近些年，全社會(huì)對(duì)心理疾病的關(guān)注度越來(lái)越高，抑郁癥、焦慮癥、雙向情感障礙都成了互聯(lián)網(wǎng)上常見(jiàn)的討論話題。

盡管如此，大多數(shù)人對(duì)于心理疾病的認(rèn)識(shí)還是停留在“知道有這么個(gè)東西”的階段，缺乏科學(xué)正確的認(rèn)知。有的人會(huì)覺(jué)得心理疾病患者都是腦子有問(wèn)題、無(wú)法正常溝通的人。還有的人覺(jué)得心理疾病都是當(dāng)事人矯情、沒(méi)事想太多導(dǎo)致的。我經(jīng)常在網(wǎng)上看到一種評(píng)論：上工地搬磚三個(gè)月，什么心理疾病就都好了。

在這種充滿偏見(jiàn)的輿論環(huán)境下，很多心理疾病患者會(huì)產(chǎn)生病恥感，他們覺(jué)得當(dāng)下的痛苦都是自己的錯(cuò)，同時(shí)因?yàn)閾?dān)心被外界歧視而不愿求助。這些最終都會(huì)加重心理疾病，讓他們陷入更巨大的痛苦之中。

想真正地幫助心理疾病患者，就需要讓包括患者在內(nèi)的人們消除對(duì)心理疾病的偏見(jiàn)。B站近期開(kāi)播的心理類(lèi)醫(yī)療紀(jì)錄片《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》正是對(duì)此的嘗試。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》海報(bào)

本片由B站和上海精神衛(wèi)生中心合作，每集會(huì)跟蹤1到2位心理疾病患者，記錄她的生活狀態(tài)，以及她和家人、精神科醫(yī)生之間的交流互動(dòng)，以更真實(shí)的視角呈現(xiàn)心理疾病的方方面面。

在這部紀(jì)錄片中，我們會(huì)看到心理疾病患者并不是不可理喻的異類(lèi)，他們展現(xiàn)出的認(rèn)知能力有時(shí)高得讓人驚訝。

比如第一集的受訪者李悠揚(yáng)，她的癥狀在整部片子里算比較嚴(yán)重的了，有幻聽(tīng)（腦子里有一段旋律經(jīng)常播放）、幻覺(jué)（會(huì)看到不存在的人）、自我傷害沖動(dòng)（想跑到樓頂跳下去），也因?yàn)檫@些問(wèn)題不得不輟學(xué)。

但與此同時(shí)，李悠揚(yáng)又對(duì)自己有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，她知道這些是幻覺(jué)、是腦海里的雜念，她會(huì)盡可能控制自己不被它們操控。她也會(huì)主動(dòng)向父母傾訴，告訴他們自己想要怎樣的幫助。甚至在和母親發(fā)生沖突時(shí)，她也能盡量控制情緒不發(fā)泄出來(lái)，優(yōu)先去照顧母親的情緒。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

如果不是之前對(duì)李悠揚(yáng)癥狀的介紹，單看她和父母的溝通，甚至?xí)X(jué)得這是一個(gè)同理心很強(qiáng)，很能控制情緒的人。

李悠揚(yáng)對(duì)心理疾病的思考也讓人很有感觸：如果自己骨折了，大家都很能體會(huì)她的痛苦，會(huì)主動(dòng)關(guān)心照顧她，覺(jué)得她暫時(shí)無(wú)法和以前一樣生活是很自然的事。但自己要是遇到心理疾病了，很多人會(huì)覺(jué)得她是“想多了”“沒(méi)事找事”，無(wú)法理解為什么不能正常生活。而心理疾病帶來(lái)的痛苦、對(duì)生活的影響都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于骨折。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

如果說(shuō)李悠揚(yáng)給人的感覺(jué)是鄰家女生，那第四集登場(chǎng)的厭食癥患者雯雯就是天才少女。很少見(jiàn)到一個(gè)小學(xué)生有著這么出色的表達(dá)能力、認(rèn)知能力和共情能力。

當(dāng)父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，雯雯會(huì)主動(dòng)應(yīng)和父親、安撫父親的情緒，因?yàn)樗栏赣H是更容易情緒失控的一方，只要讓父親覺(jué)得自己被別人認(rèn)同了，那父親就不會(huì)和母親吵起來(lái)。

而面對(duì)醫(yī)生詢問(wèn)病情時(shí)，雯雯可以非常客觀有條理地進(jìn)行自我剖析。她清楚地知道自己是以不吃飯的方式表達(dá)抗議，抗議父親總是在抽煙、總是和母親在吵架。她甚至還讀了一大堆弗洛伊德和榮格的心理學(xué)經(jīng)典，做了大量的讀書(shū)筆記。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

雯雯的成熟和早慧實(shí)在到了讓人震驚的地步，不少B站網(wǎng)友都感嘆：我20多歲了說(shuō)話都磕磕巴巴，還不如一個(gè)小學(xué)生邏輯清楚。

