這里,立即向王老師提問!

·話題三:如何經(jīng)受嚴(yán)峻的心理考驗(yàn),自我調(diào)節(jié)情緒?

題主:來自簡(jiǎn)單心理的三位咨詢師

本次我們邀請(qǐng)到了來自心理咨詢平臺(tái)簡(jiǎn)單心理的三位專業(yè)咨詢師來為大家答疑解惑。他們分別是:

馮強(qiáng),國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,先后在上海市同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科,同濟(jì)大學(xué)心理咨詢中心等從事臨床工作。

張麗麗,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員,對(duì)情緒問題及行為問題有較多臨床經(jīng)驗(yàn)。

彭燕群,美國(guó)普渡大學(xué)全職咨詢師,曾在美國(guó)精神醫(yī)院工作,對(duì)于如何解壓及處理焦慮抑郁等心理問題,有自己獨(dú)到的見解。

點(diǎn)擊這里,立即發(fā)起咨詢!

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