今天給大家分享的是樊登力薦講書人、“李蕾講經典”主講人李蕾老師傾情解讀的《零浪費生活》。

2022年即將結束，就讓這本書帶你一起整理生活，輕裝上陣。

法國哲學家丹尼斯·狄德羅曾收到一件昂貴的紅色睡袍。

他興奮地穿上睡袍后，開始覺得家里的裝飾、物件都與睡袍不相配。

于是，開始將家具和配飾悉數更換，連帶著改動了家里的整體布局。

可這樣一來，他卻逐漸失去了往日的舒適感，覺得“自己居然被一件睡袍脅迫了”。

這就是心理學上著名的“狄德羅效應”：

人們在擁有一件新的物品后，往往會不斷添置與其相適應的東西，導致囤積的物品越來越多。

生活中，這種“狄德羅效應”屢見不鮮。

我們總是習慣于追逐、給身心背上沉重的枷鎖，孰不知持一顆清靜無欲之心，才能覓得這世間清歡。

習慣做加法，是一種原始本能

這樣的場景你或許不會陌生：

雖然衣服和鞋子很多，卻不知道該穿哪一件衣服和鞋子去上班；

每次清理衣柜，想要扔掉一些不喜歡的舊衣服，卻想著興許以后還用得上，又重新塞了回去；

裝修剩的材料、換下來的舊家具，讓整個家顯得擁擠不堪……

人，似乎都習慣于做加法。

在知乎上看到一位網友的故事。

她曾經是個購物狂，熱衷于買買買來解壓，家里囤積著很多舍不得丟的衣服。

可過剩的物質并沒有提升她的幸福感，反而讓她感到焦慮和不快樂。

直至家政阿姨來打掃，被家里的凌亂不堪嚇住時，她才恍然醒悟，開始反思自己雜亂無章的生活。

她清理了過去十多年舍不得丟棄但無用的物品，只留下20%最喜歡的東西。

將那些帶有情緒和羞愧感的東西丟棄后，她的內心也輕松了很多。

在這之后，她堅持每天丟兩件物品，而這種斷舍離，也讓她誕生出一種從容不迫的精致感。

過去她總覺得忙，結果什么事都沒做，也沒有照顧好自己和家人。

如今她會花固定的時間整理環境，閑時就修剪花草，畫畫插畫。

做一些自己真正喜歡的事，日子越過越滋潤，整個人生呈現出一種上揚的趨勢。

《斷舍離》中這樣寫道：

家庭空間只知道囤積東西而不知道清理，就如同一個儲水池。

只不斷地進水而不排水，最終會成為一池死水，表面看著清亮，底層都是爛泥。

確實如此，整理房間也是整理內心。

如果人總被無用的加法束縛，幸福只會離自己漸行漸遠。

學會做減法，是一種生活的智慧

法國雕塑家羅丹曾說：我成功雕塑的秘訣，就是減去多余的部分。

深以為然。人生就是一場減法的修行。

綜藝《向往的生活》中，一群參加選秀節目的新面孔出現在蘑菇屋，而一向以熱心形象示人的黃磊，明顯沒了以前的熱絡。

他尷尬勉強地笑笑，和選手們打過招呼后，就躲進廚房里埋頭做飯。

可是當多年好友老狼來了時，他馬上露出了開心的笑容。

后來他向選手們坦言：

因為我跟你們不熟，我沒必要和不熟的人瞎掰扯，所以你們進來和我打招呼，我也沒那么熱情。

雖然他的做法被網友吐槽為不通人情世故，但我卻被他通透的社交觀所打動。

弱水三千，只取一瓢飲。

遠離無用的社交圈，能讓我們把生活的重心放在更重要的人、事、物上，擁有更自在充盈的人生。

其實有時候，減法也是另一種加法。

韓國插畫師李彥姃，曾持續五年高密度工作，身心被不斷掏空。

意識到不能再這樣下去后，她停下了所有的工作，一個人逛美術館，逛花卉市場。

還將家里的囤積物品全部丟棄，讀了很多書，品嘗了很多美食，定期運動。

擺脫了忙碌工作的她，在給生活留白的同時，也收獲了對生活的掌控感。

周國平說：

