時下，不少年輕人受生育、養育成本等諸多因素影響不愿意生娃。覺得自己應該拼事業，等有一定物質基礎以后再生育。

等到事業穩定了，經濟條件允許了，卻發現自己怎么也懷不上了。

為了要個娃，又開始到處尋醫問藥，甚至還要采取輔助生殖技術。

為什么說，生娃要趁早？

女性的黃金生育年齡是多大？

太晚生娃有哪些危害？

今天就來和大家聊一聊。

生個健康寶寶，是大多數中國家庭最原始的期盼。不過懷孕生子也沒那么容易，也講究“天時、地利、人和”。首先，得兩人對得上眼，時機也巧，身體沒問題，才有機會。

我們經常會聽到這樣的話，“誰誰40多歲，剛生了一個寶寶，好得很”，又或者哪位女明星，大齡生產了，小孩很健康。這些都成為很多高齡女性備孕時，給自己找的壯膽理由。

但是，還有很多現實的問題需要面對。比如說，最晚多大年齡就得懷孕了？到底哪個年齡生育最好？早點好還是晚點好？ 

生娃，太早太晚都不好

我們來看看比較權威的說法，根據世界衛生組織（WHO）的分類，孕婦可以分三種：10歲～19歲：青少年妊娠；20歲～34歲：適齡妊娠；≥35歲：高齡妊娠（≥42歲，絕對高齡；≥50歲，極高齡）。

所以，純粹地從醫學角度來說，最佳生育年齡是20歲～34歲。這并不是說，其他年齡不能生育，只是出現問題的概率會高一點。也不是說，20歲～34歲生育就萬無一失，但是肯定更安全一點。

很多人想當然地認為，年輕就好生養，其實不然。已經有不少研究證實，20歲之前生育，寶寶和孕媽媽出現問題的概率會明顯增高，更容易早產、合并子癇前期、子癇、貧血、軟產道裂傷等。因為這個階段身體還處于發育之中，生殖系統還未成熟。她們的心理也不成熟，缺乏自我保護意識，一旦意外懷孕往往會對心理和生理產生雙重折磨。

35歲以上懷孕，稱為高齡妊娠，孕媽媽和寶寶冒的風險更大一點。

下面，我們來擺事實，講真相。

首先，年齡是染色體和基因天然的破壞者。高齡會增加寶寶染色體異常、基因相關疾病發生率，還會增加先天性畸形的風險，如心臟畸形、尿道下裂、男胎生殖缺陷、顱縫早閉等。而且，孕媽媽年齡越大，這些風險越高。

其次，高齡孕婦容易發生自然流產。丹麥的一項大型研究發現，＜30歲自發性流產的風險為12%；＞35歲為25%；＞45歲風險為90%。其主要原因可能就是染色體異常。而且，高齡產婦也較容易發生早產、死胎或新生兒出生體重過輕。

第三，與年輕女性相比，高齡孕婦更容易出現妊娠糖尿病、子癇、妊娠期高血壓、前置胎盤、剖宮產等問題。嚴重的甚至會引起高齡孕產婦死亡。

年齡大了，不是想生就能生

現實社會中，很多人為了學業、事業，拼到三十好幾或者四十多才開始備孕。經濟條件是好了，家庭環境也改善很多，但是身體素質已經不是20多歲那時候的樣子了。精子的數量和質量會下降，卵子也是如此，卵巢功能也不再年輕，甚至子宮和輸卵管出問題的概率也大大增加。

不管哪個環節出了問題，都會拖慢懷孕的步伐。雪上加霜的是，由于年齡偏大，來自雙方家庭的壓力，更容易讓人陷入急躁的境地。無形之力的推動，讓很多不孕不育夫妻將試管嬰兒視為“救命稻草”，對其抱有巨大的希望。急于求子的心情可以理解，但是大家也要明白：懷孕是急不得的，試管嬰兒并非人人適合。畢竟輔助生殖技術是不得已的選擇，不是高齡生育的“后悔藥”！

什么年齡適合做什么事情，這才是成功人生的應有之義。 

高齡備孕，不打無準備之戰

高齡女性備孕，建議做一些必要的孕前檢查。

重要臟器的功能評估，包括心臟、肝腎等。可以做心電圖、心臟彩超、肝膽腎等B超，抽血查肝腎功能、血糖、血脂等。男方也可以查一下。

與懷孕直接相關的器官功能，例如子宮、卵巢和乳腺等，可以查陰道彩超、宮頸TCT和HPV、乳腺B超，抽血查性激素六項等。

如果有宮外孕病史、子宮內膜異位癥，比如巧克力囊腫，比較嚴重的盆腔炎史等，可以考慮備孕前做一下輸卵管的造影，了解輸卵管通暢情況。

如果既往有多次人流刮宮史、盆腔結核病史，且有月經量明顯減少者，建議備孕前，做宮腔鏡檢查。

男性這方面檢查，主要是查精液常規。

常見的傳染病指標，肝炎全套、HIV、梅毒、淋球菌、支原體、衣原體等，男女都建議查。

日常生活飲食也應該做一些調整。最重要的是，葉酸得吃起來，最好提前3個月就開始補充。有貧血者，還要補鐵劑。多數人還需要適量補鈣。

戒掉不良生活習慣，比如抽煙喝酒、熬夜、久坐不運動等。保持規律的中等量運動，每周運動4天～5天，每天半個小時以上，快走、跑步、游泳、打球、跳舞都合適。

減少食用高熱量食物，適當多吃蔬菜和水果，補充優質蛋白，比如雞蛋、牛奶和海產品等。喝茶或咖啡都可以，適量就好。

沒有哪個食物或者運動有確切的助孕作用。

保持良好的運動和飲食習慣，是健康的基石。

（原標題：生娃別太晚！在合適的年紀做合適的事 作者系國家健康科普專家庫專家

復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師  鄒世恩）