原創 葡萄 第十一診室

圖片: 黃仔 | 撰稿: 葡萄 | 責編: 若盈

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大家好，今天是被驚醒的葡萄~

早上起床的時候還迷迷糊糊，一照鏡子給我嚇到了，我怎么有根白頭發？！我才20多歲啊！一時間我有點不知所措，接下來就陷入了「拔還是不拔」的糾結，畢竟聽說過「白頭發拔一根長十根」……

然后我就去各個平臺搜索，發現不少人都有過這種困擾，少則幾根，多則一片，這讓葡萄心里得到了不少安慰。年輕人除了禿頭焦慮，白頭焦慮也很嚴重啊！

那為什么會出現白頭發？能不能拔？拔一根真的會長十根嗎？怎么讓白頭發變黑？如果你也對這些問題感興趣，就往下看吧！

▲圖片來源：Giphy

為什么年紀輕輕就白了頭？

毛發的顏色取決于毛干中色素顆粒的數目、大小、分布以及所含色素的性質。其中黑素細胞產生黑色素作用在毛囊上，這個毛囊里長出來的頭發就呈現了黑色。隨著年齡增長，身體產生的黑色素會逐漸減少，出現白發。

而年紀輕輕就有了白頭發，可能是以下幾點原因：

遺傳

基因的力量是強大的，也是不能改變的，如果你發現自己長了白頭發，不妨去問問家里人，看他們有沒有這種情況。

有研究顯示，遺傳是導致頭發過早變白的最重要因素之一。2022年發表的一項研究指出，當父母在30歲以前有頭發變白的情況時，他們的孩子也更容易出現這種情況。

對于遺傳造成的頭發變白，后天很難改變，除非選擇染發。

壓力大

壓力和頭發變白之間可能存在關聯。

尤其是現在的年輕人，打工的不得不面對公司布置的奇葩任務、熬夜趕ddl、完不成的業績……上學的又被迫內卷，簡直壓力山大！

一項研究將頭發樣本與人們報告壓力事件進行了比較，結果發現，頭發白的人比其他人更容易報告壓力事件。2020 年《自然》雜志上發表的一項對小鼠進行的研究也表明，急性壓力會通過黑素細胞的快速消耗導致頭發變白。

如果是因為壓力出現的白發，還是要從根本上緩解壓力，多放松、出去玩，也可以嘗試冥想、運動等。

▲圖片來源：Giphy

營養缺失

如果身體長期缺乏蛋白質、維生素B等也會導致頭發變白。另外，頭發色素顆粒的顏色與所含金屬相關，黑發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等金屬元素，如果人體內缺少銅，可能會造成色素脫失，出現白發。

所以日常應注意平衡膳食，注意營養均衡，適當多吃動物肝臟、蛋類、木耳等食物。

疾病因素

一些疾病也可表現為白發，如斑禿、白發癥、白癜風、甲狀腺疾病、血液疾病等。

針對這些原因，最重要的還是治療疾病本身。

除了以上原因，吸煙、產后、使用化學制劑、紫外線照射等也是白發的風險因素，如果不確定自己的白發是什么原因造成的，可以到醫院進行檢查，再對癥治療。

但可以確定的是，日常生活中堅持健康的飲食、作息習慣，保持積極良好的情緒對預防白發是有益的。

關于白發的迷思

白頭發拔一根長十根，是真的嗎？

假的。

頭發拔掉了，但是毛囊還在。每個毛囊可能存在平均4~6個毛根，也就是說，可能有0~6根毛發從同一個毛囊里長出來。如果這個毛囊本身失去了黑色素，那么無論拔不拔白頭發，再出現的毛發都是白色的，也不存在「拔了就不再長白發」的說法。

雖然不會拔一根長十根，但也不建議拔白頭發，因為會破壞毛囊，甚至引發毛囊炎、感染等。

「一夜白頭」是真實存在的嗎？

是的。

雖然這種情況很少見，但確實是有可能存在的。一般由于情緒壓力、精神受到刺激所致，這種情緒壓力很可能啟動了人體中黑素細胞的「氧化應激」過程，導致黑素細胞的削弱和死亡。

▲圖片來源：Giphy

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以讓白發變黑嗎？

不可以。

黑芝麻、黑豆雖然是黑色的，但在體內代謝為各種類型的氨基酸，并不能按「原樣」合成黑色素，「以形補形」只是個美好的愿望而已。當然，除非你愛吃，吃吃倒無妨。

那有沒有辦法讓白發變黑呢？

如何讓白發變黑？

很遺憾，到目前為止并沒有高效無害的方法。

有部分人苦白發久矣，所以把目光投在了網上那些亂七八糟的產品上，其中就屬「白轉黑洗發水」關注度最高。

▲圖片來源：淘寶

仔細看看，這些白轉黑的洗發水都把賣點放在了「何首烏」上，確實，何首烏中的化學物質二苯乙烯苷有促進黑色素形成的作用，但單憑洗發水里添加的一點點何首烏提取物，是很難實現「白轉黑」的。況且，用染發劑都至少要停留半小時，洗個頭就幾分鐘的事……所以這個產品一點都不靠譜。

如果實在接受不了白頭發，那么只能染發或者戴假發了。

▲圖片來源：Giphy

但我們之前也講過，染發劑對身體有危害。最常見的危害就是頭發干燥、粗糙，甚至脫落。這是因為染發劑中的對苯二胺和金屬物質滲透進頭發的重要組成部分——毛小皮，發生了過氧化反應，毛發中起到連接作用的二硫鍵斷裂，導致頭發干燥、斷裂甚至脫落。

部分人群還有染發相關的皮炎問題，主要是因為對苯二胺會引起部分人群頭皮出現紅斑、瘙癢、脫屑甚至水腫，對苯二胺是一種強致敏原，5%的染發人群會出現程度不等的過敏反應。短時間大劑量接觸對苯二胺也可導致急性中毒，出現高鐵血紅蛋白血癥。

所以并不推薦大家頻繁染發，但如果不可避免需要染發，可以盡量做到以下幾點來減少危害：

1.選擇正規、合法渠道購買染發類化妝品，查看產品名稱、生產企業名稱和地址、成份表、生產日期和保質期（或生產批號和限期使用日期）、生產許可證號、化妝品批準文號/備案號等信息。

2.使用前應詳細閱讀產品說明書，染發劑和氧化劑的配比要嚴格按照說明書的配比要求，保證各成分能夠有效中和。

3.如果之前發生過染發類化妝品不良反應，避免再次使用相同產品。

4.皮膚測試，一般測試部位建議為耳后皮膚，取少量混合均勻后的染發產品進行測試。自行測試難以判定時，建議到專業醫療機構咨詢。

5.使用時，避免接觸皮膚破損部位，面部、發際線皮膚涂抹保濕霜或凡士林，佩戴手套、耳套等防護措施，染發劑用量不宜過多。

6.如染發產品不慎入眼，應立即用清水沖洗。

7. 染發2天顏色固定后，記得多次清洗，盡量不要讓染發劑殘留在頭皮上。

好了，以上就是本期的全部內容了！希望大家正視白發，是病就治，沒病就調整好心情、合理作息飲食，愿大家沒有白發焦慮！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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