《披荊斬棘的哥哥》最近太火了，節(jié)目火爆，里面的哥哥們更火爆。

趙文卓在節(jié)目上的各種亮相，引發(fā)了不少的討論，武力值高，一身正氣，一本正經(jīng)呆萌的他收獲很多人的喜歡。

趙文卓想必大家都很熟悉，他是一名資深演員，自幼習(xí)武，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，他的很多電視劇都是80、90后的回憶。

國(guó)外有超人、復(fù)仇者聯(lián)盟，中國(guó)也有拯救世界的超級(jí)英雄，也是眾多影迷把所有英雄幻想都寄托在熒幕角色上，比如雄霸天下里的風(fēng)、南北英雄黃飛鴻等，而他們都是趙文卓演繹過(guò)的人物，作為一代人童年回憶，趙文卓和他出演的功夫片可以說(shuō)是經(jīng)典中的經(jīng)典。

49歲的他，雖然在節(jié)目里一種“教導(dǎo)主任”的感覺(jué)，但呆萌的感覺(jué)又很可愛(ài)，加上不老的容顏和健碩的身材，反差萌太圈粉了。

近日，有網(wǎng)友翻出早期趙文卓教學(xué)迅速練出馬甲線的視頻，一時(shí)間， #趙文卓教你快速練出馬甲線# 迅速?zèng)_上熱搜！在整個(gè)視頻中，趙文卓完成這些動(dòng)作看起來(lái)都是輕而易舉、毫不費(fèi)力。

不少網(wǎng)友們?cè)诳吹节w文卓分享的視頻也紛紛表示打擾了，“他不會(huì)是真的想教會(huì)我吧”、“我就知道趙哥的入門級(jí)都到我們天靈蓋了”、“躺在地上的仰臥起坐都做不來(lái)”

人馬妞特意翻出了視頻觀看，畫面一開始，趙文卓就對(duì)著鏡頭說(shuō)：“今天挑戰(zhàn)一下20公斤的杠鈴片”，說(shuō)完趙文卓就將將倒掛器綁在腳上，做好準(zhǔn)備。

當(dāng)他上桿，先是做了幾個(gè)引力向上。有一說(shuō)一，掛上倒掛器，完全是負(fù)重倒掛，但他晃蕩起來(lái)十分順暢。

而且沒(méi)想到晃蕩兩下就輕松倒掛起來(lái)，做起卷腹，這輕松的樣子已經(jīng)夠讓人吃驚了。

接下來(lái)更讓人馬妞吃驚的是，做了幾個(gè)倒立的仰臥起坐之后，趙文卓還伸手去拿重達(dá)20公斤的啞鈴片，這就更讓這個(gè)動(dòng)作難完成了，而他做起來(lái)依舊好不費(fèi)吹灰之力，可見(jiàn)趙文卓的核心力量是多么強(qiáng)大。

其實(shí)，能有如此強(qiáng)大的核心，人馬妞并不奇怪。

趙文卓是自幼習(xí)武的動(dòng)作明星，他的健身方式從來(lái)都不是傳統(tǒng)的健美增肌，而是主要為了提升綜合運(yùn)動(dòng)能力的體能訓(xùn)練，所以他的體能都比大多數(shù)健身的人要好很多。

之前，他在接受采訪的時(shí)候，就曾說(shuō)過(guò)他什么都練：“都練，不管是增肌也好，跑步也好，還是太極拳，反正只要站起來(lái)動(dòng)起來(lái)就行。”

并且也表示自己的身材也不是刻意去追求：“這種身材是一個(gè)健康身體的正常狀態(tài)，并不是刻意追求出來(lái)的。”

正是因?yàn)檫@種不是為了練就時(shí)尚肌肉而進(jìn)行的鍛煉，才讓他的體能更加優(yōu)越。

當(dāng)年，成龍?jiān)诓稍L中點(diǎn)名稱吳京、趙文卓將會(huì)是動(dòng)作電影的接班人，作為武打戲的標(biāo)志性人物，能夠得到成龍的認(rèn)可，可想趙文卓的能力多么出眾。

熒幕中雖沒(méi)有太多露相，生活中已經(jīng)是三個(gè)孩子的超級(jí)奶爸，趙文卓日常還是堅(jiān)持健身，并且從小就帶著孩子一起鍛煉。

和女兒一起倒立，沒(méi)有墻壁就靠各自取力。倒立本身就需要很強(qiáng)的臂力來(lái)完成，沒(méi)有強(qiáng)的依靠，不僅是趙文卓，他的女兒臂力、核心以及平衡力都是非常不錯(cuò)的。

帶著兒子一起做平板支撐，小小男孩就開始鍛煉，頗有爸爸男子漢的氣概，

把孩子放在背上，單手俯臥撐，這負(fù)重怎么也有四五十斤吧，還單手鍛煉，臂力不是一般人可比的。

從趙文卓身上就能夠看得出，健身真的是抗衰老的一劑良藥。所以，還在觀望和磨嘰的小伙伴，別看了，動(dòng)起來(lái)！

其實(shí)，不僅是堅(jiān)持健身，趙文卓還常年還有良好的飲食習(xí)慣和作息。

在《披荊斬棘的哥哥》里就能看出，他和林志炫是全場(chǎng)33位哥哥，堅(jiān)持晚上十點(diǎn)睡覺(jué)的哥哥了。

飲食上面，雖然展現(xiàn)的不多，其實(shí)他也有在節(jié)目中透露過(guò)。短短六個(gè)字：“你要吃，要注意”就把良好的飲食習(xí)慣總結(jié)了。

所以，小伙伴，不僅要?jiǎng)樱€要懂吃會(huì)睡，不然運(yùn)動(dòng)也可能減效。

記住，多動(dòng)少吃少熬夜！

原標(biāo)題：《49歲的趙文卓，簡(jiǎn)直就是健身的最佳代言人！》

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