隨著互聯網的快速發展，紙質化作業逐漸減少，而計算機和智能手機成了當前職場工作的主要工具，因而以往的體力勞動逐漸減少，代指而來的是大量的腦力勞動。有時為了趕時間完成任務，加班加點便成了 “網絡一族”的家常便飯。然而經過一段時間休息，為何還是感覺全身乏力，頭暈失眠呢？這需要從以下幾個方面來認識：

慢性腦供血不足

正常人腦的重量占體重的2%-3%，但其所需要的血流量則占心輸出量的15%-20%。在安靜情況下，一般正常成年輕人每分鐘的全腦血流量為700-770ml，約合每分鐘50-55ml/100g。腦力勞動者因長期用腦，腦血流量可能超過60ml/100g/min，致使腦血流基線上調；一旦休息，血液向胸腹臟器或四肢增加，反而會出現相對腦供血不足的癥狀（如頭暈眼花、注意力不集中等）。另外長期視頻刺激，使大腦處于緊張狀態，這樣腦血管緊張度增加，也會引起腦動脈供血不足，當平均半球血流量減少到每分鐘25-30ml/100g時，可發生精神錯亂，甚至意識喪失。

圖示：CT 腦灌注圖像，A，正常腦血流；B，左側頂枕葉腦血流下降

能量供應不足

正常情況下，個體不斷感知外界環境的變化，這也需要大腦處理信息，此時大腦的信息處理量較小，耗能也較少（約為0.1卡路里/分鐘）；高強度的腦力勞動時，腦部神經元進行有氧呼吸的耗氧量有時可達到人體氧氣總吸收量的70%以上，因此腦力勞動的能量需求有可能大于體力勞動。由于大腦主要依靠血液中的葡萄糖氧化供給能量，當血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，也會產生頭昏、疲倦感覺。或者通過蛋白質和脂肪的糖異生途徑增加血糖供應，此時腦內產生大量的代謝產物和興奮性氨基酸，無法在短時間內及時清除；加之休息后，腦代謝降低，能耗減少，上述代謝產物長期蓄積可產生一定的毒性作用，導致失眠及頭昏的感覺。

圖示：大腦高速運轉，左右腦分工不同

消化能力減弱

理論上，在高強度腦力勞動時，人的飲食量也是相應增加的，以便供應大腦高速運轉時所需能耗。然而，由于長期的腦力勞動，導致神經內分泌系統功能紊亂，致使胃腸激素分泌減少，加之久坐引起胃腸道瘀血，從而引起消化功能減弱。這就是為什么部分年輕人，盡管長時間盯著電腦工作，反而沒有食欲的原因。另外，因久坐而少活動，其循環、消化系統會有不同程度的損害，引起厭食、腹瀉或者便秘等，從而形成惡性循環，導致整體昏昏沉沉，疲乏無力。

誘發頸椎病加劇腦缺血癥狀

由于長期使頭頸部處于單一姿勢位置（如長時間低頭工作）；或者其他不良姿勢(如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等)；以及慢性炎性感染（如咽喉炎、齲齒、牙周炎、中耳炎等）刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。這些問題都可以引起頸椎病，導致椎動脈受壓迫或刺激而引起其腦供血不足所產生的一系列癥狀。最常見的是頸項部僵硬，頭痛或游走性頭痛，頭昏、視物模糊、聽力改變，吞咽困難、心律失常及出汗障礙、以及失眠焦慮等。

圖示：頸椎病引起椎動脈扭曲，腦供血不足

有氧運動減少、身體儲能下降

盡管誰都知道工作上要勞逸結合，但因職場競爭激烈，城市化公共運動空間減少，大部分年輕人因“無時間、無動力、無場地” 為借口而忽視體育運動，試圖通過休息幾天來恢復體能，反而引起身體“氣血不暢、經絡不活”，難以有效排除體內代謝廢物，日久天長，終致身體儲能下降，難以恢復以往的精力。

以上因素共同作用，最終會導致神經衰弱，表現為緊張,煩惱,易激惹等情感癥狀,以及肌肉緊張性疼痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。那時就需要去醫院診治了。

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