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抽筋=缺鈣?也可能是這些疾病在“搗亂”

2024-07-02 15:29
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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原創(chuàng) 常笑健康 

本期答讀者問:

腿部抽筋一定是缺鈣嗎?

昨天睡覺腿抽筋了,疼得要命,請問是缺鈣了嗎?

徐州市中心醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師王楊雨凡:

抽筋是肌肉的一種痛性痙攣,就是肌肉突然發(fā)生快速劇烈的收縮,猛縮~猛縮~不受自己的控制。在這種劇烈收縮的過程中,會感覺到劇痛難忍。

缺鈣是導(dǎo)致抽筋的一種可能。

鈣離子是人體必需的元素,它對維持神經(jīng)肌肉的正常工作非常重要。如果鈣離子缺乏,神經(jīng)肌肉可能會出現(xiàn)異常興奮,導(dǎo)致不自主抽筋。

此外,還有以下原因:

01

寒冷刺激

肌肉是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的,當(dāng)肢體受到寒冷的刺激時,肌肉內(nèi)的血管迅速收縮,大腦拼命通過神經(jīng)來指揮肌肉快速收縮從而產(chǎn)熱。這種突然變快的收縮節(jié)奏很容易引起混亂,這種混亂常常造成抽筋。夏天空調(diào)開太冷可能會出現(xiàn)這種情況。

02

過度疲勞

比如你喜歡踢球,每次踢球一小時左右,這次踢球兩三小時,可能出現(xiàn)腿抽筋;

比如你平時不怎么運動,最近開始減肥,上來就給自己設(shè)了個五公里或十公里的目標(biāo),跑著跑著,抽筋了;或者跑完晚上睡覺時候,抽筋了;

再比如你這兩天家里搬家,累的不行,晚上睡覺時候也可能抽筋。

03

血液循環(huán)不佳

下肢血管病變時,比如靜脈曲張或者血管閉塞癥等會造成下肢血液循環(huán)變差,肌肉的代謝廢物難以及時清理,尤其在夜間固定一個姿勢,肌肉受壓,循環(huán)進一步變差,這些代謝廢物會對肌肉產(chǎn)生刺激,有時造成抽筋。

04

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出癥的病人由于椎間盤壓迫神經(jīng)根,造成神經(jīng)根缺血,刺激神經(jīng),造成支配區(qū)域的肌肉異常收縮,發(fā)生抽筋。

05

睡覺姿勢不良

睡覺時候小腿處于一個不舒服的位置太久(常見于酒后酣睡或者疲憊后沉睡),肌肉受壓時間長,產(chǎn)生肌肉疲勞,循環(huán)不暢,出現(xiàn)抽筋。

肌肉受到損傷或突然刺激。

比如電擊、肌肉外傷等。

下期:有骨質(zhì)增生的人,就不能補鈣了?

文章作者:小吳

圖片來源:攝圖網(wǎng)

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