长兴郴障科技有限公司

澎湃Logo
下載客戶端

登錄

  • +1

100大卡桑葚能吃多少?

2022-04-05 16:46
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
字號

原創 食栗派 食栗派ChestnutMates

桑葚公認的“健康食物”——“醬果”家族一員。醬果大多有纖維豐富、熱量低的特點。

桑葚的熱量是57kcal/100g,100大卡的桑葚能裝一盤子!

吃多少?

膳食指南建議,天天吃水果,保證每天攝入200~350克新鮮水果,果汁不能代替鮮果。

3顆桑葚大約有10g,半斤桑葚有滿滿一大盤——不建議一口氣吃那么多。

左右滑動查看桑葚的重量

_

重量

熱量

桑葚(少)

100g

57kcal

桑葚(多)

165g

95kcal

▲數據源:中國臺食物成分庫

有啥亮點?

1.深色桑葚富含原花青素、花青素,抗氧化能力杠杠的

2.營養豐富,維生素C以及鈣、鉀、鎂等礦物質含量比藍莓高

3.含糖量不高,纖維較多,糖尿病人也可以適量吃

注意啥?

1.可能藏著小蟲子,不過不用擔心,無毒無害的

2.自己采摘時最好穿長袖,容易被蟲子咬

3.吃的時候小心濺汁,不好清洗

4.別吃太多,膳食纖維豐富,吃多了可能會拉肚子

策劃制作

原標題:《100大卡桑葚能吃多少?》

閱讀原文

    本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布,僅代表該作者或機構觀點,不代表澎湃新聞的觀點或立場,澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

    +1
    收藏
    我要舉報
            查看更多

            掃碼下載澎湃新聞客戶端

            滬ICP備14003370號

            滬公網安備31010602000299號

            互聯網新聞信息服務許可證:31120170006

            增值電信業務經營許可證:滬B2-2017116

            ? 2014-2025 上海東方報業有限公司

            反饋
            六合彩开奖公告| 澳门百家乐论坛| 百家乐的路怎样看| 百家乐官网信用哪个好| 澳门百家乐博| 24山向山摆设| 免佣百家乐官网赌场优势| 妈祖棋牌迷| 大三巴百家乐的玩法技巧和规则 | 百家乐官网视频连连看| 大发888游戏破解秘籍| 百家乐桌手机套| 24葬书-葬法| 百家乐官网网上赌有作假吗| 网上百家乐官网公式| 大赢家即时比分网| 大发888bet下载| 威尼斯人娱乐网反水| 海立方百家乐官网客户端| 卡迪拉娱乐城开户| 北京太阳城国际老年公寓| 什么是百家乐平注法| 网上百家乐哪里开户| 做生意怎样看风水| 百家乐微心打法| 百家乐官网可以破解吗| 百家乐官网斗地主下载| 百家乐官网网址皇冠现金网 | 威尼斯人娱乐注册| 百家乐三国| 电子百家乐作假| 百家乐1元投注| 百家乐电子发牌盒| 怎样打百家乐的玩法技巧和规则| 百家乐官网稳赢技法| 保险百家乐官网怎么玩| 网络百家乐官网怎么作弊| 百家乐官网筹码方形| 红9百家乐官网的玩法技巧和规则| 做生意的好风水好吗| 阴宅风水24山分金|