作者：劉詩(shī)薇

在親子關(guān)系的構(gòu)建過(guò)程中，家長(zhǎng)對(duì)孩子的共情至關(guān)重要。當(dāng)孩子感覺(jué)被理解和支持時(shí)，他們才可能更好地接受父母的教育和引導(dǎo)。但也有父母表示，自己如果“共情”了孩子，就會(huì)忍不住心疼他，他犯錯(cuò)時(shí)也會(huì)選擇原諒他，反而可能把孩子寵壞了。父母“共情”孩子到底是怎樣的能力？真正的“共情”應(yīng)該是怎樣的？

【案例】

小奇讀小學(xué)四年級(jí)。最近學(xué)校在開(kāi)展科技節(jié)各項(xiàng)活動(dòng)，他很踴躍地報(bào)名了船模和紙飛機(jī)項(xiàng)目，每天放學(xué)回家就開(kāi)始琢磨研究，一會(huì)兒上網(wǎng)查找資料，一會(huì)兒又把家里相關(guān)的書(shū)籍翻出來(lái)，一會(huì)兒又纏著爸爸一起討論。

這一天，小奇放學(xué)到家就氣鼓鼓地躺在床上，媽媽剛問(wèn)他是怎么回事，他就很傷心地哭著說(shuō) ：“ 我明明已經(jīng)很努力了，方案也設(shè)計(jì)得很好，可船模比賽還是輸了，沒(méi)有拿到第一名。”媽媽回應(yīng)道：“這有什么好哭的啊，這次輸了，下次再努力不就行了？何況這些都是玩的項(xiàng)目，考試每次考得不理想，也沒(méi)見(jiàn)你有多難過(guò)嘛！要把心思多花在學(xué)習(xí)上，都是要升中學(xué)的人了！”沒(méi)想到，聽(tīng)了媽媽的話(huà)，他哭得更傷心了，還用力地把房門(mén)甩上。

【把脈】

當(dāng)孩子面對(duì)生活事件的時(shí)候，可能會(huì)產(chǎn)生各種豐富的情緒變化。如果家長(zhǎng)此時(shí)的回應(yīng)是忽視、否定孩子的情緒，對(duì)孩子的感受沒(méi)有共情，孩子很有可能認(rèn)為家長(zhǎng)沒(méi)有很好地理解自己的內(nèi)心。

共情意味著家長(zhǎng)放下自己的固有認(rèn)知、經(jīng)驗(yàn)和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，全身心地進(jìn)入孩子的世界，在情緒感 受層面與孩子站在一起。父母高質(zhì)量的共情不僅可以幫助孩子識(shí)別情緒，還像一個(gè)情緒的“安全港灣”，可以讓孩子在被接納理解的感受中，情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)，也可以增加親子間的信任、安全和親密感，促進(jìn)親子間真誠(chéng)的溝通。

【支招】

共情，很重要的功能是讓孩子感知自己的情緒，正視自己的情緒，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 。家長(zhǎng)可以通過(guò)表達(dá)感受，看見(jiàn)孩子的情緒，讓他們感受到被關(guān)注。家長(zhǎng)還可以通過(guò)非言語(yǔ)，如放下手邊的事 情 、蹲下來(lái)、握住孩子的手、摸摸他的頭或者擁抱他，來(lái)傳遞家長(zhǎng)對(duì)孩子的理解。

家長(zhǎng)切忌用自己的感受來(lái)代替孩子的情緒，盡量設(shè)身處地站在孩子的角度去體會(huì) 。可以和孩子確認(rèn)他的情緒，這能幫助他理解即便是負(fù)面情緒也是正常的，我們不需要排斥它、否認(rèn)它、壓抑它，而是可以在接納它存在的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)節(jié)。