原創 夢游的九叔 39健康網

上面夢游跳樓的故事

并非叔瞎編

2019年8月23日

浙江一15歲男子

就因夢游墜樓造成骨折

除了跳樓

夢游發生的事

國際科學刊物《現代生物學》調查發現

約17%的兒童會夢游

2-4%的成年人在半夜會夢游或尖叫

甚至會做出

跟往常不一樣的舉動

比如隨地大小便、睡大街等

那么

人到底為什么會夢游？

今天叔就來為大家揭開

美國科學期刊《Science》

將夢游歸為神經學上的

一種睡眠障礙

當人睡著后

大腦中某些負責運動的神經元

還處于活躍狀態時

就可能發生夢游

夢游的人有記憶嗎？

人腦的記憶

主要由海馬體負責

當人睡著以后

海馬體也將處于沉睡狀態

因此無法完成記憶的工作

而夢游是在睡眠中發生

所以夢游的人醒來后

往往會不記得發生了什么

但也有極少情況

夢游者的海馬體

并沒完全沉睡

于是他們會大概記得

自己做了啥

只是在他們腦海中

常常會把這些經歷當成夢境

夢游有什么危害？

夢游不僅容易撞傷身體、誤食東西

發生類似小王的墜樓事故

另外

長期處于夢游狀態

會使神經細胞得不到足夠休息

讓人整天疲憊不堪、

精神萎靡不振

甚至引起抑郁癥等心理疾病

簡直比熬夜還要傷身體

至于

哪些因素會造成夢游？

主要有下面

幾個原因

遺傳因素

加拿大蒙特利爾Sacre-Coeur醫院

一項研究數據表明

擁有夢游史的父母

其孩子夢游的幾率明顯增加

這說明夢游和遺傳有一定關聯性

精神因素

過度焦慮、恐懼情緒

及精神壓力過大

都可能會刺激到運動神經元

導致夢游

發育因素

《現代生物學》還提到

兒童夢游的幾率更高

是因為其大腦還在發育

中樞神經系統不成熟

無法很好地控制運動神經元

藥物影響

同時

某些鎮靜催眠藥、神經松弛劑、

神經興奮劑、抗組胺藥物等

也可能會擾亂神經系統

使運動神經元異常興奮

造成夢游

面對夢游者，可以做些啥？

喚醒或引導回床

民間傳言

直接叫醒夢游者

會把他們嚇瘋、嚇傻

美國國家睡眠委員會（NSF）稱

夢游者是可以喚醒的

只是方式要恰當

①不要過激

過激的喚醒方式（比如搖醒）

可能會被夢游者下意識視為攻擊

引起他們的暴力性反抗

正確的方式是

輕輕拉著夢游者的胳膊

引導其回到床上繼續睡覺

②溫柔喚醒

先小聲叫夢游者的名字嘗試喚醒

若一直喚不醒

可與夢游者保持2-3米距離

用大分貝、尖銳的噪音來喚醒他們

如果夢游發生的頻次過高

（每周≥3次）

或行為太過反常

那就要在醫囑下進行控制

藥物治療

睡前口服適量的鎮靜安眠藥物

如利眠寧、眠爾通、安定等

或口服抗抑郁藥物

（如丙咪嗪）

都有助于抑制大腦中

過于興奮的神經細胞

避免夢游的發生

當然了

想要避免夢游的發生

還得從日常中學會

下面幾種方法

參考資料：

[1]OpenArchiveDOI://doi.org/10.1016/j.cub.2018.09.062

[2]If you must wake a sleepwalker, here’show to do it safely. This content was created by the National Sleep Foundation.sleep.org/safely-wake-sleepwalker.

[3]李小彬·杭州市第七人民醫院. 夢游不是兒戲一不小心會要命.《健康博覽》. 2020,(11):49

[4]劉宇. 夢游癥. 山東中醫藥大學九大名醫經驗錄系列 劉惠民[M]. 2018

[5]倪士峰，梁媛，詹彬，晏爽，賈凱，張紅，李琴，馮鎖民，鞏江. 《夢游癥的誘因和治療技術研究概況》. 《健康博覽》. 2013年12期

原標題：《睡著后出現這種狀況，比熬夜傷身100倍！》

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