人非百病不侵，愛情自然也有疑難雜癥。

戀愛中的男女總是會遇到各種問題，例如自尊心受挫、不夠信任、擔心對方背叛自己、期望值過高等等。

和普通關系不同的是，當人們在面對感情問題時，總是會更難控制自己。

因為很在乎，因為付出的多，所以在內心產生負面能量時，就更容易做出冷暴力、疏遠、逃避甚至是虐待另一半的行為。

很多時候，我們明明知道沖動只會讓兩人的親密關系變得更糟糕，可情緒一上來，就是控制不住自己去踩雷。

對于人類的這一迷惑行為，國內外學者都曾做過不少研究，當前比較合理的說法是，人們在親密關系中采取破壞性行為往往是為了保護自己。

明明是愛情刺客，為什么要謊稱是保護自己呢？

這是因為，當一個人內心出現“自己不值得被愛”、“可能會被拒絕”、“可能會被拋棄”等負面想法時，這些都還只是一種警覺，并沒有真正落實。可僅僅是警覺，就已經讓人倍感痛苦，因此，為了避免被動地卷入悲劇，人們會選擇主動出擊，做出一些破壞性行為來驗證這些負面想法。當悲劇成真，那自己也不必再在惶恐中度日如年了。

可是，保護自己只是一個籠統(tǒng)的概念，找到產生負面想法的源頭，對于治療感情的疑難雜癥才是有效的。

一項發(fā)表在Couple & Relationship Therapy（夫妻與關系治療）期刊上的調查曾對人們破壞親密關系的原因進行了具體分析，結果發(fā)現，一個人會破壞親密關系的原因主要有以下幾點：

1.恐懼。

這包括害怕受傷、背叛、孤獨、被拒絕、被遺棄，更害怕親密和承諾。

2.自卑。

通常來說，自卑意味著一個人自尊心過強，不夠自信，或者說打心底里對自己是否定的。

3.信任困難。

有大量調查數據表明，對另一半不夠信任大部分都是由過去的背叛經歷造成的。

4.期望過高。

完美主義傾向的人總是對另一半抱有不切實際的幻想，迷信命中注定，迷信童話故事。當期望屢次落空時，內心的落差和失敗感會導致其不愿面對現實，從而將所有責任都推到對方身上。

5.人際關系技巧不足

當一個人不夠成熟，在溝通時很難會讓人感到舒服，但這種不成熟不完全由年齡決定，缺乏社交經驗和悟性是關鍵因素。

了解了這些原因，我們就能根據問題想出解決辦法。

首先，如果你過去曾遭受過背叛，不妨嘗試突破自己的心理障礙，去建立新的信任，在這個世界上，每個人都是不同的，我們不能因為遇到過一個不好的人就拒絕再相信其他人。

第二點，對于喜歡言情小說和偶像劇的女生來說，如果你已經老大不小，是時候降低一下自己的擇偶標準了，歐辰和江直樹這樣的男生現實中根本沒有。

人到了一定年齡就得學會跟現實妥協(xié)，接受伴侶的不完美，接受自己的不完美，也接受會受傷的可能性，這才是生命最真實的狀態(tài)。

第三點，在感情中，相互接納很重要，有時候，偶爾讓對方感受到你的脆弱和依賴，比逞強和防備要真誠多了。

第四點，感情是處出來的，平時注意和伴侶保持積極互動，一起玩游戲，一起討論問題，一起設定目標，分享心得，千萬別想不開對人家采用冷暴力。

最后一點是給男孩子的建議。男生經常向女朋友表達承諾是一個好習慣，如果你想讓對方更有安全感，千萬不要吝嗇承諾，除非能找到更好的替代方式。

總而言之，想要建立一段健康的親密關系，既需要技巧也需要用心。

即使我們已經掌握了信任、承諾、同情、示弱、洞察力等所有技巧，但是，最關鍵的一點始終不能忽視，那就是，要對伴侶懷有一顆真誠的心。

參考文獻：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202108/5-reasons-why-some-people-keep-sabotaging-their-relationships

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15332691.2020.1795039

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03637759209376268