一個人只要知道自己真正想要什么，找到只適合于自己的生活，一切外界的誘惑與熱鬧對他而言就成了無關之物。

人生就是一場化繁為簡的智慧之旅。

學會給生活做減法，以澄明之心面對世界，才能過上屬于自己的美而簡的生活。

提高生活質量，從精簡生活開始

曾看到過一個很有意思的“三七法則”：

一屋子衣物用品，70％是閑置沒用的；一大堆社會活動，70％是無聊空虛的……

守住人生的30%，其實就能讓我們的生活更加簡單明了。

給大家分享一些《零浪費生活》中關于極簡生活的建議，即將開始的2023，愿我們能輕裝上陣，簡裝出發。

1. 給自己設置消費禁令

即在一個月的時間里，即便是打折，也不能買多余的東西。

你可以用新的愛好，取代自己愛買東西的習慣。

比如你可以把對物質的關注，轉移到閱讀、健身等精神層面上來，這樣消費的欲望會大大降低。

2. 避免食物浪費

查看你的冰箱，然后列一張食材清單，貼在冰箱門上或記在手機里。

外出購物前，思考買什么新菜把冰箱里的食材搭配用完。

3. 精簡你的衣櫥

只留下那些能穿出你每天想要的樣子和感覺的重點衣服。

如果想買新衣服，你可以采用買進一件，送出一件的原則。

要買就要買自己能負擔的質量最好的產品。

4. 學會清理雜物

可以按照廚房、浴室、書房、客廳、臥室的順序進行。

每件物品必須有固定存放的位置，這利于保證家里干凈整潔。

另外在清理時，注意任何一件相同的物品，最多只能擁有兩件。

5. 嘗試購買二手商品

購買二手商品的原則是重質不重量，你可以購買棉布、亞麻布、絲綢和羊毛類的天然材質產品。

6. 給自己開一張“綠色”處方

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方。

你可以通過享受戶外午餐、用美味的食物和新鮮的空氣來犒勞自己；

或者可以在上下班途中，找一條有公園和綠色植物的新線路，享受綠意的撫慰。

7. 享受極簡主義

比如你可以將照片掃描并保存在硬盤或云儲存系統里。

或者不買紙質書，通過借書、看電子書的方式閱讀，這樣既省錢還能節約空間。

8. 整理你的思緒

清理自己的社交媒體，取消關注或隱藏那些讓你心煩的人。

另外你還可以開一份屬于自己的“樂事清單”，上面寫上五到十種能滋養你心靈的活動。

在你感到茫然無助時，可以用這些活動來好好愛自己。

9. 理性消費

為了控制自己購買的欲望，在購買新東西之前，不妨問自己三個問題：

我真的需要它嗎？我可以借用嗎？我可以買二手產品嗎？

還可以養成用軟件記帳的習慣，清楚自己的錢都花在了哪里。

10. 謹慎處理廢棄物品

廢棄物品其實還有使用的價值。

比如棉布T恤，你可以剪成小塊用來做清潔抹布，棉布或亞麻衣物你可以剪成小塊用來做餐巾。

寫在最后

很喜歡這樣一段話：

不管我們有沒有錢，我們都可以舍棄一些對自己已經喪失價值的東西；

而騰出來的時間、空間和精力，正好能為新的有價值的東西讓位。

把生命調到極簡模式，并不是讓我們過一種苦行僧的生活。

而是讓我們的內心重回簡單，幫我們看清自己真正需要的是什么，賦予生活更高層面的意義。

成長，是一個不斷做加法的過程；而成熟，卻是一個人開始學會做減法。

愿我們都能在這個紛繁復雜的世界，學會做減法，暢快過一生。

原標題：《人，越簡單，越高級》

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