為什么工作時間長效率卻更低？來看看reddit網友怎么說 原創 reddit網友 酷炫腦

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翻譯 | 劉新然

審校 | 酷炫腦主創

美工 | 老雕蟲

編輯 | 因藍

一旦你開始覺得休閑放松是在浪費時間，那將會使你感覺更沮喪和焦慮，這是真的嗎？來看看reddit網友們怎么說

你是否有過這樣的感覺：好不容易結束了一天的工作，終于可以享受屬于自己的放松時光，卻總覺得這是在浪費時間、影響生產力？

這樣的思維模式可能對你的心理健康有害！一篇最新發布在《實驗社會心理學期刊》上的研究發現，那些認為休閑放松是浪費時間的人幸福感普遍較低，而抑郁、焦慮與壓力的程度則較高。

作為文章作者之一的俄亥俄州立大學教授Selin Malcoc指出：“生活在當今社會，我們在到處都能聽到有人說認真工作和生產力的重要性。一旦你開始相信這一點，并且開始覺得休閑放松是一種浪費，那么我們的研究結果表明無論你住在哪里，你都會感到更抑郁、更不開心?！?/p>

你也曾有過類似的體驗嗎？一起看看Reddit網友們怎么說。

01

“這個研究真的扎我心了。最近幾個周末我都感到壓力極大，因為我總覺得好像有什么事還沒完成，以至于休息放松會讓我感到更加焦慮，因為我感覺自己必須每時每刻都保持高生產力，否則要做的工作就會越積越多。

真希望我知道如何打破這個循環。我甚至因為壓力太大長了口腔潰瘍，而且每個周末都會吐。我現在才25歲啊，我真的不想剩下的職業生涯就這么度過了?！?/p>

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02

- “我所在的地方非常重視自由時間和休閑放松（下午四點之后，辦公室基本上就看不見人影了）。所以我挺好奇其他文化/地區的人如何看待休閑放松的。比方說，日本和西班牙的人會不會覺得休閑放松沒那么重要呢？”

- “你住在哪??？我也想搬過去了?！?/p>

- “挪威。

我有一次和一個住在紐約的律師說過話，那人每周工作80個小時。所以我也去查了查挪威的律師平均每周工作多少個小時，最后發現是39（挪威大多數人每周工作時間是37.5小時）。”

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03

- “有句名言說的很有道理：‘所有你樂于揮霍的時間都不算浪費。’”

- “我有一次去看心理醫生的時候，我說我浪費時間，她糾正了我。她說：‘你不是在浪費時間，你只是在度過時間?！@真的扎心了?！?/p>

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04

“我在網上看到說，日本人認為休閑放松是不好的，并且會譴責那些主動休息的員工。這就是為什么許多日本人每天工作時間極長，整體生產力卻極低?！?/p>

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05

“很多大V、網上的意見領袖共同推動了我們病態的工作文化，恨不得讓你365天每分每秒都在工作?！?/p>

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06

- “我媽媽曾教誨我：每一天都要有生產力地完成一件事。我對這句話是又愛又恨，但昨天我感到有點抑郁，就在家呆了一天，看了四部我一直想看的電影。那是很久以來我感到最開心的一天。”

- “我覺得如果你重新定義一下什么叫生產力，這句話也可以很有用。我現在已經開始接受我躺在床上什么都不做地度過一天也是有生產力的。我的身體告訴我我需要休息，所以允許自己休息也是有效利用時間，這讓我可以精力充沛地擁抱下一天。

現在我患有抑郁癥，所以可能會有點不一樣，但需要休息的感覺可以有效提醒我去找我的情感支持系統尋求幫助?！?/p>

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07

“歡迎來到‘我患有ADHD（注：注意力缺陷多動障礙）的生活’第二章。對于我們ADHD患者來說，這個話題有點像雙刃劍。

我們許多人都發現讓自己放松下來非常困難，包括我。我是個絕對的行動家，對我來說坐在那一動不動會讓我極其難受，一定要做點什么事才行。

我一個人的時候不會看電視，但如果有人陪我的話我會看上一會。但我可以打好幾個小時的游戲，因為玩游戲的時候我就不僅僅是個觀眾了，還可以參與其中。

問題的癥結所在是：我知道我需要讓自己放松下來，因為總是動來動去會累壞。但我通常沒辦法放松，因為我的思維總是在高速運轉，就好像一匹賽馬需要不停奔跑，所以我為了讓自己放松都要花費許多努力與精力。

正念、吃好睡好、冥想能起到點作用，但我還是需要有意地讓自己不要忙碌。這可能和這篇文獻所說的看法略有不同，但我可以告訴你，壓力、抑郁、焦慮、消極的完美主義、以及其他亂七八糟的東西都會導致這個結果。

對我來說，這篇研究就屬于我心目中的‘這也太明顯了’但很少有人研究的研究之一?！?/p>

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08

“人活著就是為了放松。你高效完成工作，就是為了趕緊完成之后剩下的時間想怎么花就怎么花。

除非你覺得認真工作是你的職責，并且愿意犧牲自己的幸福去完成工作。然而這只是個人選擇。”

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原標題：《為什么工作時間長效率卻更低？來看看reddit網友怎么說》

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