你從前以為，在健身房里等待史密斯架空出來好迅速拉完一組深蹲，又或是在啞鈴區(qū)偷看肌肉猛男大吼著哐哐舉鐵，足以成為讓內(nèi)向i人聞風(fēng)喪膽的社死時(shí)刻。

而剛從某堂健身房團(tuán)課教室出來、大汗淋漓的熟人會(huì)告訴你——你，只是還沒遇上動(dòng)感單車。

在戶外騎行的熱潮尚未登陸北上廣之時(shí)，動(dòng)感單車這一神似騎行、但氣質(zhì)截然不同的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，早就超越了運(yùn)動(dòng)的范疇，成為了一種夜生活。

獨(dú)愛在大自然間清凈穿梭的騎手，或許很難理解另一批人對(duì)動(dòng)感單車的沉迷——這種同樣需要快速蹬輪、站立沖刺的室內(nèi)騎行，經(jīng)過幾代課程的迭代與進(jìn)化，如今已趨近于“在健身房蹦迪”的群體活動(dòng)。

圖源：張招財(cái)oni

有人把動(dòng)感單車的群體場面，類比為“非洲部落的祈雨儀式”，和每天早上理發(fā)店門口的“精神團(tuán)建”。

“在迪廳同款的迷幻燈光和DJ嗨曲之下，一群人像倉鼠一樣拼命原地踩車。在迪廳沒學(xué)會(huì)的搖頭，被動(dòng)感單車教練教會(huì)了。”

圖源：Bundy

“上半身跟我蹦迪時(shí)的舞蹈動(dòng)作基本沒有區(qū)別，教練不僅要喊話鼓勵(lì)你，還要學(xué)會(huì)根據(jù)氣氛切歌。如果你把教練看成DJ，把雙腿蹬輪看成一種舞種，那動(dòng)感單車就是蹦迪，絕對(duì)能保證運(yùn)動(dòng)量的那種。”

目前市面上的動(dòng)感單車團(tuán)課，大致分為兩類——

一種是萊美設(shè)定的單車教程，連歌單都是官方每季度一換。這類團(tuán)課的曲風(fēng)多為歐美 R&B 或者 kpop，就像讓你略感局促但又大開眼界的大城市迪廳。“歌大多數(shù)都不會(huì)唱，但強(qiáng)烈的節(jié)拍和黑暗的布景，也足夠帶領(lǐng)你在五彩射燈的照射下沖刺。”

歌單已經(jīng)更新到Q3

另一種，則是健身房自己打造的花式動(dòng)作與中華曲庫。“當(dāng)你套上專業(yè)車手才用得上的鎖鞋，一邊跟著唱DJ版蔡依林的《倒帶》，一邊在單車上雙手脫把表演獨(dú)輪車的時(shí)候，你會(huì)有一刻懷疑自己：我為什么做了一整天的PPT，下班不回家躺著，而是花錢在這里學(xué)雜技？”

第一次上動(dòng)感單車團(tuán)課的人，當(dāng)課程開始，燈光暗下，他們總會(huì)在此刻為低估了它的動(dòng)感程度而感到后怕：知道它像蹦迪，但沒想到這么像。

這里是都市里永恒的極夜。即便是早上6點(diǎn)的早課，動(dòng)感單車的教室內(nèi)部也如同午夜迪廳，用射燈和LED大屏，隨時(shí)搭建起一場場減脂塑形的“單車派對(duì)”。

有的還配備了DJ打碟 圖源：嗨動(dòng)禮拜六

作為動(dòng)感單車的8年常客，北京90后國企HR小京，前一天剛拉練100公里抵達(dá)首鋼，第二天就去北京東三環(huán)的動(dòng)感單車課上報(bào)到。“我追隨的這個(gè)教練，技能之一是能夠根據(jù)節(jié)奏和情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)場燈光。”

時(shí)間久了，他早就能夠通過通過歌曲的速率來預(yù)判，什么歌代表著站立上坡，什么歌預(yù)示著沖刺速騎。“當(dāng)蕾哈娜的《Diamonds》來到高潮處時(shí)，隨著那句‘Shine bright like a diamond’，再配合紅藍(lán)射燈的切換，你覺得自己置身黑暗之中不斷沖刺直至力竭，整個(gè)過程中二又刺激。”

即便長期浸淫在健身房，也并不代表你在動(dòng)感單車界具有先發(fā)優(yōu)勢。這種考驗(yàn)?zāi)愫诵摹㈦p腿力量以及樂感的運(yùn)動(dòng)，讓已經(jīng)練就8塊腹肌的壯漢，在混亂的踩拍下也顯得笨拙不已。

一個(gè)熟練的動(dòng)感單車人，則能像一個(gè)獨(dú)立的發(fā)電機(jī)，留在原地永動(dòng)不止。

圖源：小包

當(dāng)一個(gè)i型人格的健身人，既想要在局促的健身場所擁有自己的獨(dú)立空間、又不想完全與世隔絕，動(dòng)感單車則在無意間，兼容了所有的人格類型。

