網上有句話說，最怕“學霸”放暑假。在大家歡度暑假的時候，學霸們可能還在孜孜不倦地學習，為了新學期能繼續領跑。雖說是句玩笑話，但的確也反映了一部分現實。如今的暑假，學生們有一半時間，可能依舊在各種學習班中度過。

即將開學，學業壓力撲面而來，不少學生對于開學都會產生些許恐懼和焦慮。大家都羨慕學霸風光無限，可學霸的焦慮又有誰知道？難的不是考一次第一，而是每次都得考第一。上海交通大學附屬瑞金醫院心理科主任醫師林國珍表示，開學恐懼癥多數源于焦慮，而引起焦慮的原因無外乎學業壓力，無法融入集體、與同學關系不融洽等人際關系問題。

“有些平日很優秀的孩子，開學前也特別容易焦慮，害怕新的學期自己沒辦法繼續保持，害怕父母會對自己失望。”林國珍主任強調，對于這類自尊心特別強的孩子，父母如何引導、疏通就顯得更為重要。

學霸也有學霸的煩惱，不能忽視。尤其是一些小升初的孩子，可能原本在小學還是拔尖的，踏進初中之后，一山還有一山高，當中的落差容易讓孩子難以接受。從而產生恐懼、焦慮的心理。

適當的焦慮是一種動力，可以讓人產生緊迫感，從而更加努力。可凡事過了一個度，就會適得其反。對于一些長期拔尖的孩子，家長也要充分和孩子溝通，不要讓孩子產生“必須考第一”、“絕不允許失誤”的想法。學業固然重要，但如何面對失敗、如何從失敗中吸取經驗也是人生必經的一環。

當然，大部分的開學焦慮都是暫時的，通常一周左右就能調整過來。林國珍主任表示，如果有一些低齡的孩子對開學特別排斥、特別恐懼，家長需要多留個心眼。有些孩子因為害怕開學，會出現失眠、睡不好，肚子痛、胃腸功能紊亂的情況，這種情況可能并非是器質性問題，而是心理問題反映到了身體上。

心病還須心藥醫。面對孩子的焦慮，父母除了要多溝通、多交流之外，也要幫孩子制定一些規劃，幫助孩子走出自己的舒適地帶。

有句玩笑話：18歲以下孩子的問題，都源于父母。雖然夸張且有推卸責任的意味，但也并非全無道理。林國珍提醒，對于孩子的焦慮、不安，父母要從旁協助、調和。不要一味批評，而是應該幫助孩子提前熱身，逐漸進入學習模式。

具體該怎么做？林國珍給出建議的建議就是：靜下來，動起來。

靜下來，就是讓孩子從暑假的歡脫中分離出來。

暑假雖然也會參加一些學習班，但外出旅游，和朋友一起玩耍也是不會少的。玩樂總能讓人的精神處于亢奮狀態。另外，假期里生活作息可能也與開學不同。晚睡晚起、沉迷電子產品，這些都是假期里常有的現象。如果假期是這樣度過的，那么在開學前一周，就可以調整，逐漸恢復正常作息。

動起來，就是讓孩子為新學期做個小計劃。

很多時候，焦慮是因為對未來的情況沒有掌控感。越不知道需要做什么，就越焦慮。這時候，父母大可以和孩子聊聊。當然，不是以居高臨下的態度。一旦開始計劃，著手復習、預習，孩子也就更容易進入狀態。