人的意志力是強大的，但也是有限的，當有許多人在背后支持我們時，我們會感到自己更加強大。那么，你會科學的認可和支持別人嗎？用積極的、正確的、不掃興的方式。

或許你還沒發現那些打著“為你好”的旗號下隱藏的攻擊性，會對另一個人造成不可磨滅的傷害?！稁еС秩フJ可》只講一件事情，教會你真正的認可他人。

本文摘錄自《帶著支持去認可》

原章節名為《認可是一種溝通方式》

認可是一種溝通方式

你在生活中表達認可了嗎

有一天，一對夫婦正在討論某件事情，但很快，他們的對話開始變得激烈起來：

妻子：醫生打電話跟我說，他們拿到了我的檢查結果……

丈夫：結果如何？

妻子：他們說一切正常。第一次檢查結果顯然只是偶然現象。沒什么可擔心的。

丈夫：真的嗎？！太棒了！聽到這個消息我真高興！你一定松了一口氣……

妻子：嗯，其實，我不知道該怎么說……

丈夫：你不放心嗎？

妻子：這很難解釋，我想我有點兒……失望？這聽起來或許很怪，但從某種意義上來說，我或許期待著可怕的結果。我幾乎體會到那種失落感了！我知道這聽起來很傻……

丈夫：太傻了，你瘋了！你不知道你有多幸運。我們應該出去慶祝一下。

妻子：呃，我們能不能不要這樣？我真的沒什么心情……

丈夫：你這是怎么了？你太荒唐了。你不會是希望檢查結果呈陽性吧？你簡直瘋了……

可以想象，接下來，妻子很可能會繼續試著解釋自己的真實感受，丈夫則拒絕接受妻子這種怪異的想法，甚至會因為妻子的不懂感恩或未歡欣鼓舞而生氣。

如果換一種方式來展開談話呢？比如：

妻子：醫生打電話跟我說，他們拿到了我的檢查結果……

丈夫：結果如何？

妻子：他們說一切正常。第一次檢查結果顯然只是偶然現象。沒什么可擔心的。

丈夫：真的嗎？！太棒了！聽到這個消息我真高興！你一定松了一口氣……

妻子：嗯，其實，我不知道該怎么說……

丈夫：你不放心嗎？

妻子：這很難解釋，我想我有點兒……失望？這聽起來或許很怪，但從某種意義上來說，我或許期待著可怕的結果。我幾乎體會到那種失落感了！我知道這聽起來很傻……

丈夫：不，你不傻。你能再說明白一點兒嗎？聽到你沒事兒，我特別欣慰，但你似乎不太確定……

妻子：是的，我不知道該怎么說……也許我已經做好了檢查結果呈陽性的心理準備……

丈夫：你再仔細講講。

接下來，妻子可能會向丈夫說明自己的感受及原因；丈夫則仔細傾聽，他不是為了否定妻子的感受，而是為了更好地理解和支持她，即使她的想法聽上去很奇怪。

后一組對話和前一組對話有什么不同呢？答案是，在后一組對話中，丈夫向妻子表達了認可。

在接下來的內容中，我們將探討認可的力量：

認可是什么，認可不是什么，以及如何利用認可來增進人際關系、培養同理心和改善溝通

對于“認可”一詞，從概念上似乎很容易理解，但在現實生活中，它可能會很微妙，也很難把握。想要理解認可是什么，要先知道認可不是什么。

在剛才的前一組對話中，丈夫的態度是不屑一顧的。通過說妻子“太傻了”“瘋了”，丈夫傳達的信息很明確：妻子的感受以及妻子本身是有問題的。事實上，當丈夫問“你這是怎么了”時，他想表達的就是妻子不該有這樣的感覺。

誠然，這是一個極端的例子，但我們從中可以清楚地看到不認可的本質特性。

當我們不認可某人時，我們會否認他的經歷。我們會對他進行反駁、貶損、質疑、反對或評判。我們會告訴他，他感受到的或感知到的是錯誤的，也是無濟于事且不可取的，他經歷的事情既不合乎情理，也不合乎邏輯。

有時，我們可能會表現得好像對方的感受違背了某種客觀現實一樣，并會指出他應該為此感到羞恥。總而言之，不認可就是不接受他人的本來面目。

當我們不認可某人時，可能針對的是他當下的感受、思想、言論、行為、信念、觀點或想法。然而在這個過程中，我們可能會或多或少地否定他本身?！澳愕姆磻^分了”與“你太過分了”這兩種表達有著微妙的相似性。

這種不認可可能難以覺察，甚至可能會打著真正關心或試圖提供幫助的旗號出現。而事實上，不認可是一種攻擊性很強的態度。

例如，許多父母會告訴受驚的孩子要放寬心，沒有什么好怕的。即使父母想要提供幫助，但他們傳達給孩子的信息卻是“你就是錯了”。如果孩子在不應該感到害怕時卻感到了害怕，那說明什么呢？是不是就是“你錯了”的不認可呢？

同樣，以下這些說法聽上去輕描淡寫，傳達出的卻是不認可：

“你吃薯條時蘸蛋黃醬？真是個怪人?！?/p>

“嘿，別往心里去！”

“你因為工作壓力大而感到焦慮？那么，那些連工作都沒有的人呢？你覺得他們會怎么想？”

“冷靜點兒，你不要不講道理。”

“很多人都說他們不想要孩子，結果呢？你會改變主意的，等著瞧吧！”

盡管我們可能都曾被別人這樣說過或對他人說過這樣的話，但我們仍然很難具體指出這些話是如何傳達出不認可的。上述表達中缺少了什么呢？是什么讓這些話聽起來變味了？

我們應該把認可理解為承認和接受他人經歷的一種行為。也就是說，以認可對方為出發點來進行溝通。

認可他人并不意味著同意他人的意見或喜歡他們正在經歷的事情，抑或理解他們的感受；它意味著，認識到他人有權按照自己的方式理解任何事。

原標題：《每個渴望被認可的人，都應該先讀這本書》

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