“有些有點(diǎn)社恐的人，剛開始可能會(huì)不習(xí)慣這種氛圍。但當(dāng)燈光暗下來，大家跟著教練和歌曲會(huì)自動(dòng)進(jìn)入瘋狂蹬車的氛圍里時(shí)，這樣的環(huán)境反而不會(huì)讓人們互相注意對(duì)方。”

圖源：Calvin from Space

當(dāng)i人和e人共處一室，瞬間都會(huì)變成e人的海洋。“剛進(jìn)教室時(shí)，本i人只會(huì)選個(gè)遠(yuǎn)離第一排搖滾區(qū)的角落。但只要喊麥型的教練出現(xiàn)，全場都會(huì)跟著DJ版流行歌大合唱。教練還會(huì)給你灌類似‘只要開始永遠(yuǎn)都不算晚’的雞湯，上完課身體和心靈都打滿了雞血。”

如果說跟隨教練腳下的轉(zhuǎn)速上上下下，已經(jīng)足夠讓初涉動(dòng)感單車的人手忙腳亂，那“花式單車”的課程，則堪稱健身界的雜技。

北京95后的國企員工小王，在一個(gè)工作日的夜晚，來到北京最著名的動(dòng)感單車廠牌體驗(yàn)了一節(jié)課。上課前，學(xué)員需要穿上鎖鞋，使雙腳能固定在踏板上。

在某廠牌的單車課上，一位學(xué)員的鎖鞋

“我起初以為，這是為了體現(xiàn)100多塊的課程價(jià)格而配備的高端硬件罷了。然而剛上了10分鐘我才后知后覺，這鎖鞋是做單車雜技的必備道具。”

課上，教練不斷帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行著各種脫離車把的上肢動(dòng)作，“你必須繃緊了腹肌，才有可能邊不停踩輪，邊在單車上雙手懸空、直直地坐起來。雖然我也知道這是在訓(xùn)練核心，但還是驚呆了，感覺自己仿佛在馬戲團(tuán)里表演獨(dú)輪絕技。”

上久了團(tuán)課的單車?yán)鲜种溃矚g上動(dòng)感單車的原因除了能暴汗減脂，另一個(gè)暗藏的動(dòng)機(jī)是：動(dòng)感單車的教室，唱起K來比KTV更帶勁。

“動(dòng)感單車與其說是一種運(yùn)動(dòng)，不如說是種曲風(fēng)。教練的選歌水平，直接決定了我這堂課的快樂指數(shù)。”

只有上過動(dòng)感單車的才懂，什么叫萬物皆可DJ。“我都不知道，自己對(duì)動(dòng)感單車的愛，究竟是源于騎車本身，還是因?yàn)橄矚g聽土嗨金曲？”

小王去體驗(yàn)的那節(jié)課，是“華語金曲主題課”。她總結(jié)，這類更面向大城市白領(lǐng)的動(dòng)感單車教練，上課的氛圍更像是一位潮酷rapper。“當(dāng)天開場放的是說唱歌手VaVa的《我的新衣》。從教練到曲風(fēng)，都保持著應(yīng)有的克制。”

和小王同堂的學(xué)員，有一半都已經(jīng)擁有了經(jīng)過雕刻的身材曲線。“然而越是健美越是要卷，大家都激情投入到rap的鼓點(diǎn)中，伏在車把上上下抖動(dòng)。只有我是專程來聽歌的，只敢在告五人樂隊(duì)《愛人錯(cuò)過》的副歌來臨時(shí)默默小聲跟唱。”

比起這種互卷的緊張場面，另一種更松弛的動(dòng)感單車現(xiàn)場，則更像你回鄉(xiāng)后參加同學(xué)聚會(huì)的KTV包房。

有的動(dòng)感單車教練，不僅自己唱，還要學(xué)員邊騎邊跟著金曲對(duì)唱。“當(dāng)DJ版的《當(dāng)》響起，教練唱‘當(dāng)山峰沒有棱角的時(shí)候’，下面幾十個(gè)人就得接‘當(dāng)河水不再流’。”

江西九江的美術(shù)老師小江，曾一周有3天要去上動(dòng)感單車。在這家市民活動(dòng)中心性質(zhì)的健身房里，沒有人在意蘋果手表上記錄消耗的閉環(huán)，下到高中生、上到中年大叔，只顧在音樂中放縱自己。

“我們的教練更像夜店喊麥型的DJ”，當(dāng)燈光暗下，教練先打開的是迪斯科燈球。“開場曲一般是《西游記》，‘登登登登’的前奏一出來我就感覺要沖刺了。那玩意兒，追妖精也沒這么累的。”

歌單多是DJ版中華曲庫，從鳳凰傳奇到王心凌，甚至還開放現(xiàn)場點(diǎn)歌。“有人就點(diǎn)過DJ版的《無地自容》。”

從第一節(jié)課開始，小江就已顛覆了自己對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知——原來動(dòng)感單車，從來就不是坐著騎的。“剛來教練說坐著騎就行了，后面就號(hào)召你跟唱，說是鍛煉心肺。再到后來光唱還不行，教練要跟你互動(dòng)，叫你邊騎邊唱邊揮手。”

