孩子肥胖、齲齒，罪魁禍?zhǔn)拙故撬?/h1>

2025-01-03 11:42

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

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原創(chuàng) 科學(xué)育兒編輯部

正文

有一種東西，老人愛買，孩子愛喝，但它卻是齲齒、肥胖的重要源頭！

你猜到是啥了嗎？

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

沒錯(cuò)！就是果汁！

對(duì)孩子來說，果汁的甜蜜，喝過一次就再也不能忘記；對(duì)部分家長(zhǎng)來說，果汁就是哄娃神器：

孩子不愛吃水果，來一口；

孩子不愛喝水，用果汁代替吧；

孩子又哭又鬧，用果汁安撫下吧……

看起來很省事，但卻為孩子埋下了健康的隱患！

很多家長(zhǎng)覺得，果汁是水果榨的，維生素和纖維素的含量肯定跟水果差不多。

給孩子喝這個(gè)，即解決了孩子不愛吃水果的問題，也解決了喝水少的難題，可謂是省事營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。

但事實(shí)上，喝果汁跟吃水果完全是兩碼事！

水果在榨成汁的過程中，會(huì)損失掉大量的纖維素、部分維生素和礦物質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)流失。

留在果汁中的，只剩下能被身體快速吸收的游離糖。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

可以說，這一杯果汁下去，人體的含糖量將火速增加！

小朋友過早攝入果汁，會(huì)導(dǎo)致：

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

這些還都是較輕的表現(xiàn)，有些長(zhǎng)期喝果汁的寶寶，還會(huì)喝出高尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)！

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

更嚴(yán)重的還會(huì)喝出糖尿??！

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）也發(fā)表聲明，不建議1歲以下的孩子飲用果汁。

如果孩子不愛吃水果：

? 大家可以把水果做成果泥，這樣口感更好，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失太多。

? 只是單純不吃諸如蘋果香蕉的話，就不用強(qiáng)求，吃其他水果也是一樣的。

? 平常可以讓孩子幫忙洗水果，或者在你切塊的時(shí)候，讓孩子打下手，參與感也會(huì)讓孩子對(duì)水果產(chǎn)生興趣。

如果孩子不愛喝水：

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

這世上沒有一勞永逸的方法，在培養(yǎng)孩子生活習(xí)慣上，只能慢慢來。

科大大知道，看到這篇文章的時(shí)候，可能部分家長(zhǎng)已經(jīng)給孩子喝過不少果汁了，先別急著自責(zé)。

誰也不是天生就會(huì)帶娃，以后改正就是了。

而且這輩子一點(diǎn)果汁都不讓孩子喝，也不現(xiàn)實(shí)。

所以咱們盡量遵循：

孩子喝果汁的快樂，其實(shí)就跟咱們喝奶茶一樣，本質(zhì)上都是攝入糖分，產(chǎn)生多巴胺。

一旦體驗(yàn)過一次，就會(huì)產(chǎn)生依賴性，無法自拔。

所以不要讓孩子過早攝入果汁，沒見識(shí)過這種東西，就不會(huì)總惦記它的好。

即便孩子1歲后能喝點(diǎn)果汁了，也要控制好量：

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

在喝果汁的時(shí)候，不要給孩子使用吸管、奶瓶。

避免孩子喝太多，引發(fā)齲齒，用普通杯子就可以了。

除此之外，大家也要盡力阻止長(zhǎng)輩給孩子煮水果湯喝。

水果湯除了把水果里的糖分煮出來，其他啥也沒有，妥妥的一碗糖水。

奶茶也一樣，謹(jǐn)慎給孩子喝。

在科大大以往接觸的案例中，不少家長(zhǎng)會(huì)在孩子生病的時(shí)候，來點(diǎn)果汁，作為身體虛弱的補(bǔ)償。

l 如果是扁桃體發(fā)炎，可以來點(diǎn)；

l 如果是腹瀉，不可以，果汁會(huì)加重孩子的腹瀉情況；

其他生病吃藥，均不推薦喝果汁。

一方面果汁會(huì)減弱某些藥品的效果，另一方面果汁跟藥中某些物質(zhì)結(jié)合，可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

生病的時(shí)候還是乖乖喝水吧。

這些年，因?yàn)楦魇礁鳂语嬃蠑z入過量送醫(yī)的新聞，不在少數(shù)。

果汁\奶茶雖然好喝，但千萬不要貪杯哦。不要拿此刻的快樂，透支明天的健康。

 

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