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守護聽力健康,揭秘戴耳塞入睡的潛在風險

2024-04-12 06:14
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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耳塞已經成為許多人日常生活的必需品。無論是在需要集中精神的辦公環境中,還是在嘈雜的睡眠環境中,一副好的耳塞能夠幫助我們隔絕外界噪音,提供一個安靜的個人空間,讓我們的耳朵得到短暫的休息和保護。

 

然而,許多人并未意識到,長期在睡眠中佩戴耳塞,可能對我們的耳道健康帶來隱患。

 

長期佩戴耳塞的危害

1.耵聹堵塞

耳塞插入耳道后,會阻礙耳垢(耵聹)的正常排出。耳垢是一種自然的保護物質,能夠保護耳道免受外界雜質和微生物的侵害。但是,當耳塞妨礙了耳垢的自然排出,耳垢就會在耳道內積累,形成堵塞,這不僅可能導致耳道感染,還可能引起耳悶、聽力下降等問題。

 

2. 引發外耳道炎

耳塞作為異物,與耳道皮膚的長時間摩擦,可能會導致耳道皮膚的破損,從而為細菌和真菌提供了滋生的環境。此外,耳塞可能會改變耳道內的壓力和濕度,為炎癥的發生創造了條件。

 

3. 影響聽力

耳塞雖然能夠減少外界噪音,但同時也可能對耳膜和聽覺神經產生持續的刺激。特別是對于那些喜歡在睡覺時聽音頻內容的人來說,耳機或耳塞中的聲音可能會對耳蝸內的毛細胞造成損傷。這些毛細胞是感知聲音的關鍵,一旦受損,可能會導致永久性的聽力下降。

 

戴耳機睡覺的危害更大

許多人有睡前聽歌或者聽小說的習慣,認為這樣能夠起到助眠的效果。但是相較于耳塞,戴耳機睡覺的危害更大。

 

入耳式耳機雖然有著效果很好的降噪功能,入睡時佩戴不僅會對耳道產生物理性的刺激,還可能因為音量控制不當而導致聽力損傷。耳機的震動距離耳膜非常近,聲波的傳導范圍集中于耳腔內,對聽覺神經的刺激更為直接和強烈。

 

長期這樣,不僅可能導致聽力減弱、耳悶、耳鳴等癥狀,還可能因為耳機的壓迫而導致耳部不適,甚至可能影響血液循環。

 

如何科學地使用耳塞

首先,我們應該選擇合適的耳塞,優先選擇那些符合人體工程學設計、質地柔軟、對皮膚刺激小的產品。其次,使用正確的佩戴方式,避免將耳塞塞得過深或過緊,以減少對耳道皮膚的刺激。

 

此外,每周至少清洗一次耳塞,保持其清潔衛生,避免細菌滋生。定期更換耳塞,尤其是當發現耳塞有破損或變形時,應立即更換新的耳塞。最后,盡量減少對耳塞的依賴性,嘗試尋找其他改善睡眠環境的方法,如使用白噪音機或改善臥室隔音效果等。

 

總之,雖然耳塞為我們提供了便利,但我們也應該注意其潛在的風險。合理使用耳塞,保護我們的聽力健康,讓我們的耳朵得到應有的關懷和保護。

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