“霸王級”寒潮剛過，又一波冷空氣即將席卷南方各地。刺骨的寒風，是不是一下就打亂了戶外跑步的計劃？

冬天到了，出門跑步又成了精神和肉體之間的對抗——穿太厚影響靈活性，排汗性也差；穿得薄了體溫低又影響肌肉狀態……

于是乎，聚酯纖維（polyester，國內商品名是滌綸）材質的壓縮運動裝備重回年輕運動愛好者的視野。不過，同是緊身材質，卻有兩種不同衣型的“好兄弟”——壓縮衣和緊身衣。

事實上，對于很多跑者而言，壓縮衣和緊身衣的區別真的是“傻傻分不清楚”。那么，它們究竟有什么區別？冬天運動該穿哪個？

壓縮、支撐和恢復

壓縮衣最初的作用是在醫學領域，主要用于治療淋巴水腫等疾病。

后來，梯度壓縮襪被發現可以對靜脈曲張等疾病有一定的輔助治療作用，運動生物學學者因此開始研究壓縮裝備跟運動的關系并發現，壓縮裝備可能與運動成績與運動后的恢復有密切關聯。

壓縮衣的工作原理是通過梯度壓縮加快血液循環提高肌群活力減少乳酸堆積，對于關鍵運動肌群起到包裹和支撐的作用，可以降低肌肉的震動。

壓縮性反應到身體的感覺就是緊繃感，可以提高重點肌肉力量，緩解乳酸堆積，一定程度上節省消耗，保持運動能力，使得運動更加持久。

不僅如此，壓縮衣可以固定肌肉的擺動幅度，避免無效振蕩引起的負擔，同時保護膝蓋防止抽筋。

值得一提的是，國內外的運動生物學學者都曾通過實驗證實，中度緊身束縛可以在運動中緩解疲勞，對運動性肌疲勞有一定作用。

根據《運動醫學》周刊的調查研究報告顯示，在一項涉及21位長跑和鐵三運動員的長期調查發現，壓縮裝備依然可以在不同程度幫助跑者提高氧氣供給，激發運動肌群活力，降低乳酸堆積，加快身體恢復。

此外，壓縮衣的另一個功能就是“支撐”：壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法，可以使跑者身體的整體支撐更強，尤其是在運動疲勞時這種支撐感更強。

用跑圈里的話說，就是“有一種長了一層外骨骼的感覺”。

最后，就是“恢復”的作用：大多數壓縮褲在運動后還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。此外，壓縮裝備還有鎖住汗水、幫助穩定體溫、保持干爽等作用。

入門跑友可選擇緊身衣

相比之下，同樣是緊貼著身體，緊身衣卻是相當于運動時穿的既排汗又貼身的秋衣秋褲，雖然對肌肉也起到一定的保護支撐作用，但是效果并不明顯。

緊身衣的一個重要作用是“導汗”：緊身衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。

在冬天汗水排出后會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度，可謂冬暖夏涼。

其次就是肉眼可見的“貼身”：就貼身性而言，緊身衣已經足夠好，它同樣起到緊貼皮膚包裹全身肌肉的特點，這樣就帶來了一種有別于寬松運動服的無負擔感，或者說是“裸奔”。

跑者們穿著緊身衣，在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

總結來說，壓縮衣就是緊身衣的升級版，在技術以及對身體的保護支撐上有更好的效果。

如果跑者是專業或者有傷病的遠距離跑者，有競賽需要，那么建議您選擇壓縮衣來為自身提供保護。

但如果跑者是入門級選手，跑量不大，只需要排汗透氣好的衣物，那么更建議選擇緊身衣。