原創 編輯部 成語 常笑健康

你是不是經常頭暈、睡不著、沒精神，但是這些不適太常見了，根本不能引起你的注意？

頭暈，是腦供血不足信號

很多人會有長期頭暈的癥狀，往往簡單認為自己只是太累了，沒休息好。造成頭暈的因素很多，但約90%的老年性頭暈癥是由于腦供血不足所致。[1]

頭暈頭痛是腦供血不足的典型癥狀。大腦是非常嬌嫩的器官，極其不耐缺血缺氧。供血不足會影響小腦的平衡，神經系統會產生眩暈。有的人也可能出現視物不清甚至一過性失明，或是突然出現耳鳴、聽力減退等現象，嚴重者容易倒地摔傷。

比頭暈更可怕的，是癡呆和中風

腦供血不足不只是頭暈那么簡單，還會增加癡呆和中風風險。大腦的調節功能減弱，還可能引發血管性癡呆癥、突然性暈倒、誘發心梗、中風偏癱、猝死的幾率大大增加。

腦供血不足和慢病會互相影響。對于慢病人群來說，大腦的代償機制受到限制，使缺氧后腦損傷程度加重。而腦供血不足又會影響慢性病恢復，降低治療效果，使病情惡化。

哪些情況會引起腦供血不足？

腦供血不足不是疾病，而是癥狀，是因為不同原因導致大腦缺血。常見致病因素有：

高血壓、高血脂、高血糖

三高都是心腦血管疾病的重要危險因素，都會增加血栓風險；其次，它們中的任意一個都會增加另外兩種疾病的發病風險，就更容易引發動脈硬化、血栓等疾病，進而影響大腦供血。

心血管疾病

冠心病人心血管狹窄、心衰患者心臟收縮無力、房顫患者心臟收縮不完全，都會造成心臟供血能力不足。好比淋浴的水壓不夠大，花灑出來的水只有一點點。

脊椎病

為大腦供血的血管是從頸椎中通過的，如果頸椎出現問題，不僅會壓迫周邊的神經，還會加壓椎動脈，相應出現腦供血不足的癥狀。

常見不適感

都是因為腦子缺血

腦供血不足在老年人中高發，也有年輕化趨勢。如果除頭暈外還有如下癥狀，要警惕：

睡眠質量差

整天想睡覺，干什么事情提不起興趣、昏昏沉沉沒興趣，就是大腦缺血“不工作”了。也有人表現為失眠，性格突然變得孤僻、沉默寡言或表情淡漠，多語、急躁；甚至現短暫的意識喪失或智力衰退。

記憶力減退

腦供血不足會引起大腦缺血缺氧，使腦實質發生廣泛彌漫性病變，可能導致記憶力減退，甚至短暫性的意識喪失或智力減退，增加阿爾茨海默癥的發生風險。

面部僵硬

感覺面部發麻，四肢發麻，看東西不清楚，眼花，聽力下降等，很有可能是腦部感覺器、感覺神經纖維、分析區域等受到影響，進而出現面部、唇舌以及一側肢體麻木或異物感。

走路搖晃

肢體不穩、走路搖晃、拿不穩東西、沒有之前靈活，不一定是肌肉骨骼老化，而是控制運動的大腦缺血導致運動神經功能失常。

這些不適感，在生活中都挺不起眼的，但都是腦供血不足的先兆。如果出現且持續2個月以上，建議及時去醫院檢查一下，一般通過腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經顱多普勒超聲等相關檢查可確診。

做好3件事

給大腦加加油

改善供血，一定先學會吃

01

保證每天有足夠的新鮮果蔬攝入，維生素C能幫助清除自由基，保護血管，減少脂類物質等在血管壁上沉積，預防血管狹窄，保證腦供血充足。

同時要限鹽，少吃動物來源的食物。多吃全谷物、豆類、堅果，用橄欖油和其他富含不飽和脂肪酸的油來替代黃油和動物脂肪，對預防高血脂、保護心腦血管大有益處。

科學用藥，預防危險因素

02

積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等原發病，做好科學檢測；在慢病初期，就不能忽視大腦缺血的情況，注意保護心腦血管，減少發生心腦血管疾病的風險。

按時、規范用藥是治療的關鍵。可以遵醫囑使用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，改善血液循環。另外中成藥化風丹可以抗凝、抗炎、保護血管內皮，輔助降壓同時還能有效呵護心腦血管，虎杖葉膠囊可以治療頭暈頭痛。

兩個動作，促進血液循環

03

梳頭是備受中醫推崇的養生法，從西醫上來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經。梳頭時能刺激神經末梢，舒展頭部神經，放松緊張的狀態，有利于中樞神經調節，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血。

泡腳也能起到促進血液循環的作用。建議每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫囑添加部分相關中藥，更有利于血液循環。但糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹慎進行。

參考資料

本文圖片來源攝圖網