作者|初夏

聲明|題圖來源于網絡。驚蟄研究所原創文章，如需轉載請留言申請開白。

剛剛過去的“五一”假期，“反向旅游”成為不少旅客的新選擇。數據顯示，今年“五一”假期縣域市場的景區門票訂單同比增長151%。而相比奔赴熱門景點完成朋友圈“打卡之旅”，大多數人選擇冷門、小眾目的地的原因，是為了用一次悠閑的旅行，獲得身心上的放松。

有著“小瑞士”“小馬爾代夫”之稱的安吉，常住人口不到60萬，卻是時下國內旅修項目的熱門基地之一。在這里，一眾旅修品牌準備了花樣眾多的旅修項目供旅客參與：既有入住溫泉度假民宿、人均1999元的兩天一夜沉浸式療愈之旅，也有價值5980元的三天兩晚風系旅修，以缽音和蔬食洗滌身心靈；還有標價3299元、兩天一晚，以“武林行”為主題的健身旅修活動，讓你能夠在竹林之間感受bodycombat特訓課的魅力。

對于日常生活節奏快、工作壓力大的人們來說，遠離喧囂、擁抱大自然不失為療愈身心的好方法。但是打著“療愈”旗號的旅修真的能帶著人們收獲心靈的平靜嗎？把療愈和旅游結合的旅修，會培育出怎樣的“新經濟”？

從0元禪修到萬元海外游，都是旅修？

在小紅書平臺上搜索“旅修”或者“療愈旅修”等關鍵詞，可以看到溫泉旅修、正念旅修、瑜伽旅修、藝術療愈等各種各樣的旅修項目。旅修愛好者們既能在麗江雪山山腳下冥想，也能在陽朔野攀瑜伽，還可以在杭州山間音療靜修，在舟山面朝大海做瑜伽。

此外，去境外旅修的選擇同樣豐富多彩。在清邁、巴厘島、馬爾代夫等地，旅客們享受海島風情和當地特色課程；在歐洲的巴塞羅那、希臘等地，也可以進行健身旅修項目，費用在人均2萬元左右。

到底什么是旅修？從字面上來看就是“旅行”和“修行”。

根據全球健康研究機構的定義，旅修（Wellness Tourism）是指為追求增進個人健康而進行的旅游活動。在這一概念中，“Wellness”指的是積極追求有利于整體健康狀態的活動、選擇及生活方式，因此更注重深度的旅行，并且追求身心健康的結合。

而在國外，旅修還有一個更加流行的說法是“retreat”。這一概念起源于基督教中退修、避靜的概念，指的是選擇一個寧靜的環境，專注于在信仰中建立身心靈的和諧統一。因此，這一類旅修往往結合療愈、冥想、瑜伽等主題，通過習修課程、健康膳食和自然環境的結合，讓人們在旅途中尋找內心的平靜和自我的成長。

iEmpower賦能旅修創始人Victoria向驚蟄研究所介紹道，retreat通常包括瑜伽、冥想、靜心練習和身心靈療愈等活動，旨在幫助參與者實現內在平靜、心靈清晰和身體健康；根據主題的不同，旅修可以分為wellness retreat（養生旅修）、fitness retreat（健身旅修）、yoga retreat（瑜伽旅修）等；這些不同類型的旅修活動核心都是為了實現身心放松、個人成長和內在修復，達到健康、更有品質的生活方式。

*Victoria分享的旅修活動現場

如果從游玩品質、私密度、靈活性等方面來考量，旅修項目其實更接近私家團、精品團性質的旅游產品。這些項目通常注重個性化服務和細致安排，提供更高品質的體驗。

就費用和定位而言，旅修項目的價格和定位各不相同。有千元價位的都市近郊周末兩天游，包含接送、食宿和行程表上安排的各類療愈活動，適合都市人群周末解壓所需；另外，也有萬元級別的海外旅修團，適合中產階級等中高端消費群體。

在小紅書平臺上，某海島隱奢旅修品牌推出的三天兩夜巴厘島烏布叢林旅修項目標價在9800元以上。主要項目包括旅修行程表內的課程、食宿、機場接送，但不包括來回機票、出行保險。根據宣傳信息，住宿條件有五星級的270度叢林環繞景或四星級巴厘島式雙房別墅兩種選擇。整體而言，這是一個輕奢級的旅行項目。

*巴厘島烏布叢林旅修項目宣傳頁

除了參加食宿全包的精品付費團，也有部分旅修的旅客會選擇以自由行的方式到了當地再自行付費報班。他們可以根據自己的興趣和需求，在目的地尋找適合自己的瑜伽館、冥想中心或其他旅修場所，然后報名參加當地提供的課程或活動。這種方式更加靈活。另外，也有旅客選擇參與當地寺廟、禪修中心或靈性導師組織，免費或只收取很少費用的公益性質禪修班、靈修課程等。

