受輻射降溫和冷空氣雙重影響，昨天（15日）早晨上海氣溫創(chuàng)今年下半年新低，戶外像開了冰箱"冷凍"模式。今晨（16日），上海的氣溫仍處在低位，市區(qū)徐家匯站為3.1℃，大部分郊區(qū)最低氣溫，在零下4℃到零度，青浦最低零下3.7度。

氣象諺語說“霜重見晴天”，今天白天上海為晴到多云天氣，氣溫總體比昨天高了一點(diǎn)，曬著太陽也不是很冷。午間，全市溫度在9-12℃間，體感沒有很冷，相對濕度低。

“隨申辦市民云”APP實時查詢七天內(nèi)天氣情況

實時掌握天氣情況，讓出行更便利！

登錄“隨申辦市民云”APP→點(diǎn)擊首頁上方的天氣預(yù)報顯示條→進(jìn)入“隨申氣象臺”服務(wù)后，支持實時查詢未來天氣情況，掌握更多天氣資訊！

天氣靜穩(wěn)，加上偏西風(fēng)輸送，空氣中的顆粒物濃度略有增加，會有輕度霾。截止下午14時，實時空氣質(zhì)量指數(shù)為58，良，首要污染物為PM10。

空氣污染對上海的影響，還將持續(xù)加重。預(yù)計今天傍晚至18日上午，受局地靜穩(wěn)累積疊加，上游污染輸送影響，出現(xiàn)PM2.5輕度至中度污染過程。

因此，還是建議大家出門戴好口罩！

上海未來天氣趨勢

本周上海主要受冷高壓控制，以晴或者多云天氣為主。其中周四和周日前后有兩波冷空氣補(bǔ)充影響，本市云系較多。本周氣溫沒有大幅回升，除周二最高氣溫可短暫升至12℃，總體將保持在3~10℃之間。郊區(qū)早晚寒意濃，最低氣溫可接近冰點(diǎn)，防寒保暖仍是本周重點(diǎn)。

由于降水少，空氣干燥，火險氣象等級高，一定要注意用火用電用氣安全。

氣象專家提醒，本周內(nèi)冷空氣趨于活躍，多地將出現(xiàn)階梯式降溫，西北地區(qū)及江南中東部、華南等地氣溫較常年同期明顯偏低，請公眾繼續(xù)做好防寒保暖措施，老人、兒童等體質(zhì)較弱人群，應(yīng)減少戶外活動。

氣溫持續(xù)保持低位警惕冬天熱出病

冬天不僅要注意保暖，但也要注意，警惕“熱”出病？中國氣象局表示，冬日里讓人離不開的，莫過于溫暖的暖氣房。不過這樣的溫暖里，也暗藏著一些危害。長期處在暖氣房中，容易出現(xiàn)鼻咽干燥，嗓子疼，頭暈眼花，胸悶氣短等癥狀。

暖氣病不是病，出現(xiàn)這種情況，主要是在暖氣房又干又熱的情況下，人體缺水了。

正常情況下，人體每天會蒸發(fā)約1000毫升的水。干熱的環(huán)境會加速人體水分的流失，而當(dāng)人感到口渴的時候，人體水分流失量就已經(jīng)占到體重的2%至3%了。人體水分的流失，會讓血液黏稠度上升，增加心血管疾病的風(fēng)險，同時增加泌尿系統(tǒng)疾病風(fēng)險，所以喝水很重要。干燥的環(huán)境也會使得呼吸道、皮膚和眼睛很受傷。

什么樣的溫暖比較友好？

掌握兩個度，一是室溫保持在18℃至24℃；二是濕度保持在40%至60%。另外根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

如遇特殊情況需要就醫(yī)，沒帶醫(yī)保卡如何看病？

上海醫(yī)保參保人，如在上海就醫(yī)時沒帶醫(yī)保卡，可刷“隨申辦市民云”APP中的“醫(yī)保電子憑證”進(jìn)行醫(yī)保結(jié)算，實現(xiàn)醫(yī)保卡脫卡支付。

開通“醫(yī)保電子憑證”步驟如下↓

實名登錄“隨申辦市民云”APP→點(diǎn)擊“辦事”頻道→點(diǎn)擊“醫(yī)療付費(fèi)一件事”進(jìn)入服務(wù)頁；

首次使用時，點(diǎn)擊“同意協(xié)議并激活”→掃臉認(rèn)證→確認(rèn)信息后，即可開通“醫(yī)保電子憑證”服務(wù)；

同步開通“醫(yī)保電子憑證”的“信用就醫(yī)”服務(wù)

享受無感支付就醫(yī)體驗

通過“隨申辦市民云”APP完成網(wǎng)上簽約功能，進(jìn)行在線綁卡，授權(quán)提額，開通“信用就醫(yī)，無感支付”功能，就診期間發(fā)生的所有醫(yī)療費(fèi)用，無論是醫(yī)保部分結(jié)算還是自費(fèi)部分結(jié)算，自動由醫(yī)保和綁定的信用賬戶實時支付。與原先診療流程相比，就診患者可以先診療、后還款，無需再反復(fù)排隊，實現(xiàn)在醫(yī)院就醫(yī)繳費(fèi)時，安全、便捷、免排隊的無感支付體驗。操作步驟↓

點(diǎn)擊“信用就醫(yī) 無感支付”→根據(jù)自身需求，選擇適合的簽約方式并提交申請，成功操作后即可開通“信用就醫(yī)，無感支付”功能；

服務(wù)開通完成后，在就醫(yī)時，只需打開“醫(yī)保電子憑證”→“立即使用”→刷碼即支持實現(xiàn)，醫(yī)保部分實時結(jié)算；自費(fèi)部分將從簽約的銀行卡（信用就醫(yī)）中進(jìn)行扣費(fèi)；

這兩天記得要多喝水

出門戴好口罩

文章內(nèi)容和配圖來源于|新聞坊、上海天氣發(fā)布、@上海環(huán)境、中央氣象臺。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者