節后天氣

上海的小伙伴們

最近幾天體感天氣如何？

今天是國慶長假的最后一天

昨天官宣入秋后

這周起天氣轉好，陽光回歸

上班上學無壓力！

但是最低氣溫降至16℃

還有這些明顯變化......

今日天氣

假期最后一天，上海乃至整個“包郵區”都是跟陰雨天氣相伴。上海雨水下下停停，普遍小雨，局部地區有中雨。氣溫低位徘徊，各區最高氣溫在20℃上下，以徐家匯站為例，白天最高氣溫20.0℃。

明日天氣

明日就開啟新的工作日了，天氣趨好。早晨云系較多，陰到多云天氣為主，局部地區會有些小雨，對交通出行影響有限，上午天空打開轉為多云天氣。風略有點大，偏北風4-5級，沿江沿海地區陣風6級。全天氣溫在17-23℃之間。相對濕度95%-55%。早晚體感略偏涼，白天相對較為舒適。【特別提醒】申城已于10月2日入秋，明天還將迎來“寒露”節氣，這是24節氣中第一個帶“寒”的節氣。這個時節，上海秋意漸濃，晝夜體感差異明顯，易發感冒，請大家根據天氣變化合理安排工作生活。

本周天氣趨勢

【全國天氣】未來10天全國主要的雨水位于西南地區，影響我國的冷空氣勢力總體較弱，除了云南、東南沿海地區平均氣溫較常年同期略偏低外，我國其余大部地區氣溫基本接近常年或偏高1～3℃。

【上海天氣】申城未來幾天（9日-13日）多云天氣唱主角，氣溫總體在16-26℃之間，白天氣溫小幅回升，體感總體比較適宜。要特別注意的是，這個溫度條件下，晝夜體感差異明顯，尤其像周中（9日-10日），市區最低16℃，郊區最低13-16℃，體感偏涼甚至有些冷，注意合理著裝。

下周偶有降水過程，廣大市民朋友們可以登錄“隨申辦市民云”APP實時查看雨量、各道路積水情況，為您的出行提供實時資訊！

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健康小貼士

這3個時間段心臟最“脆弱”

晨起時

早晨起床后，交感神經異常興奮，會使心率加快、血壓上升、情緒激動。若此時著急活動，高血壓、血脂異常者等高危人群可能誘發心血管事件。

建議：起床時躺一會兒，不宜過急過猛。醒來后喝一杯溫水，早餐少吃油膩和過咸的食物。

上午9至11時

此時血壓處于高值，交感神經興奮，人會感到激動亢奮。同時肌肉處于靈活運動狀態，多種因素疊加會導致斑塊不穩定，增加心絞痛、心梗等心血管病發病風險。

建議：午餐不宜吃得過飽，飯后散散步，盡量午睡半小時。

下午15至17時

經過上午的辛苦工作，身體和大腦都進入較疲勞狀態；下午16時開始人體血壓又進入“高峰”，易誘發心絞痛、心梗等意外。

建議：工作間隙可以站起來活動幾下，晚餐不宜暴飲暴食。

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原標題：《最低16℃！節后天氣提示來了！上班上學有壓力嗎？》

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