參考資料：

[1]睡眠的機理及其意義是什么？- 鹽選推薦的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/19947510/answer/1534014378

[2]你真的會睡覺么？晚上睡不著，白天總是困。睡眠腦科學機制！- 知乎

[3]https://www.zhihu.com/zvideo/1474706771545219072

[4]https://www.bilibili.com/video/BV1844y1J7Mw?share_source=copy_web

[5]https://www.bilibili.com/video/BV1mK411p7dT?share_source=copy_web

[6]https://www.bilibili.com/video/BV1Xs411P7gw?share_source=copy_web

[7]https://mp.weixin.qq.com/s/oVR-z6M01Uz6uXqHk3Jnmg

[8]睡眠的機理及其意義是什么？- 槽點滿滿的老K的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/19947510/answer/1333690820

[9]褪黑素吃多會怎樣？- 方可的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/271059587/answer/2466045813

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原標題：《吃下褪黑素后，它是怎樣讓你睡著的？》

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