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忽如一夜“凍”風來,雪天出門這類人要特別注意

2021-11-09 11:36
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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原創 倪建龍 丁香醫生

「忽如一夜凍風來,千樹萬樹雪花開」

摔跤,是孩童時期打雪仗的必修課,無論是追著別人打,還是被別人追著跑。

現在,我們長大了,但雪天濕滑的地面,卻一如當初。

近日,全國多地迎來了冬日的第一場大雪,紛揚的雪花著實讓人高興。

但雪花紛飛,氣溫驟降,地面積水很容易結冰,給出行造成極大的不便。

今日醫學熱議,雪天路滑,哪類人群最應該小心?出門要注意什么?出行該如何行走?來聽聽骨科專家倪建龍怎么說。

大家都知道雨天路滑,但也總抱著僥幸心理,覺得自己走慢一些就沒關系。但我們還是建議:

下雪了,盡量減少外出。

必要出行時,一定要注意自身安全,避免出現意外傷害。

而且,在所有年齡段人群中,雪天出行的老年人要更加小心謹慎,避免滑倒。

那么,為了預防滑倒摔傷,我們應該做什么呢?

防滑

雨雪導致路面濕滑,因此應注意出行安全,防止意外跌倒。走路時要實在,避開浮冰和積水的地方,這樣可以減少鞋底和地面的向前摩擦力,降低摔倒的可能性。

防摔

雨天天盡量少騎電動車和自行車,可以選擇步行或者公共交通的方式,減少可能發生的危險。

防磕

由于道路被雪覆蓋,許多危險的地方會被遮住,所以外出時盡量走人行橫道,注意低洼處,避開路邊的堆積物,防止被雪中的危險物品絆倒戳傷。

減少戶外活動

尤其是中老年人群,更應注意,可出可不出的事情,就不出去,必須出行的,最好有家人陪同。

在這里,還有一個小技巧,可以幫助到您,就是學企鵝姿勢走路:

膝微曲,平腳走

學企鵝,外八字

保重心,在腳下

注意看,落腳點

短步幅,曳步走

手臂伸,在兩側

注意力,保平衡

慢慢慢,慢地走

為啥學企鵝走路能在雪地不摔跤?

技巧關鍵是:走路搖擺。

圖片來源:自己拍的

這么做的目的是控制身體平衡。還有,要雙腳不停地小步向前走路,外八字是最好的,保證自身重心在腳下,步伐短,曳步走。

此外,還提醒您:

選擇橡膠鞋底的鞋子,耐磨性好,防滑,軟度好,可以有效防滑,如雪地靴,防滑鞋等;

盡量走雪完全融化的路;

上下臺階要掌握好身體重心,以保持身體平衡,必要時握好欄桿扶手;

步幅要小且保持固定步調,走路速度切忌太快;

雙手不要揣在兜里,因為雙手來回擺動能對身體起到平衡的作用;

如果遇到比較滑的地段,可以找一些固定物,用手扶著,增加穩定性;

最后,再次提醒大家,下雪天,無論是步行、騎車還是開車一定要謹慎慢行,安全第一!!

一首打油詩,希望這些快樂的小雪花能給大家帶來快樂的好心情:

西安終于下雪了

流感病毒被趕跑

來頓火鍋和燒烤

走路小心別摔倒

圖片來源:站酷海洛

本文審核專家

策劃制作

策劃:Eric、維克羊 | 監制:Feidi

封面圖來源:丁香醫生設計團隊

閱讀原文

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