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夜讀|慢一點,更從容

牛東平
2024-04-19 21:20
來源:澎湃新聞
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某天加班的間隙,我興致勃勃地跟同事聊起,最近新學的八段錦。說到情深處,直接開始上手比劃了起來,好像練成了失傳已久的秘笈,迫切想要傳授給他。

辦公室的落地窗可以做鏡面示范,我一邊做一邊語言指導。同事也真給面子,跟著做起來,雖然動作略顯滑稽,但依然全力配合。我知道有點難為他,因為對他來說,這確實是一種陌生的運動形式。雖然近幾年,八段錦已經在年輕人中備受推崇。

外邊已是夜幕降臨。我倆一整套八段錦下來,額頭都微微發汗。我雙手叉腰,一本正經地說,這可是個好東西,身體活動所有精華都濃縮在里邊,不然怎么能叫“錦”。我還告訴他,剛剛這些都只是一些皮毛,是低端操作,高級的是要配合呼吸來,要讓動作的起落,伴隨均勻的呼與吸,最后動作與呼吸融為一體,“中國文化就特別講究這個氣韻。”

這次意外的授課讓我過了把癮,因為我本科學的就是體育教育。早在大學里,我就學過八段錦,也學過太極拳,但只是學了些常規套路,因為學校也只教些套路。后來拿到學分后就再沒練過,雁過無痕,早忘得一干二凈。當時我覺得,那些動作怎么看都像是該待在博物館里的東西,慢悠悠劃來劃去,讓人莫名其妙,最多也就適合老年人鍛煉用。

年少輕狂就是這樣。那時候,我還沒讀過《莊子》和《道德經》,對中國先秦哲學也毫無了解,所以完全不能理解另一種語境和視域里的東西。這些道家典籍,其實可以看作是八段錦和太極拳的“心法”。只有掌握這些心法,并把它們放進東西方哲學對比的全球視野中去看,才能領悟其中的精妙。

十多年后,我又重學了八段錦,只是因為跟腱在劇烈運動中受了傷。我常年踢足球,也長跑,總是在追求速度和數據,淪陷在“更高更快更強”的世界觀里。現在細想,也不過是虛榮心。受傷恢復期間,我嘗試著慢運動,到真慢下來,才體會到有時候慢比快有更高的價值。

后來我又覺得,像八段錦和太極拳這類中國傳統健身方式,其實可以根據個人喜好,進行改良、DIY,只要掌握核心原理,沒必要拘泥于套路——當然,前提是已初步掌握了套路。這就像《倚天屠龍記》里,張三豐教張無忌太極劍法,接連給張無忌演練了幾遍,直到張無忌說忘記了所有招式,張三豐才露出蒙娜麗莎的微笑。

《道德經》里管這叫“無為”,不拘泥于套路就是無為。八段錦的次序和次數可以自由組合,而太極拳的核心要素是柔、輕、慢、圓。我們甚至可以把八段錦和太極拳融合起來做,它們都是在運動中拉伸,在拉伸中運動,同時呼吸吐納。

你可以隨意比劃,膝蓋微屈,讓手掌在空中畫弧線,前后左右都可以,讓軀干和四肢翩翩起舞,肢體劃出圓滑柔順的軌跡,就像是墨汁飽滿的毛筆劃過宣紙。但關鍵是慢,是靜心,是放空,是呼吸法,做到微汗就可以收了。

老子講“反者道之動”,在一個本身就已經高速運動的世界里,再去追求速度,沒什么了不起。這時候,如果能反其道而行,去追求慢,用慢去對沖與調和這個世界所有的快,那才是難得的運動。

 

    責任編輯:甘瓊芳
    圖片編輯:李晶昀
    校對:劉威
    澎湃新聞報料:021-962866
    澎湃新聞,未經授權不得轉載
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