艾揚格瑜伽愛好者康康告訴驚蟄研究所，出于喜愛，她每年都會去一次巴厘島參加瑜伽旅修，一般會待上半個月。康康通常會選擇“自由行”的方式，即抵達巴厘島后再自行報班，加上住宿等費用，一天的花費在500元左右。以此計算，康康一次海外旅修的總費用大約為7500元，比起某海島隱奢旅修品牌提供的三天兩夜巴厘島旅修團要便宜不少。

來自廣東的文旅愛好者小羅，也參加過都市一日禪之類的簡短禪修活動。在他看來，對于在生活壓力下奔波的都市人來說，廣州等一線城市推出的這類適合上班族的一日禪活動是一種不錯的體驗，可以給人們一個暫停的空間。

據小羅介紹，“這種禪修活動通常會安排上各類不同的課，主要可以幫助參與者調整身心狀態，提供情緒價值。不過公益的禪修對于剛入門的人群來說，可能會有些艱苦，并不是所有人都能適應禪修生活的。相比之下，高價的定制團則是屬于付費服務，所以會在體驗上給到更高的舒適度；這兩類旅修產品面對的年齡群體可能會有所不同。”

關于海外旅修產品的市場定位，KEMBALI Retreat品牌推廣負責人Gaga表示，“旅修的具體項目非常豐富，不僅有普拉提、瑜伽、火山徒步等修煉身體的內容，還有抱樹、探戈冥想、頌缽冥想、靜心唱誦等調整心靈部分，以及對當地人文的探索及體驗。針對海外旅游的用戶，旅修平臺會根據不同參與者的需求進行定制化服務。”

*KEMBALI Retreat活動現場

Gaga還特別提到，雖然目前市面上有很多主打性價比的旅修產品，但海外專業教練、練習場地、居住環境以及就餐條件等配套服務的成本并不低。因此，海外旅修的價格會整體偏高。不過，實際的旅修體驗與旅游平臺對每個環節質量的把控息息相關，消費者在進行選擇時，很難僅僅通過價格對比找到合適的旅修產品。

割韭菜還是真修行？

旅修概念的走熱，一定程度上與近幾年療愈經濟的迅速發展有關。知萌咨詢發布的一項調研數據顯示，76.2%的受訪者會感覺到焦慮，其中工作、家庭責任、金錢、經濟形勢和家人健康的壓力成為焦慮的五大主要來源。來自各個方面的焦慮，也將人們推向了各種緩解焦慮的療愈方式當中。

Victoria告訴驚蟄研究所，“在內卷的社會環境下，旅修能夠提供一個情緒的出發口。”在她看來，旅修為人們提供了一種暫時逃離現實生活的機會，讓大家能夠暫時遠離繁忙和高壓的環境，重新審視自我，連接內心。這種回歸自然、平衡身心的體驗，正受到越來越多人的歡迎和追捧。

* iEmpower賦能旅修活動現場

據驚蟄研究所觀察，目前旅修的主要受眾是職場女性和中年群體。Gaga向驚蟄研究所介紹道，“對于現代的社會人而言，在如此紛繁嘈雜，信息粉塵化的社會中，真正做到靜下心來是極其困難的事情，但是在參與旅修的過程中，放緩腳步變成了一件非常理所應當的事情，目前參與我們旅修項目的大多數人都是認可我們品牌理念的小伙伴們，例如擁有職業焦慮的職場女性，越發重視身體健康的中年群體等。”

魔鏡社交聆聽數據顯示，2023年10月至12月期間主要媒體平臺“療愈經濟”話題下，消費者興趣分布主要集中在女性、新中產等群體。而禪修、旅修、冥想、正念等“心靈按摩”方式，成為了新型療愈手段。

運動旅修、瑜伽旅修、冥想旅修……這些充滿了玄學色彩的療愈手段確實在科學研究中受到廣泛的關注，并且在理論層面得到了一些科學依據。但實際作用機制和效果依然需要更多的研究和實踐來進行驗證。不過正如星座、羅盤一般，這些療愈手段雖然根治不了問題，但它們確實可以幫助人們減輕壓力、獲得內心的平靜和快樂，從而起到一定的解壓作用。

艾揚格瑜伽愛好者康康告訴驚蟄研究所，她參加巴厘島瑜伽旅修主要是為了收獲內心的平靜和快樂，變得松弛。在她看來，沒必要去神化旅修。事實上，人們生活中的很多壓力在于過度地被不斷變化的外在所裹挾，而很難靜下心來去看待自己。因此在考慮參加旅修等活動時，人們更應該審視這場活動背后真正的價值和意義。

在當今社會，消費者越來越重視產品的情感價值，而不僅僅是其功能性。然而，在類似旅修這樣的行業中，盡管情感體驗至關重要，但理性判斷和消費同樣重要。特別是在現在市場相對混亂、監管不嚴的情況下，消費者需要更加謹慎。

