原創(chuàng) 阮祥燕 阮祥燕醫(yī)生

失眠那些事兒

失眠是指人們?nèi)胨щy、易醒或早醒，是主觀上對(duì)睡眠質(zhì)和量的不滿意，可導(dǎo)致次日白天社會(huì)功能嚴(yán)重下降。如果每周失眠3次、持續(xù)1個(gè)月以上，可以判斷患有失眠癥。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，失眠與腦部中樞的 γ- 氨基丁酸(GABA)能神經(jīng)元系統(tǒng)功能低下、參與應(yīng)激的中樞系統(tǒng)的下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)功能亢進(jìn)、褪黑素(MT)分泌水平下降及細(xì)胞因子等內(nèi)分泌失調(diào)原因有關(guān)；一些特異性神經(jīng)遞質(zhì)不同程度的表達(dá)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，也可導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

精神狀況不佳會(huì)導(dǎo)致失眠，圍絕經(jīng)期女性由于激素水平下降、生活壓力加大等原因，易出現(xiàn)情緒低落甚至抑郁，所以40歲以后人群，女性失眠的患病率明顯高于男性。

此外，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更年期潮熱在夜間發(fā)生，而不自主地出汗也會(huì)使人們輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

睡眠模式的改變也可引起失眠，有一種可能是：隨著年齡增長(zhǎng)，人體對(duì)些激素更加敏感(如皮質(zhì)醇、促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素等),它們可以刺激喚醒覺(jué)醒狀態(tài)，把人從深度睡眠中“拖出來(lái)”。這也可能是老年人睡眠時(shí)間縮短的原因吧！

在往期內(nèi)容里面，我們也曾經(jīng)做過(guò)更年期女性易失眠的相關(guān)科普，有需要的朋友們可以點(diǎn)擊上圖移步參閱一下。

作者：阮祥燕

圖片：網(wǎng)絡(luò)

排版：超耶

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