在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的“倒春寒”，特別是早春時節(jié)，這種氣候特點表現(xiàn)得尤為明顯。

倒春寒常“擊倒”三種人

1、老年人

老年人適應能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。

一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風、心肌梗死等。

2、兒童

兒童免疫功能相對較弱，對“倒春寒”難以適應。

此時，若不注意保暖，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

3、女性

一些時髦女性在初春過早地減少著裝，穿上漂亮的春裝。

付火保醫(yī)生提醒，女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久之，易引起風濕性關(guān)節(jié)炎。

必吃的暖身“第一物”

1、暖身第一肉 羊肉

羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效。

此時吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。

2、暖身第一果 山楂

山楂能開胃、消食、活血。

山楂最突出的益處是對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。

山楂生吃或做湯、茶都可以。

3、暖身第一菜 芹菜

中醫(yī)認為，芹菜可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。

4、暖身第一零食 栗子

栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。

栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。

熬湯、炒食都可以達到補益效果。

5、暖身第一飲 紅糖水

紅糖有“東方巧克力”美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，紅糖水一定要煮一下。

煮過的紅糖水比直接用熱水沖泡的更具補中益氣、健脾、暖胃的功效。

6、暖身第一雜糧 紅薯

紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應季雜糧。

推薦吃蒸紅薯，或跟大米一起熬粥，都有健脾養(yǎng)胃的功效。

7、暖身第一黑 黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，更有烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。

這類黑色食物能迅速補充熱量、防感冒，“倒春寒”時期必不可少。