編者按：

這是一篇講“弱關(guān)系”的文章。英語里的 casual friendship 類似于漢語語境里面的“熟人”，指的是并非自己的核心親朋好友或者同事，是所謂“點(diǎn)頭之交”（或者社交網(wǎng)絡(luò)上的“點(diǎn)贊之交”）。

要注意的是，這篇文章是基于美國、或者更廣意義上的西方文化里的人際關(guān)系，并不一定適用于國內(nèi)，或者適用于每個(gè)人。人人都有處理自己社交關(guān)系的方式，選這篇文章的目的也并不是說教，而是啟發(fā)大家用新的視角看待自己身邊的人和事。希望對(duì)你有幫助！

弱關(guān)系=分享信息 | 圖蟲創(chuàng)意

2015年，我被裁員了。作為一個(gè)合格的“千禧一代”，我告訴人們這個(gè)消息的方式是：發(fā)在了自己的社交網(wǎng)絡(luò)上。我抱著這樣一絲希望：或許，某個(gè)在我社交圈子邊緣的人能幫我指出一個(gè)潛在的機(jī)會(huì)。

讓我出乎意料的是，這一招居然有用。

在我公開求職不久后，一位朋友的朋友給我發(fā)了條私信，告訴我她所在的部門在招人。三輪面試后，這位泛泛之交成了我的上司（而她現(xiàn)在成了我最親密的朋友之一）。

弱關(guān)系是什么？有什么用？

你身邊或許還有很多這樣“臉熟”的人。想想接送小孩時(shí)在學(xué)校的接送點(diǎn)看到的家長們，你常去的酒吧最喜歡的調(diào)酒師，遛狗時(shí)公園里其他的狗的主人。社會(huì)學(xué)家馬克·格蘭諾維特（Mark Granovetter）將這些與自己沒有太多利害關(guān)系的熟人，稱為“弱關(guān)系”（weak ties，又可以譯作“弱聯(lián)結(jié)”“弱紐帶”）。

格蘭諾維特博士的研究表明，這些關(guān)系不僅能影響我們的就業(yè)前景，還能幫助我們與其他社會(huì)群體建立更緊密的連接，從而對(duì)我們的生活狀態(tài)產(chǎn)生積極影響。其他相關(guān)的研究也表明，弱關(guān)系里的人可以提供信息或者建議（我通過弱關(guān)系找到了我的會(huì)計(jì)師），還能讓我們更富有同理心，也能讓我們感到不那么孤獨(dú)。

你需要一些社會(huì)支持 | 圖蟲創(chuàng)意

2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的弱關(guān)系越多（鄰居、社區(qū)咖啡館里的咖啡師、動(dòng)感單車課上的同學(xué)等等），他們的幸福感就越高。研究人員發(fā)現(xiàn)，維持一個(gè)由“臉熟”之人組成的社交網(wǎng)絡(luò)，也會(huì)增加人們的群體歸屬感。

弱關(guān)系也能帶來歸屬感

畢竟，渴望歸屬到社會(huì)群體中、形成社會(huì)依戀，和食物、睡眠、安全感一樣，是人類的基本需求。然而，2016年的一項(xiàng)研究顯示，我們到了25歲之后，朋友的數(shù)量就會(huì)達(dá)到頂峰并開始逐漸減少。隨著年齡的增長，我們的優(yōu)先事項(xiàng)，從下班后的保齡球聯(lián)賽變?yōu)榻有『⒎艑W(xué)，參與社交活動(dòng)變得沒那么重要了。于是，在這樣的前提下，依然保持一定程度的社會(huì)參與，對(duì)個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)十分重要。

埃塞克斯大學(xué)心理學(xué)高級(jí)講師吉莉安·桑德斯特侖（Gillian Sandstrom）在研究社會(huì)互動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，維持一個(gè)由弱關(guān)系組成的社交網(wǎng)絡(luò)，能讓我們更能融入集體，尤其是在搬離家人和親密的朋友之后，或者是在失去愛人之后。

弱關(guān)系也能為你提供必要的社會(huì)支持 | 圖蟲創(chuàng)意

桑德斯特侖博士說：“我們很多人認(rèn)為，與不那么親密的人進(jìn)行社交互動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間，它們不可能有什么意義。我們專注于接下來要做的事，不會(huì)停下來花時(shí)間來享受當(dāng)下。”

不過，研究已經(jīng)表明，每天花幾分鐘與我們經(jīng)常看到的人聊天，或者加入一個(gè)群體——比如運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)或同好聚會(huì)——可以提高我們對(duì)生活的滿意度。

在哪里拓展“弱關(guān)系”？

芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院行為科學(xué)教授尼可拉斯·艾普利（Nicholas Epley）認(rèn)為，你與熟人相聚的地點(diǎn)也很重要。像酒吧、公司聚會(huì)團(tuán)建這樣的場所，會(huì)促使我們與自己社交圈子外圍的人交往。然而，治療師、友誼專家米莉安·基爾邁爾（Miriam Kirmayer）則認(rèn)為，在我們經(jīng)常出現(xiàn)的地方培養(yǎng)弱關(guān)系，例如家附近的小吃店，或家長聯(lián)誼會(huì)，也能讓我們創(chuàng)建有價(jià)值的小型社交網(wǎng)絡(luò)。

“我們可以在不同的環(huán)境中擁有朋友，或者臉熟的泛泛之交，他們以自己的方式為我們的生活增添意義，”她說，“我們?cè)诠ぷ髦杏幸粋€(gè)談?wù)摴ぷ黜?xiàng)目的同事，或有一個(gè)一起遛狗的朋友。在我們的生活中有這些不同的人，有助于為我們的生活增添不同類型的社會(huì)支持。”

