浙江省教育科學(xué)研究院、浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心推出系列防疫心理微課——

“同心戰(zhàn)疫  我們?cè)谝黄稹?/p>

▲點(diǎn)擊觀(guān)看第四課

為預(yù)防新型冠狀病毒肺炎疫情可能導(dǎo)致的恐慌、焦慮等持續(xù)不良情緒，切實(shí)幫助中小學(xué)生、教師及家長(zhǎng)理性平和地面對(duì)疫情，提高心理防護(hù)水平，浙江省教育科學(xué)研究院、省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心積極響應(yīng)教育部、省教育廳有關(guān)疫情防控的號(hào)召，于2月2日啟動(dòng)了“浙江省中小學(xué)防疫心理微課”的拍攝工作。

浙江省中小學(xué)防疫心理微課以“同心戰(zhàn)疫 我們?cè)谝黄稹睘橹黝}，以問(wèn)題為導(dǎo)向，聚焦疫情可能引發(fā)中小學(xué)師生及家長(zhǎng)的緊張、恐慌、焦慮等負(fù)性情緒問(wèn)題，力求針對(duì)性、科學(xué)性、有效性，凸顯層次性，確保各層次、各類(lèi)人員從中受益，幫助廣大師生和家長(zhǎng)理性面對(duì)并解決現(xiàn)實(shí)的心理困擾及問(wèn)題。

浙江省中小學(xué)防疫心理微課暫定20節(jié)（基礎(chǔ)篇2節(jié)、小學(xué)6節(jié)、中學(xué)12節(jié)），主題涵蓋中小學(xué)師生及家長(zhǎng)關(guān)注的典型問(wèn)題，諸如面對(duì)疫情，如何做好心理防護(hù)？如何安撫恐慌情緒？如何增進(jìn)親子關(guān)系？疫情期間，宅在家里我們可以做什么？等。每節(jié)防疫心理微課的時(shí)間為8-10分鐘。防疫心理微課由浙江師范大學(xué)心理系團(tuán)隊(duì)及各地各教師團(tuán)隊(duì)共同參與拍攝，由浙江省教育科學(xué)研究院、浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心統(tǒng)一指導(dǎo)制作、分步推廣發(fā)行。心理微課視頻由寧波出版社后期參與制作，并將出版相關(guān)紙質(zhì)圖書(shū)。

根據(jù)疫情期間全省中小學(xué)網(wǎng)上教學(xué)進(jìn)度，浙江省教育科學(xué)研究院、浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心將在之江匯、寧波出版社“樂(lè)聽(tīng)經(jīng)典”公眾號(hào)、寧波出版社公眾號(hào)推出第一節(jié)心理微課 “疫情與賦能——積極抗疫  迸發(fā)力量”，之后將陸續(xù)推出后續(xù)心理微課，回應(yīng)全省中小學(xué)師生及家長(zhǎng)在疫情期間的典型心理困擾或問(wèn)題，提高大家的心理防護(hù)能力。

當(dāng)身邊有感染或隔離者時(shí)，

   我該如何處理自己的情緒？

“新型冠狀病毒”引發(fā)的肺炎疫情給學(xué)生帶來(lái)了巨大的心理壓力：驚慌、恐懼、害怕……特別是當(dāng)身邊出現(xiàn)感染或隔離者時(shí)，學(xué)生的這些負(fù)面情緒便更為明顯。本節(jié)課的目的是使學(xué)生學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面情緒。通過(guò)讓學(xué)生觀(guān)察自己身上存在著哪些情緒反應(yīng)，并接受這些情緒反應(yīng)的發(fā)生都屬于正常現(xiàn)象。其次，教授一些自我調(diào)控的方法（呼吸放松法、肌肉放松法等），學(xué)生在家就可以練習(xí)調(diào)控情緒。