譬如說，在小紅書平臺搜索關鍵詞“療愈旅修”就會被提醒“小心非法培訓活動，謹防上當受騙”。可見目前療愈師培訓行業還缺乏嚴格監管，市場相當混亂。

另外，此前上映的電影《周處除三害》中就揭露了具有違法邪教性質的靈修組織的危害。此前也有不少媒體曾曝光過一些犯罪團伙借靈修、宗教之名，行“精神傳銷”之實。

也有網友吐槽巴厘島療愈圣地烏布商業機構魚龍混雜，質量良莠不齊。消費者往往難以辨別哪些是真正的高質量療愈服務，容易受到低質量或欺詐性產品的誤導。

旅修能成為文旅新風口嗎？

從“反向旅游”的新趨勢和療愈經濟的快速發展可以看出，越來越多的人開始意識到假期旅行對于保持身心健康和平衡生活的重要性，這為旅修這一新產品提供了市場基礎。

根據精練GymSquare的《中國旅修行業調研報告》，目前全球旅修市場規模已達到6510億美元，旅修游客主要來自歐美國家；亞太地區和中國市場的復蘇步伐相對較慢，但這也表明這個市場擁有巨大的增長潛力。

旅界創始人張浩熙告訴驚蟄研究所，“旅修這類型的產品并不是最近才成為風口，自去年開始，這個趨勢就很明顯，比如說頌缽去年就很火。還有一段時間，年輕人流行Staycation（宅度假）的旅行方式，就是把酒店當成是目的地，而不是像以前那樣子一定要趕著去多少個地方。其實這些都反映了現在當代年輕人因為在工作中、生活中壓力比較大，所以他希望在旅途中得到放松，也就是所謂的度假式旅行，追求身心靈的放松。”

*KEMBALI Retreat的頌缽體驗

國務院印發的“十四五”旅游業發展規劃中也曾提到：“人民群眾旅游消費需求將從低層次向高品質和多樣化轉變，由注重觀光向兼顧觀光與休閑度假轉變。”而旅修從價格分布到服務項目的多元化，似乎也迎合了政策對于市場從低層次向高品質、多樣化的轉變的新趨勢。

某種程度上來說，旅修作為一種結合旅行和修行的旅游方式，不僅關注身體的放松和休息，更注重心理層面的平衡和成長。這種與普通旅游不同的獨特體驗能夠吸引越來越多追求個性化、深度體驗的旅行者，為文旅產業帶來新的發展機遇。

從產業鏈的角度來看，旅修產業作為一個新興的旅游方式不僅本身具有巨大的發展潛力，同時也能推動“出行”“餐飲”“酒店”“交通”等其他產業板塊的創新和發展。換句話說，作為新賽道的旅修要想成為行業新風口，需要產業鏈上下游的積極探索和協同發展。

例如在供給端，目前市面上的旅修產品，大都是創業品牌或獨立團隊推出的精品團、定制團，而傳統旅行公司尚未入局這一賽道，這是因為旅修相對而言仍然屬于小眾需求。但隨著市場需求的快速增長，就需要傳統旅行公司的加入，一起做大賽道規模。

此外，身處產業鏈下游的酒店也有可能向上拓展，抓住新的市場機會。據旅界創始人張浩熙分析，一些旅修產品所提供的場所通常比較高端，由此五星級酒店也可以主動推出與旅修相關的套餐產品，包括SPA護理、瑜伽課程等，迎合用戶群體的需求。

“比如說，后疫情時代，國外很流行睡眠旅游的玩法，主要是為了得到更好的睡眠質量和作息調整。因此，旅游行業就相應地推出了相關的旅游套餐產品，其中可能包括多次SPA護理、多次瑜伽課程等，以幫助旅行者放松身心，促進睡眠質量的提升。”

作為正面案例，近幾年，旅修度假型酒店和旅修主題型民宿在及時迎合消費者需求方面的表現就很突出。

比如洲際集團旗下的成都六善酒店搭配了水療中心，還提供太極表演、聲音療愈、面部瑜伽等免費預約項目，主打“避世野奢”，遵循慢生活理念。蘇州陽澄湖畔的音昱水中天結合“正念修行之家”理念，設計了音療與冥想空間、水療中心，每年還會舉辦藝術療愈節。

*某瑜伽品牌與度假酒店、民宿合作的旅修項目

在療愈經濟的蓬勃發展態勢下，盡管旅修當下還存在很多未知，但對文旅行業而言卻是值得一試的新機遇。

據全球健康研究報告預測，全球療愈經濟將以每年10%的速度增長，到2025年身心靈產業的市場規模將達7萬億美元。而在中國，預計到2025年，療愈經濟市場規模將達到104億。

幫助消費者緩解焦慮和孤獨，已經是當下社會常見的心理需求。療愈經濟相關的品牌和服務可以通過滿足消費者的情緒價值，提供情感上的支持和撫慰，從而促進心理健康和幸福感。

旅修作為療愈經濟的一種新形式，也給消費者和文旅行業帶來了更多價值。

*文中康康、小羅均為化名。