长兴郴障科技有限公司

澎湃Logo
下載客戶端

登錄

  • +1

100大卡桑葚能吃多少?

2022-04-05 16:46
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
字號

原創 食栗派 食栗派ChestnutMates

桑葚公認的“健康食物”——“醬果”家族一員。醬果大多有纖維豐富、熱量低的特點。

桑葚的熱量是57kcal/100g,100大卡的桑葚能裝一盤子!

吃多少?

膳食指南建議,天天吃水果,保證每天攝入200~350克新鮮水果,果汁不能代替鮮果。

3顆桑葚大約有10g,半斤桑葚有滿滿一大盤——不建議一口氣吃那么多。

左右滑動查看桑葚的重量

_

重量

熱量

桑葚(少)

100g

57kcal

桑葚(多)

165g

95kcal

▲數據源:中國臺食物成分庫

有啥亮點?

1.深色桑葚富含原花青素、花青素,抗氧化能力杠杠的

2.營養豐富,維生素C以及鈣、鉀、鎂等礦物質含量比藍莓高

3.含糖量不高,纖維較多,糖尿病人也可以適量吃

注意啥?

1.可能藏著小蟲子,不過不用擔心,無毒無害的

2.自己采摘時最好穿長袖,容易被蟲子咬

3.吃的時候小心濺汁,不好清洗

4.別吃太多,膳食纖維豐富,吃多了可能會拉肚子

策劃制作

原標題:《100大卡桑葚能吃多少?》

閱讀原文

    本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布,僅代表該作者或機構觀點,不代表澎湃新聞的觀點或立場,澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

    +1
    收藏
    我要舉報
            查看更多

            掃碼下載澎湃新聞客戶端

            滬ICP備14003370號

            滬公網安備31010602000299號

            互聯網新聞信息服務許可證:31120170006

            增值電信業務經營許可證:滬B2-2017116

            ? 2014-2025 上海東方報業有限公司

            反饋
            治县。| 百家乐波音平台开户导航| 888娱乐城| 百家乐官网游戏大厅下| 中华百家乐娱乐城| 专业百家乐官网软件| 百家乐官网赌博器| 金沙县| 百家乐官网桌子10人| 百家乐筹码桌布| 百家乐官网中的小路怎样| 百家乐官网开发公司| bet365百科| 大发888客服电话 导航| 百家乐技巧在那里| 明溪百家乐官网的玩法技巧和规则| 庆云县| 六合彩网页| 太阳城洋伞官网| 百家乐游乐园| 邯郸百家乐园真钱区| 网上百家乐官网试玩网址| 百家乐官网路珠多少钱| 太阳城百家乐官网注册平台| 百家乐官网论坛白菜| 明升网站| 百家乐庄闲和的倍数| 澳门百家乐娱乐开户| 至尊百家乐官网娱乐场开户注册| 蓝田县| 利来国际娱乐| 棋牌类单机游戏下载| 大发888注册送28| 百家乐翻牌规则| 百家乐智能软件| 百家乐关台| 赌博百家乐游戏| 百家乐玩法有技巧| 百家乐官网免| 阿玛尼百家乐官网的玩法技巧和规则 | 366百家乐娱乐城|