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【答網友問】為什么打嗝的時候深呼吸幾下就好了?

2015-01-19 13:41
來源:澎湃新聞
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        問:為什么打嗝的時候深呼吸幾下就好了?

        答:因為打嗝是由于橫膈膜受到刺激而導致不正常收縮造成的。當我們做深呼吸時,會使抽筋現象減輕甚至消失,自然打嗝癥狀便會好轉。

        

        打嗝是一個生理上常見的現象,多數人都有過打嗝的經歷。醫學上,打嗝被稱為呃逆。呃逆多與飲食有關,特別是飲食過快、過飽,攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等,都會導致短暫性呃逆。在我們的胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開,與身體其他器官一樣,膈肌也有神經分布和血液供應。當引起打嗝的誘因刺激傳導給大腦以后,大腦就會發出指令,使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮,于是就出現打嗝。

        打嗝雖是小事,但假如連續不停地打下去,恐怕誰也受不了。輕者影響睡眠、吃飯、工作,重的則可能使心肺原有的疾病加重,引起食管黏膜撕裂而致消化道出血……所以有必要掌握幾個正確有效的能讓打嗝停止的方法。

        首先向大家介紹的是之前談到的深呼吸法。這是一種簡單有效的方法,如果是被食物噎到而打嗝最為適用,那么先深呼一口氣,然后憋住,盡量憋的時間長一點,然后再呼出,然后反復幾次打嗝便會緩解。

        另外還有幾種止嗝方法也跟大家介紹一下:

        1.喝水彎腰法,將身體彎腰至90度時,大口喝下幾口燒過的溫水,因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,可以達到止嗝的目的。

        2.屏氣法,直接屏住呼吸30-45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

        3.驚嚇法,趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病的人應慎用。

        4.紙袋呼吸法,用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3-5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,抑制打嗝。

        5.吞咽法,吞咽或是干嚼干面包,可以刺激食道,抑制打嗝。

        以上這些方法,均能迅速止嗝,請各位讀者選擇最適合自己的方式,避免打嗝給生活帶來不必要的麻煩。

        (小白 吉林大學醫學碩士) 

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