原創： 鐘文俊 健康上海12320

經常洗頭的你，

為何頭發看上去總感覺油油的？

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正常情況下，

我們的頭皮會分泌皮脂，

適量的油脂可以保護發絲、

讓頭發看起來更亮澤。

但如果油脂分泌過量，

會讓頭發看起來黏糊糊、油膩膩。

想要避開“油頭”困擾，

先從改變這些不良生活習慣開始！

沒有徹底清潔頭發

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造型產品會導致頭發油膩，而且有時候常規的洗發水并不能夠將它們清洗干凈。因此，尋找一款能夠徹底清潔頭發的深層清潔洗發水，或者自己動手用稀釋的蘋果醋解決這個問題。

如果你是超級油性的發質，那控油最有效的方法莫過于用特別配方的洗發水，比如含有柏油、硫化硒、吡硫鋅，或水楊酸的洗發水可以減少頭皮油脂的產生。洗頭時，僅在發根使用這類洗發水，可以避免頭發的其他部分太過干燥。

沒有正確使用護發素

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你是不是將護發素使用在頭皮上？如果是，那你就無意間增加了頭發的油性。護發素一般含有乳木果油等滋潤成分，頭皮已經提供了足夠多的油脂來保證水分，不管你是不是油性發質，都不應該將護發素用到頭皮上。護發素只需要在局部使用，比如發梢。

頻繁使用吹風機

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毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。因此，吹風機使用不要過于頻繁，吹頭發時也不要距離太近、使用時間太長，并且應當熱風與冷風交替使用。

頻繁使用梳子

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如果你是油性發質，頻繁使用梳子梳頭，只會讓你的頭發越來越油。當你用梳子梳頭過度，它會將頭皮的油脂轉移到整個發絲上。因此，梳頭不要過勤，早晚各梳一次即可。

經常撓頭

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當你一邊發呆、一邊玩頭發或用手整理頭發時，你手上涂抹過的東西（比如護手霜）都會跑到頭發里去。跟使用梳子一樣，你的手指會將頭皮上的油脂梳到發梢，讓你整個頭發看上去油油的。因此，拯救油發從杜絕經常撓頭開始。

飲食不當

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平時不注重飲食健康，經常吃太過油膩或者辛辣刺激性的食物，都會對皮脂腺功能造成影響，很容易出現頭發和皮膚出油過多的現象。

此外，體內缺乏B族維生素，這也是很多年輕人頭發容易出油的主要原因，B族維生素具有抑制油脂分泌的功能，所以我們提倡飲食均衡、多吃蔬果，才能有效補充各種營養物質。

精神壓力過大

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精神壓力過大，經常處于緊張和焦躁不安等狀態，容易導致內分泌功能發生紊亂，加快油脂分泌。因此，學會自我調適、減輕壓力，這也是非常必要的去油方法。

改變這些不良生活習慣，跟“油頭”說拜拜！

科普支持：

復旦大學附屬中山醫院青浦分院

鐘文俊

原標題：《經常洗頭的你，為何頭發總感覺油油的？》

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