近來，社交平臺軟件上有大量“種草帖”表示，“公園20分鐘效應是真的”。

網友們紛紛表示“效果驚艷”“真的有用”，逛公園成了時髦，這是怎么一回事呢？

“公園20分鐘效應”是個啥？

公園突然備受青睞與發表在《國際環境健康研究雜志》上的一項研究密切相關。該研究顯示，每天在戶外待上一小段時間能夠讓人感到更加快樂，即便不做運動，只是每天到公園待上20分鐘也能讓人狀態更好。

為什么逛公園成了流行？

公園建設持續推進 體驗感更好

近年來，多地開展“留白增綠”行動，城市綠色空間不斷拓展，街心公園、口袋公園一應俱全、一刻鐘公園圈加速打造。

此外，公園管理與服務水平提升，而且逛公園是一件相對簡單且不需要太多成本的事情。

這大大提高了公園的可及性，讓逛公園成為一件更“隨心所欲”的事。

忙里偷閑的愜意 心情來個軟著陸

忙里偷閑，溜進公園享受片刻愜意，屏蔽工作的煩惱和生活的瑣碎，是打工人保持松弛感的小訣竅。

有研究表明，自然環境有助于減少壓力，改善情緒，緩解注意力疲勞。

多數人都有類似的初心，到公園“散散班味兒”是為了更好出發。

回歸本真 感受真實生活

生活不光是KPI，還需要觸摸樹葉，細嗅花香，聆聽鳥鳴，跟鮮活的人打交道。

在公園里，人不再有高低，際遇再無不同，大家都只是愛逛公園的人。

這樣真實的生活充滿生機，怪不得，逛完公園的人，總會感嘆自己“活過來了”。

出發逛公園！攻略來了，迫不及待想要出發了？Pick你心儀的公園吧↓

北京

可以通過【暢游公園】微信公眾號，點擊底部菜單欄【預約門票】選擇【市屬公園】，查詢公園信息和預約購票。

上海

可以通過【上海發布】微信公眾號點擊底部菜單欄【市政大廳】選擇【公園服務查詢】，查詢公園的位置、開放時間、景觀特色等信息。

深圳

可以通過【公園深圳】微信公眾號點擊底部菜單欄【美麗深圳】進行公園導覽、停車預約、場館預約、公園購票。

哈爾濱

可以通過【哈爾濱數字城管公共服務平臺】微信公眾號上的【便民地圖】查詢公園位置。

逛公園都可以干什么？

逛公園是一件動靜皆宜的事，如果你喜歡運動，除了遛彎，還可以放風箏、滑滑板、打太極拳、劃船。

如果你喜歡安靜，草地躺、野餐、擁抱大樹，就這樣發發呆也是愜意的選擇。

逛公園雖然快樂，更要注意安全。這些安全提示請收好↓

①天氣篇：出發前記得關注天氣，選擇恰當的衣物。春季早晚溫差大，更要記得及時添減衣物。

②安全篇：花粉過敏謹慎出行，游玩注意遠離水邊小心落水，運動前記得熱身。

③文明篇：記得提前查詢好目標公園的規定，比如有些公園禁止寵物入內，有些公園不允許野餐露營。也要注意保護公園的干凈整潔。