這幾天，不少市民

都在家儲備了一些蔬菜食材

如何可以讓它們

保持更久的鮮活

上海市消保委發布提示

↓↓↓

食材保鮮這樣做

葉菜類蔬菜

保鮮的關鍵就是鎖水，絕大部分葉菜為喜涼蔬菜，適合存放在0～4°C，也就是冰箱保鮮層的溫度，但是在放冰箱之前做這些處理，可以延長食材的壽命

卷心菜

卷心菜心的水分含量很高，容易腐爛。如果一頓吃不完，可以先將其切成兩半，用菜刀將菜心挖掉，塞入沾濕的廚房紙巾，再用報紙包裹住放在陰涼處。這樣做有利于去除卷心菜心中的部分水分。也可以采取冷藏或冷凍的辦法。

credit：《食材保鮮這樣做》

直長菜，直立放

菠菜、大白菜、蔥這類直長形的蔬菜，以直立的方式進行冷藏，能較長的維持新鮮度。

根莖類蔬菜

（如像紅薯、土豆、蘿卜、洋蔥、蓮藕、山藥這類）一般不需要放冰箱，只要晾干存放在陰涼干燥的地方即可，也可以給它們包裹上一層報紙存放在陽臺避光處。

土豆

可存放在陰涼、黑暗、濕度相對較高的地方，保持空氣流通。宜和蘋果放在一起，蘋果會散發一種植物激素叫乙烯，這種植物激素能夠抑制土豆發芽。

胡蘿卜

買回家后，最好將胡蘿卜纓和表面的須子摘除干凈，它們會消耗胡蘿卜的營養和水分。

西紅柿

促成西紅柿成熟的溫度是15～25°C，常溫保存時，可以蒂頭朝下用報紙一顆顆包好放在陰涼處。采取冷藏或冷凍的辦法可以保存更久。

credit：《食材保鮮這樣做》

菌菇類

保鮮期較短，可用廚房紙巾吸掉表面多余水分后，將整個未洗過的菌菇放入紙袋中，封閉好放入冰箱冷藏。

肉類

保鮮重點是阻絕空氣、密封保存。如果買了大塊的肉，一次性吃不完，建議將肉分成若干份一次可吃完的量，分別包好儲存，每次只需解凍能吃完的量。

因為肉類反復解凍時，風味和營養損失較大，且更易微生物滋生。

牛肉感官指標和分級 l QB/T 5510-2021 《家用電冰箱保鮮性能試驗方法》

雞蛋

應該尖頭朝下。因為雞蛋的鈍頭是氣室的位置，由于空氣比液體輕，把氣室朝上放置，能讓蛋液處于相對穩定的狀態，因此相對來說不容易腐壞。大家也可以透過光觀察雞蛋，通過氣室的大小判斷雞蛋的新鮮程度。

雞蛋的新鮮度與氣室大小有關 l 一周刊 繪圖：許哲源

放進冰箱時，應將雞蛋連同包裝盒一起放進冷藏最里面，而不是門上。放在冰箱門內側的架子時，開關門的震動和溫度改變，反而容易讓蛋變質。

credit：《食材保鮮這樣做》

remincare.com/高敏敏營養師

冰箱存儲食物，應遵循“生熟分開”原則

冰箱上層：應將熟的、不需加熱或清洗便直接入口的食物放在上層。如剩飯、剩菜、熟肉、巴氏奶、酸奶等。

冰箱下層：把需加熱或清洗的食物放在下層，如生的蔬菜、豆腐、生肉等，其中需要隔離且溫度需保持在0°C左右的食物，放在最下面的保鮮盒或保鮮抽屜中，如需要化凍的生魚、生肉，以及表面可能帶有沙門氏菌的生雞蛋。

冷藏室靠門的地方溫度容易波動，適合放置奶酪、調味醬、芝麻醬、蝦皮海米等相對不容易腐敗但又需要冷藏的食物。

貼著冰箱后壁是溫度最低的區域，適合放置豆制品、海帶、馬上要烹調的肉類等，但不適合久存蔬菜，因為蔬菜可能受到凍害。

credit：泛科學

記清楚了嗎？

這個實用貼值得你轉發身邊所有人

......

綜合自上海市質量和標準化研究院、上海市消保委、新聞坊

編輯 | 張旭凡

如果您喜歡本文，請分享到朋友圈；想要獲得更多精彩信息，請關注我

原標題：《你囤菜了嗎？蔬菜食材這樣存放才能保鮮！市消保委親測》

閱讀原文