過完春節長假，許多小朋友由開學前焦慮癥轉為學?？謶职Y。據悉，上海兒童醫學中心心理咨詢門診增加了不少小患者。如何幫助孩子釋放焦慮，做有質量的陪伴？眾所周知，孩子的焦慮多源自學業壓力，家長深知在孩子的心理疏導上要下功夫，或許多帶孩子出門玩會更能幫助孩子減壓。以下推薦幾個場所，也許會適合你家的娃。

上海長風海洋世界

平時小朋友對于海底生物的認識更多的是通過電視或者繪本。或許，為他規劃一次“海底世界”之行，當他看到眾多可愛的海底生物時，也許可以幫助他放松心情，在觀賞之余，可以鼓勵小朋友學習更多關于海洋生物的知識及如何保護海洋環境。

上海長風海洋世界坐落于長風公園內，園內有大型海洋動物表演與水族館魚類展覽。其中，北極熊主題館有一位特別的“客人”，它是一只從英國引進的擬真北極熊，通過觸摸它，可以真切地感受到北極熊皮毛的真實觸感。此外，如果北極熊一直是小朋友特別喜歡的動物，可以鼓勵他和北極熊拍照留念。

白鯨表演可以說是大小朋友都喜歡的節目，生活在白鯨館的白鯨姐妹花是小朋友們心目中的超級巨星。白鯨劇場將科技和水系相結合，配合聲光特效、視覺效果，為觀眾打造了一個沉浸式的空間。

據悉，此次長風海洋世界還攜手動畫IP《汪汪隊立大功》推出主題活動，超級明星汪汪隊加入“海洋城巡邏隊”保衛海洋城的安全，并邀請小朋友一起參與游戲，保衛海洋。家長和小朋友在海底探險路上，不僅可以細心觀賞可愛的海底生物，路上碰到的任務和互動游戲，也需要大小朋友一起動腦筋哦。

上海兒童博物館

上海兒童博物館是全國第一家面向3-12歲兒童的博物館，館內聚集了有關海洋、航天、互聯網、環保等各領域的知識。館內的展品中也不乏一些珍貴的實物，比如中國第一代返回式衛星回收艙、長征四號火箭的二級發動機等。

最令小朋友興趣盎然的莫過于這些可以讓他親身體驗的設施，如小朋友可以進入觀察的大型仿真潛水艇、月球知識問答、倡導環保的地球警示器等設施。

互動探索區是針對學齡前兒童設計的展區，在家長的陪同下，小朋友可以扮演各種社會角色，也可以在科學探索區了解生活中常見的科學現象。

科普影院（天文廳）每天循環放映球幕電影，通常都是寓教于樂的卡通片。平日上下午各一場、周末及節假日上下午各兩場。

上海汽車博物館

如果家里的小朋友是一個“汽車發燒友”，那帶他去逛逛汽車博物館準沒錯。上海汽車博物館于2007年正式開放，總共分為四層。一層以汽車歷史為主線，通過30余部經典汽車以及歷史故事介紹，呈現了汽車演變的歷史以及它對人類社會發展的影響。

二層為珍藏館，顧名思義這層珍藏了世界各地的多個知名汽車品牌。比如，有被譽為那個時代最具靈感的奔馳300SL、瑪麗蓮夢露的同款座駕凱迪拉克黃金之國等。直讓人驚呼“古董汽車太有魅力了?！?p>

三層的設計則是為了讓觀眾更了解汽車的內部結構與技術原理。同時，位于這層的“汽車工坊”停放著一輛逼真的汽車模型。小朋友可以根據自己所學到的知識為這輛車維修，也可以帶著疑惑去觀察整輛車的部件。觀看了這么久，是不是很想試試開車的感覺？不著急，這里還有模擬上賽場的遙控賽道以及4D模擬駕駛體驗等。

值得一提的是，四層作為臨展館，每年都會舉辦不同主題類型的展覽。在此之前，已經舉辦過方程式的變量F1賽車運動展，造物之靈工業設計160年展，躍馬70周年回顧展等。讓前來汽車博物館的觀眾，對汽車及它與人類生活的種種，有更深的了解。