聚會(huì)是好地方，別的場景也管用 | 圖蟲創(chuàng)意

而在這些弱關(guān)系或者“熟人”經(jīng)常出現(xiàn)的場景以外見到他們，則更有助于將這些弱關(guān)系提升為真正的友誼（比如，你在孩子的家長會(huì)上見到了同一個(gè)健身房的人）。2018年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們平均在共同度過30個(gè)小時(shí)后會(huì)成為朋友。雖然在家長會(huì)上和健身房的那位同仁聊20分鐘，要比30小時(shí)短得多，但這樣的聊天會(huì)讓你們更親近、挖掘出更多共同點(diǎn)。

堪薩斯大學(xué)傳播學(xué)副教授杰弗里·霍爾（Jeffrey Hall）說，如果我們與這些弱關(guān)系們的談話有意義，那么我們從中得到的滿足感，是可以和與密友交談一樣。

“人們傾向于把當(dāng)天最有意義的互動(dòng)留給最親密的伙伴嗎，這自然是對(duì)的，”霍爾博士說，“但是，如果人們能以一種有意義的方式行動(dòng)、并通過這個(gè)過程與不熟的人建立起緊密的關(guān)系，他也能在這個(gè)過程中感覺良好。”

弱關(guān)系的“意義”很多，且不亞于真朋友

在生活中有幾個(gè)泛泛之交，可以將我們與更多的人聯(lián)系起來，這對(duì)于求職者來說是個(gè)好消息。桑德斯特侖博士說，即使我們的密友想幫我們找工作，通常也是通過弱關(guān)系來拓寬求職環(huán)境（比如，我的密友知道一個(gè)誰誰，在哪哪工作）。

“和我們關(guān)系密切的人，知道的事情往往和我們是一樣的，并不會(huì)有效拓寬我們的信息渠道，”桑德斯特侖博士說，“所以，我的論點(diǎn)是，在不熟的人身上，我們能學(xué)到更多我們不了解的事情。”

不如，交一個(gè)“不熟”的朋友？| Man Repeller

艾普利博士還認(rèn)為，定期與那些和我們有不同經(jīng)歷的人打交道，可以讓我們更加關(guān)心他人的處境，這反過來會(huì)令我們建立起同理心。也正如研究顯示的那樣，更有同理心的人更容易被同齡人作為尋求安慰的對(duì)象（或許也能建立起更多關(guān)系，乃至友情）。

但是，我們并不一定天生就喜歡有意義的偶然相遇。在艾普利博士的研究中，他發(fā)現(xiàn)，人們雖然喜歡在上下班通勤途中與陌生人交談，但他們不太可能會(huì)主動(dòng)這樣做，因?yàn)樗麄兿嘈懦聊穆猛靖屓擞淇欤蚣僭O(shè)對(duì)方對(duì)聊天沒有興趣。

盡管如此，不熟的朋友確實(shí)可以給你提供很多東西。而且，發(fā)現(xiàn)生活中臉熟之人的令人吃驚的另一面——如發(fā)現(xiàn)你的鄰居是一位優(yōu)秀的舞蹈家——能為你的這一天增添一些質(zhì)感。

“給生活增添趣味是件好事。” 桑德斯特侖博士說。

所以，不要把這些短暫的社交互動(dòng)當(dāng)成可有可無、甚至是社交負(fù)擔(dān)，相反，培養(yǎng)弱關(guān)系的確可以給你帶來不少收益。所以，當(dāng)你下次外出看到一張友善的臉時(shí)，可以試著跟對(duì)方寒暄一番啦。

小貼士

如果你對(duì)培養(yǎng)弱關(guān)系有興趣，以下幾條建議能讓你更好地從這些關(guān)系中獲益。

1，不要有太多顧慮，要允許自己與眼熟的人聊上幾句。桑德斯特侖博士讓她研究的參與者每周與一個(gè)新的人交談。“我認(rèn)為，人們需要覺得這樣的交談是能接受的，”她說，“當(dāng)你允許人們交談，而且他們接受交談時(shí)，他們會(huì)很享受交談。”

2，改變你的態(tài)度。研究表明，與陌生人交談是愉快的，讓我們感到內(nèi)心充實(shí)，因此，當(dāng)出租車司機(jī)開始跟你聊天時(shí)，你也不需抱怨。調(diào)整你對(duì)這些談話的期待，明白你和對(duì)方都能從中收獲喜悅，你會(huì)從一開始就更愿意進(jìn)行交談。

3，有的人精于與不熟的人侃侃而談，不如模仿他們的行為。在桑德斯特侖博士的成長過程中，她看著她父親與他接觸過的幾乎每個(gè)人都能聊上兩句。在她成人后，她也養(yǎng)成了與泛泛之交聊天的習(xí)慣。你有那種和酒吧里的每一個(gè)人都能搭上幾句的朋友嗎？觀察他們：他們是怎樣發(fā)起談話的？他們問什么問題？他們回避哪些話題？

4，讓交談?dòng)幸饬x。霍爾博士說，如果你的目標(biāo)是讓這些弱關(guān)系進(jìn)化成更為重要的關(guān)系，那么談話的質(zhì)量就很重要。“當(dāng)我們與某人有連接的感覺時(shí)，我們?cè)囍由钣颜x的行動(dòng)，會(huì)使成為朋友的過程加速。”

作者：Allie Volpe

翻譯：Amaranth

編校：李子李子短信

編譯來源：

Why You Need a Network of Low-Stakes, Casual Friendships

c.2019 New York Times News Service

一個(gè)AI

說社恐什么的都是借口，你們就是太宅了……

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