通過(guò)雯雯的例子，本片也引出了一個(gè)對(duì)大眾比較陌生的概念：從系統(tǒng)的視角看待心理疾病。

人是社會(huì)化的動(dòng)物，每個(gè)人都生活在和他人組成的系統(tǒng)中（家庭、職場(chǎng)、學(xué)校等等），既受到別人的影響，也在時(shí)刻影響著別人。系統(tǒng)大多數(shù)時(shí)候處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)，每個(gè)系統(tǒng)成員都有自己熟悉的位置和人際關(guān)系。而當(dāng)系統(tǒng)原有的穩(wěn)定狀態(tài)被打破后，有的系統(tǒng)成員就會(huì)感到不適，想要回到之前的狀態(tài)，心理疾病有時(shí)就是維持穩(wěn)定狀態(tài)的手段。

雯雯以前就會(huì)用應(yīng)和父親來(lái)阻止父母的爭(zhēng)吵升級(jí)，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)父母已經(jīng)走到離婚這一步，普通手段已經(jīng)不能挽回時(shí)，她可能就會(huì)用厭食癥這種極端手段來(lái)阻止離婚。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

要注意的是，這并不是在說(shuō)雯雯是裝病，厭食癥當(dāng)然是真實(shí)存在的。這也不是說(shuō)父母離婚是導(dǎo)致厭食癥的唯一原因，心理疾病往往有著復(fù)雜的成因。系統(tǒng)視角解釋的是為什么有的心理疾病會(huì)長(zhǎng)期維持下去，理解了這一點(diǎn)，醫(yī)生就能更有效地進(jìn)行治療，減少?gòu)?fù)發(fā)的可能。

就像一個(gè)人不小心摔斷了腿，然后發(fā)現(xiàn)自己會(huì)得到家里人的照顧，老板安排的工作也變少了很多，那么他可能會(huì)讓自己恢復(fù)得慢一些，多享受一下這些優(yōu)待。但這并不是說(shuō)他為了得到別人的照顧，于是假裝或者故意摔斷腿。

當(dāng)然，并不是所有的心理疾病都是維持系統(tǒng)穩(wěn)定的手段，紀(jì)錄片還展現(xiàn)了我們更熟悉的另一種情況：生活在一個(gè)不斷受到壓迫的系統(tǒng)中，個(gè)體就容易出現(xiàn)心理疾病。

有的患者在喜怒無(wú)常的家庭里長(zhǎng)大，只是因?yàn)檎f(shuō)不出一句英語(yǔ)，心愛(ài)的娃娃就被母親用剪刀剪了個(gè)稀巴爛；有的患者高中生活壓力巨大，教室前后都裝著攝像頭，自習(xí)時(shí)連頭都不許抬，成績(jī)不理想就要面對(duì)父母的訓(xùn)斥；還有的患者被996甚至007的工作掏空了精神，客戶把一個(gè)PPT從9月改到12月，然后又在周末說(shuō)要推翻重新做。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

這些經(jīng)歷看下來(lái)很是讓人感同身受，難怪有網(wǎng)友在彈幕里感慨：換我在這種環(huán)境里我也得生病。

對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，多看到一些系統(tǒng)對(duì)心理疾病的影響，就能對(duì)心理疾病患者多一份理解和接納，知道心理疾病患者并不是難以理解的異類(lèi)，他們只是在人生中不走運(yùn)地遇到了一些坎兒，同樣情況可能出現(xiàn)在任何一個(gè)人身上。

而對(duì)心理疾病患者本人來(lái)說(shuō)，能從系統(tǒng)視角看待心理疾病，也能大大減輕他們的病恥感。很多心理疾病患者都有一個(gè)困惑：我現(xiàn)在這么痛苦，是不是因?yàn)槲易鲥e(cuò)了什么？當(dāng)他們意識(shí)到系統(tǒng)對(duì)疾病的影響時(shí)，就會(huì)更愿意向別人求助，積極配合治療。

紀(jì)錄片也展現(xiàn)了對(duì)心理疾病的科學(xué)治療過(guò)程：尋找專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生做診斷，遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，有條件的話可以找心理咨詢師作為輔助。除了患者之外，家里其他人往往也要做出相應(yīng)的改變。

紀(jì)錄片里沒(méi)解釋精神科醫(yī)生和心理咨詢師的區(qū)別，這里作個(gè)簡(jiǎn)單介紹：精神科醫(yī)生可以針對(duì)心理疾病開(kāi)診斷書(shū)和處方藥，這兩件事心理咨詢師都做不了。咨詢師一般通過(guò)談話的方式幫患者應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題，優(yōu)勢(shì)是可以花更多時(shí)間在患者身上，在一些問(wèn)題上進(jìn)行更深入的探討，持續(xù)推動(dòng)認(rèn)知和行為模式的改變。

《是壞情緒啊，沒(méi)關(guān)系》截圖

如果說(shuō)這部紀(jì)錄片有什么遺憾，可能就是對(duì)于“治療過(guò)程”的呈現(xiàn)并不多，很多時(shí)候給人一種“患者吃了藥、接受了咨詢立馬就好了”的誤解。事實(shí)上心理治療是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，但紀(jì)錄片因?yàn)槠拗坪蛡?cè)重點(diǎn)的選取，無(wú)法去完整展現(xiàn)這個(gè)過(guò)程。

好在第一集的受訪者懿宸在B站的留言為觀眾補(bǔ)上了這塊過(guò)程，就讓我以這段留言作為本文的結(jié)尾，祝愿每個(gè)人都能和自己的壞情緒和平共處。