原創(chuàng) 兒童營養(yǎng)師王斌 兒童營養(yǎng)師王斌 收錄于話題#寶寶吃飯12個(gè)

王 斌

國家二級公共營養(yǎng)師

國家高級營養(yǎng)講師

擅長將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合，專注母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子！

斌姐營養(yǎng)課堂

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為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！

第一百期

孩子“積食”怎么辦？

這是前幾天群里媽媽問我的問題和我的回答：

后來我覺得自己的回答有點(diǎn)草率，翻了一下中醫(yī)的書籍，確實(shí)在《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》中找到了“積食”一詞，出現(xiàn)在『飲食失宜——過飽』這一章節(jié)，原話意思是飲食超量，導(dǎo)致出現(xiàn)飲食不消化，從而“積食”，表現(xiàn)為打嗝、口臭、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉、厭食等癥狀。其表現(xiàn)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“功能性消化不良”相似。

孩子出現(xiàn)消化不良，原因大多是進(jìn)食太多、太快，或者食物太油膩、太辛辣刺激（其實(shí)成人也一樣）。

如果不是胃食道返流、胃炎、乳糖不耐受等原發(fā)疾病引起，那么解決方案也較為簡單，既然吃多了，胃腸負(fù)荷太大了，那就給“人家”降低工作量，休息調(diào)整一下。

▲ 圖片來自育兒互助營養(yǎng)與輔食群：甜心

給“積食”孩子的飲食建議

以孩子食欲為指征：

如果沒有食欲就不吃，讓腸胃得到足夠的休息從而恢復(fù)功能。

當(dāng)孩子有食欲時(shí)，少食多餐。

注意進(jìn)食清淡好消化的食物，避免高脂高熱量的食物，避免進(jìn)食過快，以及進(jìn)食過于辛辣刺激的食物。

適宜吃的食物

蔬菜豆腐面片湯、番茄雞蛋疙瘩湯、蔬菜粥、水果銀耳粥、紅豆小米粥等。

避免吃的食物

肥肉、蛋糕、炸雞、薯?xiàng)l、巧克力、茶、可樂、雪碧等含糖碳酸飲料，如果有胃酸分泌過多的表現(xiàn)，促進(jìn)胃酸分泌的食物也要少吃，比如糯米、橙子、菠蘿、山楂、醋等。

當(dāng)然，除了做到以上幾點(diǎn)，同時(shí)可以帶孩子就醫(yī)，必要時(shí)醫(yī)生會開一些藥物，比如緩解胃酸過多的抗酸藥物等，來緩解孩子的不是癥狀。

最后提醒家長，如果孩子出現(xiàn)劇烈腹痛、大便或嘔吐物帶血或者黑色等情況一定要及時(shí)就醫(yī)。

你有哪些應(yīng)對孩子“積食”的妙招？

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