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現在的水果越來越甜,是科技與狠活嗎?
你有沒有發現
現在的水果是越吃越甜
“奶油草莓”“冰糖西瓜”“陽光玫瑰”
越來越多改良品種水果以“甜”為賣點
吃兩片西瓜,像在喝糖水
啃一口哈密瓜,甜得簡直能榨糖
就連不是以甜為主風味的
藍莓、火龍果、李子、橘子
也紛紛走上了變甜之路

現在的水果為什么這么甜?
這些甜得發齁的水果
是不是科技與狠活
會不會糖超標
我們還能放心吃嗎?


甜是一種感覺,一種味道,它也可以用更科學的方法來衡量,比如測量可溶性固形物,更通俗的理解就是含糖量。

嘗著甜,并不一定等于含糖量高。甜不甜跟酸度、糖酸比都有很大的關系。也就是說,水果中既含有甜也含有酸,在含糖量相近的前提下,如果酸度低,人們就會覺得更甜一些,如果酸度高,甜度要很高,才能壓倒酸味。這也說明了為什么西瓜含糖量比山楂低,而我們卻覺得西瓜更甜些。

此外,甜度主要來自含糖類的物質,在水果里面主要是蔗糖、果糖、葡萄糖。

但這三種糖在比例不同的情況下,嘗起來的味道更是不一樣的,它們之間的互相組合還會產生更多更復雜的風味,影響人們對甜度的感覺。同時,水果中的香氣和其他成分,也會讓人覺得甜,但并不是糖度帶來的甜味。比如有些品種的草莓嘗著甜,可能與其自身的香味組成有關系,人們聞起來都會覺得甜甜的。


最初的野生水果品種,一般小而酸,經過幾十年人工不斷地馴化、改良,調整糖酸比,我們的水果確實在變甜,這是育種和栽培上追求的主要目標之一,是農業技術的進步,是廣大消費者的福音。

水果越來越甜,其實是消費者和市場雙向奔赴的結果。
過去的很長一段時間內,消費者都希望吃到更甜的水果,而消費者的選擇,會推動市場的改變。為了滿足消費者的需求,從育種到栽培的整個生產鏈條,都會奔著“更甜”的指標努力。
育種,是水果變甜的第一步。為了培育出符合需求的品種,雜交育種、砧木育種、芽變育種、倍形育種、分子標記輔助育種等都是常用的技術手段。在這些五花八門的育種手段加持下,不僅新品種推出速度越來越快,水果甜度的提升,更是十分明顯。

在育種和栽培都給力的情況下,現在的水果不僅更甜、更大、更漂亮了,風味品質也穩定多了。只要找到某個適合的品種,很少會像以前那樣出現今年好吃,明年就不好吃這樣的問題。

對于“水果越來越甜”的討論,很多網友表示了擔心和質疑,“水果變甜不會是加了什么科技與狠活吧?”
在眾說紛紜中,甜蜜素,被網友們拿來當作了水果變甜的“罪魁禍首”。
作為一種人工制造的食品添加劑,甜蜜素的化學名稱叫環己基氨基磺酸鈉,其甜度是蔗糖的30-40倍,但價格卻不到其三分之一,在日常的食品、日用品中都廣泛應用。不過,甜蜜素的使用和劑量都受到國家標準的管控,并不被允許添加到生鮮食品中。也就是說,在生鮮水果中使用甜蜜素,屬于違法行為。

網傳用浸泡、注射、噴灑等方式給水果打甜蜜素的說法也只是謠言。如果噴施甜蜜素,它只能附著在表面,效果有限。如果用注射的方法,小的水果成本太高;像西瓜一樣大體積的水果,如果采用注射的方式人工“增甜”,首先它就不容易擴散,即便能擴散成功,那甜味也不會均勻,而且最重要的是,注射會破壞植物細胞壁,使水果在短時間內就腐爛變質,對于商家而言百害而無一利的。

當我們談及食物中的糖時,主要考慮的是它對于我們血糖的影響,也就是升糖指數GI值,GI值越高,食用這種食物后造成的血糖波動也就越大。
我們通常說的GI值,是以食用50g可消化碳水化合物為標準來計算的。為了更準確地考量某種食物對我們血糖的影響,其實應該GI值和GL值一起看,前者主要看質,后者則是綜合量一起來看。

為了方便對比,我們通常以吃100g食物時計算出的GL值來進行對比。而以這個公式來計算時,西瓜的GL值只有5.6,實際上對我們的血糖影響是很小的。大部分水果都與此類似,需要警惕的是菠蘿蜜、榴蓮一類的水果,它們果肉“扎實”,不光GI高GL也高。

水果里的糖分,本身被細胞包裹,再加上還有豐富的膳食纖維等,食用后需要通過較長時間才能消化入血,因此也不會短時間內產生較大的血糖波動,因此無論是世衛組織還是中國居民膳食指南都建議——水果要吃,而且得吃夠。

即使是變甜后的水果,也不用擔心這個問題,因為水果含糖量雖多,但水更多,很多水果的含水量都在80%以上,所以按照正常的量來吃就可以了。
當然,如果你喜歡水果打成汁,那就需要注意了——攪拌破壞了水果細胞,將糖從原本的被禁錮狀態釋放了出來,就成了需要限制攝入的游離糖。
游離糖能夠快速被吸收入血,造成血糖大幅度波動,增強機體代謝負擔,長期使用確實有健康風險,根據世衛組織的建議每天攝入不建議超過總能量攝入的10%,在有條件的情況下可進一步控制到總能量的5%以下。
盡管糖這么重要
但也絕不能無上限地提高甜度
更多的是要兼顧糖酸比和香氣
糖酸比要在合理范圍內
口感才更豐富
才能讓消費者
吃得美味,吃得健康!

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來源:科普中國,農民日報。
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原標題:《現在的水果越來越甜,是科技與狠活嗎?》
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