當(dāng)代職場(chǎng)人，流水的工作，鐵打的自己。

無論是被“996”捆綁，還是被“007”超度，不變的是一刻不停，即便面對(duì)的是毫無意義的狗屁工作。

沒人不想從這種狀態(tài)中解脫，無論是由于公司的好心“被畢業(yè)”，抑或鼓起勇氣主動(dòng)辭職逃離內(nèi)卷。也決定趁此機(jī)會(huì)，給自己放個(gè)長(zhǎng)假，重新感受睡到自然醒的滋味。用當(dāng)下時(shí)髦的話來說，這叫 Gap。

不過一些企業(yè)和 HR 們更愿意稱之為空窗期。打工人一旦沾染上它，就有了“案底”，從此淪為戴罪之身，輕則求職時(shí)被反復(fù)審視，重則被職場(chǎng)拋棄，再也無緣 offer。

打工人，主動(dòng)按下暫停鍵

多少 80、90 后，從小就被爸媽在耳邊嘮叨不能輸在起跑線上。等長(zhǎng)大進(jìn)了職場(chǎng)，如果沒有按社會(huì)時(shí)鐘升職加薪，也會(huì)被貼上不思進(jìn)取的標(biāo)簽。

更別提想裸辭歇會(huì)兒再找工作，上一輩人只會(huì)覺得“歇歇就生銹”，休息是原罪。他們眼里正確的做法，該是騎驢找馬，絕不留出空檔。

可在殘酷現(xiàn)實(shí)里摸爬滾打過的人才懂，進(jìn)入職場(chǎng)空窗期，既有蓄謀已久主動(dòng)為之，卻也不乏身不由己情非得已。

根據(jù)脈脈發(fā)布的《2024 年度人才遷徙報(bào)告》，受訪者中被動(dòng)辭職的比例略降至 13.62%。同時(shí)越來越多身心俱疲的打工人按下暫停鍵，主動(dòng)辭職待業(yè)的比例從 3% 上升至 8.8% [1]。

我們也整理了社交媒體上有關(guān)“空窗期”的討論，發(fā)現(xiàn)主動(dòng)離職最常見的原因是身體或家庭。當(dāng)然了，因工作強(qiáng)度大、內(nèi)卷嚴(yán)重、看不到職業(yè)前景、待遇差等，放棄打爛工干脆跑路的也很普遍。

都說離職是最好的醫(yī)美，聽多了也會(huì)動(dòng)起出走的決心。工作強(qiáng)度經(jīng)常爆表的牛馬們都心知肚明，自己早已陷入亞健康的漩渦，身體隔三岔五就亮起紅燈，不免自嘲道：

集齊甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、脂肪肝“三件套”召喚不了神龍，但是也許能攢出 ICU 入場(chǎng)券。

也有因長(zhǎng)期加班和職場(chǎng) PUA 而血條見底的打工人，終于主動(dòng)安排休整。如果恰巧遇上公司人力降本，喜提 N+1 小禮包，也算是幸事一件。

此外，對(duì)未來感到迷茫，需要時(shí)間探索適合自己的工作，重啟人生，也是不少人空窗的原因：

越發(fā)覺得自己平庸，工作輕松沒壓力，但知道自己不想做這個(gè)行業(yè)，也不想這樣過一輩子。所以我不恨裸辭，只恨沒有早一些裸辭。

逃離“996”的格子間，進(jìn)入職場(chǎng)空窗期后，大家都在干什么？我們發(fā)現(xiàn)雖然休息躺平是大多數(shù)人的主旋律，可離開職場(chǎng)都沒能真正放松下來的，也不乏少數(shù)。

對(duì)平時(shí)年假都用不干凈的社畜來說，終于能趁此機(jī)會(huì)四處旅居，浪跡天涯，拯救自己“死人微活”的精神狀態(tài)。

而在早已渾身班味兒的人看來，此時(shí)還是換到旅游博主賽道，重新煥發(fā)自己自媒體第二春的好機(jī)會(huì)——即便最后只收獲個(gè)位數(shù)的瀏覽點(diǎn)贊。

還有人“身躺心不躺”，只是換個(gè)地方接著內(nèi)卷，譬如早九晚九埋頭備考公務(wù)員、研究生，生怕被不進(jìn)則退的生存法則甩出賽道，用實(shí)際行動(dòng)證明休息是原罪。

還沒躺平，就開始焦慮了

作為調(diào)整生活節(jié)奏的特殊節(jié)點(diǎn)，職場(chǎng)空窗期的長(zhǎng)短因人而異。

對(duì)有些人而言，停下來只是為了給自己一個(gè) Gap Month，用這段時(shí)間爭(zhēng)取一些大口喘息的空間。但也有人選擇空窗超過一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，開啟 B 面人生。

為了更好了解大家職場(chǎng)空窗期持續(xù)的情況，我們也對(duì)社交媒體上提及時(shí)長(zhǎng)的討論進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)空窗期較長(zhǎng)的情況的確不算少見，像超過一年的占比就達(dá)到了 21.4%。

而空窗期在三個(gè)月內(nèi)的，約占到三分之一。無論最開始是失業(yè)還是裸辭，他們都在很短時(shí)間內(nèi)調(diào)整狀態(tài)，迅速開始改簡(jiǎn)歷、求職、面試，投入下一份工作的懷抱。

對(duì)于職場(chǎng)空窗期夾在三個(gè)月至一年之間的人來說，剛開始的時(shí)候確實(shí)是放松爽玩，獲得前所未有的釋放。

可 Gap 久了，不少人也發(fā)現(xiàn)日子越往后過，自己越無法心安理得享受這段歡樂時(shí)光。沒過多久，內(nèi)心的脆弱不安感在不知不覺間萌芽，并壯大成對(duì)未來的深深憂慮：

