长兴郴障科技有限公司

澎湃Logo
下載客戶端

登錄

  • +1

腹型肥胖很危險,科學方法教你減掉“將軍肚”

2021-04-20 12:27
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
字號

原創 李素云 小大夫漫畫 收錄于話題#肥胖4#脂肪9#脂肪肝5#糖尿病24#高血脂7

我國腹型肥胖的標準是,男性腰圍大于等于90厘米,女性腰圍大于等于85厘米。

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪遍布全身,內臟脂肪圍繞在腹部臟器周圍。腹型肥胖意味著內臟脂肪堆積,容易引起機體慢性炎癥,導致脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病。因此,腰圍能比體重更好地預測心血管疾病的死亡風險。

“間歇性斷食”法減肥有兩種方法。一是每天進食時間縮窄到6至8小時。二是一周任選2天只吃1餐,其他時間正常進食。“間歇性斷食”可減輕體重,控制高血壓、糖尿病進展,改善心血管健康。

節食減肥不要過激,需注意:1.充分補水。2.有注意力下降、胃食管反流、電解質紊亂等現象,及時中止斷食。3. 饑餓感強烈時,在醫生指導下調整餐次分配,或嘗試代餐等改善饑餓感。

版權聲明

以上圖文為熊貓原創

版權歸熊貓醫學所有

未經允許,謝絕商業轉載

原標題:《腹型肥胖很危險!科學方法教你減掉「將軍肚」,逆轉三高!》

閱讀原文

    本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳并發布,僅代表該作者或機構觀點,不代表澎湃新聞的觀點或立場,澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

    +1
    收藏
    我要舉報
            查看更多

            掃碼下載澎湃新聞客戶端

            滬ICP備14003370號

            滬公網安備31010602000299號

            互聯網新聞信息服務許可證:31120170006

            增值電信業務經營許可證:滬B2-2017116

            ? 2014-2025 上海東方報業有限公司

            反饋
            五星百家乐官网的玩法技巧和规则 | 百家乐官网五湖四海娱乐城| 大发888娱乐新澳博| 百家乐心态研究| 百家乐官网视频游戏界面| 皇家金堡娱乐| 大发888娱乐城大发888达法8| 风水24山图解| 真人百家乐官网国际第一品牌| 德州扑克 梭哈| 游艇会百家乐的玩法技巧和规则| 百家乐官网去哪里玩最好| 战神娱乐| 水果机游戏机| 回力百家乐的玩法技巧和规则| 奔驰百家乐官网游戏电玩| 免费百家乐官网游戏机| 太阳城联盟| 德州扑克战术与策略分析| 威尼斯人娱乐网上百家乐| 神娱乐百家乐的玩法技巧和规则| 百家乐官网科学| 百家乐官网投住系统| 百家乐官网改单软件| 百家乐官网视频聊天游戏| 百家乐官网筛子游戏| 沙龙国际在线| 体球网比分| 金莎娱乐| 百家乐官网U盘下载| 顶尖百家乐官网学习| 百家乐官网出千赌具| 百家乐官网翻天粤语qvod| 鑫鼎百家乐官网娱乐城| 玩百家乐官网的玩法技巧和规则 | 金沙国际娱乐城| 大发888娱乐游戏下载 官方网 | 至尊百家乐官网娱乐场| 玩百家乐官网新2娱乐城| 百家乐官网防伪筹码套装| 百家乐官网必知技巧|