一節(jié)課的尾聲，通常都是以土嗨版《可可托海的牧羊人》作為當(dāng)天的壓軸高潮。“唱到‘心！上！人！’ 你就得揮手，后面間奏還得跟著‘嘿！嘿！嘿！’一頓單車下來忙壞了。”

“開始還有點(diǎn)羞恥覺得有點(diǎn)土。后來，什么土不土的，跟著唱就完事兒了。”

對(duì)于那些在玻璃窗外看到團(tuán)蹬場景就落荒而逃的健身人而言，如何能享受孤寂的同時(shí)、也能擁有同款動(dòng)感，成為終極i人的難題。

于是，自己搭建一套動(dòng)感單車系統(tǒng)的計(jì)劃便提上了日程。“只需x多多買一顆迪斯科燈球，我在家也能隨時(shí)一個(gè)人關(guān)起門來動(dòng)感。”

圖源：yiyi不想emo

自那之后，音樂的類型，暴露了居家健身人的行蹤。“你聽鄰居家迪曲大作，可能他只是關(guān)在臥室里踩動(dòng)感單車。”

而喜靜的i人，則選擇在家享受戶外騎行的同款景色。“只要打開動(dòng)感單車的課程屏幕，教練就能帶你騎遍中國。”

圖源：昵稱被100個(gè)人占用

90后大廠運(yùn)營James，自認(rèn)為是個(gè)社恐i人。“我不太喜歡社交，所以真出去騎車跑山啥的心理負(fù)擔(dān)比較大。”

他選擇買輛動(dòng)感單車居家踩車。“相當(dāng)于公路車代餐，給你模擬一些上坡下坡，教練在前邊帶著你騎，相當(dāng)于....伴游！‘今天咱們來到的是黑龍?zhí)叮∏懊嫔掀录佑图佑停〗?jīng)過某個(gè)路段路過農(nóng)家菜，教練還說‘誒，這里的水庫魚不錯(cuò)。’”

圖源：昵稱被100個(gè)人占用

盡管家在北四環(huán)，但他面前的屏幕可以讓他周游全北京。“有北京中軸線、十三陵還有雁棲湖。i人打工仔周一到周五沒空戶外，想鍛煉保持體重，又不想辦很貴的私教課，就只能在家上網(wǎng)課了。”

有些人說，動(dòng)感單車是“原地做功一頓，結(jié)果哪兒都沒去”。但上了8年的動(dòng)感單車課，小京覺得，騎單車的快樂從來都不是從A點(diǎn)到B點(diǎn)，而是你在移動(dòng)中時(shí)，那種自己的感官就是世界中心的快感。

“這種快感有時(shí)候被大家形容成‘燃’，有時(shí)候被形容成‘中二’，但對(duì)我來說，就是多巴胺分泌的感覺。”

戶外騎得越多，他越感覺，現(xiàn)在在大城市，能讓人一路暢通無阻的騎行線路越來越難找了。“想去好線路，你總得先騎過公路、等過紅綠燈、被突然出現(xiàn)的電動(dòng)車別過……而動(dòng)感單車對(duì)我來說，就是把騎車中最快樂的部分提純了。你只管蹬，反正什么都會(huì)給你讓路。”

“看上去是西西弗斯般的徒勞，但蹦迪不也是原地蹦嗎？”就像大城市里打工人的精神狀態(tài)，“盡力了，也就不想那么多了。”

Ending：

在二手平臺(tái)上，動(dòng)感單車和跑步機(jī)并駕齊驅(qū)，成為最容易被閑置的家用健身器材。

“大多數(shù)都寫著‘三折出售，沒怎么用’。在家一個(gè)人騎，體驗(yàn)幾次就覺得確實(shí)寂寞。”

高難度的騎行課，去一次需要用一整天的心理建設(shè)來積蓄動(dòng)力。于是，動(dòng)感單車成為了人們無數(shù)次想要放棄，但離開了又總無法割舍的刺激。

因?yàn)樽约菏煜さ慕叹氹x了職，連續(xù)上了大半年動(dòng)感單車的90后吉吉，以為他與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的緣分已盡，就像他之前放棄過的其他項(xiàng)目一樣。

而當(dāng)有一天，周末無事的他像幾年前更年輕時(shí)那樣，跟朋友到了工體的某家夜店蹦迪，卻發(fā)現(xiàn)自己早已無法適應(yīng)這種沒有明顯產(chǎn)出的娛樂。

“在夜店亂晃一通啥也得不著，心率連130都上不去。”在迪斯科球的晃動(dòng)中，他默默打開了手機(jī)，預(yù)約了第二天最早的一堂動(dòng)感單車。

【今日話題】

你去過的動(dòng)感單車課會(huì)放什么歌？

作者 ?阿聯(lián)

原標(biāo)題：《沒有夜生活的年輕人，把動(dòng)感單車當(dāng)蹦迪代餐》

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