前幾個(gè)月挺開心，所有工作的壓力焦慮熬夜通通不存在了，結(jié)果又開始找工作壓力，壓力山大，投的簡(jiǎn)歷石沉大海，夜晚失眠。

細(xì)看在職場(chǎng)空窗期內(nèi)會(huì)讓大家倍感焦慮的原因，會(huì)發(fā)現(xiàn)求職困難、親友壓力、生活費(fèi)告急位列前三位。

有時(shí)來自父母親戚的詢問嘲諷、不明就里的嘆氣傷悲，都可能讓人倍感無語。也有出于好意發(fā)來招聘鏈接的，可要么是薪資低得離譜，要么是崗位完全不匹配自己，只有無奈苦笑，謝絕好意。

與此同時(shí)，假若在職場(chǎng)空窗期內(nèi)沒有任何收入來源，基本等于坐吃山空。隨即而來的生活費(fèi)告急、房貸壓力等問題，都顯得格外尖銳，如同一根針尖銳戳破躺平的幻想：

我的經(jīng)濟(jì)狀況迅速惡化，很快就到了無法承擔(dān)月供的地步。斷供，這個(gè)曾經(jīng)離我遙遠(yuǎn)的詞匯，如今卻成了我無法逃避的現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)然，最嚴(yán)重的后果還是求職路變得坎坷。很多人都提到自己面試時(shí)會(huì)遭遇求職單位的審問，仿佛空窗期有罪；還會(huì)質(zhì)疑自己的能力，讓人百口莫辯。

空窗期到盡頭，錢途兩空

其實(shí)早從投遞簡(jiǎn)歷開始，結(jié)束 Gap 休息狀態(tài)、重新出發(fā)的打工人們，就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)如今的就業(yè)市場(chǎng)變了天。

無論是獵頭的問候永遠(yuǎn)停留在了離職的那個(gè)月，還是此前壓根不會(huì)正眼相看的公司都挑肥揀瘦，對(duì)應(yīng)聘簡(jiǎn)歷百般挑剔，諸多苛待。

在具體梳理社交媒體上關(guān)于空窗期會(huì)帶來的求職阻礙后，我們發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)歷上的時(shí)間斷層，是比過往工作經(jīng)歷更能觸發(fā) HR 敏感神經(jīng)的存在。

發(fā)出去的簡(jiǎn)歷，不是在已讀后石沉大海，陷入沉默；就是對(duì)方快刀斬亂麻，宣布判處死刑——“很抱歉，您的經(jīng)歷與崗位要求不太匹配。”

給機(jī)會(huì)解釋， HR 和業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)針對(duì)職場(chǎng)空窗期反復(fù)盤問，稍有不慎就可能踩中雷區(qū)。

像如果說在調(diào)整狀態(tài)，會(huì)被質(zhì)疑抗壓能力差、心靈脆弱；旅行度假會(huì)被認(rèn)為向往自由、不穩(wěn)定；就連解釋身體不適，都可能被懷疑入職后肯定經(jīng)常請(qǐng)假，耽誤工作……

此外，打工人們還會(huì)被疊加“能力差”“經(jīng)驗(yàn)不足”等各種負(fù)面標(biāo)簽，給足 HR 壓薪的理由。都說跳槽是最好的漲薪手段，可是空窗期除外：

我空窗好幾次，空窗一次工資降一次，笑死。

如此下去，一直找不到工作的職場(chǎng)人，就這樣困在尷尬的空窗期里，形成一個(gè)死循環(huán)，想躺平也做不到。

更有甚者“斷工即斷糧”，尤其是沒有積蓄的月光族，離開工作崗位，穩(wěn)定的收入就會(huì)戛然而止，但生活的各項(xiàng)開支卻不會(huì)因此停下腳步。

前程無憂的職場(chǎng)空窗期調(diào)研報(bào)告指出，34.67% 的打工人需要攢夠兩萬元才敢按下暫停鍵，而自述攢到十萬以上才敢離職的，占到了調(diào)研人群比重的 36% [2]。

光房租和社保兩項(xiàng)生存稅，就足夠榨干普通打工人的現(xiàn)金流。生活在一線及新一線城市，合租成本都卡在至少 1500 元，這還可能只是老破小里的一張床位。

而每月雷打不動(dòng)的社保支出，既是續(xù)命符也是沉沒成本，醫(yī)保、養(yǎng)老金也都得靠它維系。當(dāng)深夜急性腸胃炎發(fā)作沖進(jìn)急診室，沒人希望還要為自費(fèi)賬單分神嘆氣。

如果是一線城市的打工人，斷繳社保也會(huì)像一張倒下的多米諾骨牌，重新刷新各種時(shí)間節(jié)點(diǎn)，城市落戶、購(gòu)房資格、買車搖號(hào)等都會(huì)受到影響。

至于其他生存剛需，就算吃飯全靠拼好飯，加上水電費(fèi)、交通費(fèi)等雜七雜八的費(fèi)用，月底回看賬單上密密麻麻的支出，也足以讓人感到窒息。只有長(zhǎng)嘆一句，職場(chǎng)空窗期雖然不犯法，可它要命。

參考文獻(xiàn)：

[1] 脈脈高聘人才智庫. (2024). 脈脈 2024 年度人才遷徙報(bào)告.

[2] 前程無憂. (2022). 前程無憂：2022 職場(chǎng)空窗期調(diào)研. Retrieved 17March 2025 from https://www.199it.com/archives/1525558.html.