原創 葉子 葉子的小廚

入冬了，天氣越來越冷，早上越來越想賴床了，誰都想多睡一會......

那早餐咋辦？

葉子今天來推薦7款懶人早餐，其實就是我家日常的一些早餐，今天推薦的這7款全是熱乎乎的湯粥類，很適合冬天吃，吃得全身暖暖的，孩子高高興興上學，大人開開心心上班，開啟美好的一天！

下一篇還來推薦一些懶人的快速餅之類，搭配著吃就更完美了。

下面就來具體說說這些湯粥的做法......

第一款：南瓜玉米糊

食材：

南瓜一塊、甜玉米一個、紅棗幾個、炒熟的黑白芝麻10克

做法：

1、準備好原材料；

2、處理好食材，紅棗去核；

3、將食材放入破壁機桶里，加入適量水，總體不要超過破壁機的最高加熱煮的容量；

4、晚上睡覺前設置“米糊”功能，啟動“預約”功能預約好時間，早上起床就可以吃了。

第二款：紅薯八寶粥食材：

紅薯一個、各種五谷雜糧共100克、紅棗10個

做法：

1、準備好原材料；

2、五谷雜糧淘洗干凈，紅薯去皮斬塊，將所有食材放進電飯煲，加入適量水，啟動“煮粥”功能，預約好時間；

3、早上起床就可以吃了。

第三款：核桃花生露食材：

核桃30克、花生60克、冰糖20克、溫開水1000克

做法：

1、提前將花生放入烤箱烤熟搓去皮；

2、核桃也提前烤香，能去掉的皮也去掉；

3、早上起床將提前烤香的核桃、花生和冰糖放入破壁機桶里，加入溫開水，啟動“果汁”或“磨粉”功能，將其打細即可。

第四款：燕麥牛奶粥食材：

生燕麥片100克、牛奶250克

做法：

1、將燕麥片頭天晚上放入電飯煲里加入適量水，啟動預約煮粥，第二天早上吃之前加入適量牛奶即可；

2、也可以早上用壓力快鍋煮，頭天晚上將燕麥片泡一晚，壓力快鍋10分鐘就煮好；

3、煮好后加入適量牛奶拌勻即可；

4、實在太忙的話還可以用即熟燕麥片加開水或加熱牛奶拌勻即可。

第五款：黑芝麻糊食材：

黑芝麻50克、糯米50克、冰糖20克、水1000克

做法：

1、準備好原材料；

2、黑芝麻提前炒熟；（糯米也可提前炒一下，這樣打出來更香）

3、將糯米、黑芝麻和冰糖放入破壁機桶里，加入水，啟動預約米糊功能；

4、早上起床就可以喝了。

第六款：健脾八珍湯

（對于三歲以上挑食厭食脾胃不好的兒童尤其適用，對于3歲以內的孩子，如果覺得孩子脾胃不好，2-3歲的孩子可以偶爾吃一點，2歲以內的孩子不建議吃）

食材：

大米10克、蓮子10克、白扁豆10克、薏苡仁10克、芡實10克、茯苓10克、山藥干10克、山楂5克、大棗3個、核桃10克、水1000毫升

做法：

1、準備好原材料；

2、將所有食材清洗干凈后放入破壁機桶里，加入1000毫升水；

3、啟動“五谷”功能，調好預約時間；

4、早上起床就可以喝了。

第七款：黑豆米香豆漿食材：

黑大豆40克、大米30克、花生20克、核桃三個、大紅棗三個、枸杞一小把、1100毫升

做法：

1、準備好原材料；

2、為了更香，花生建議用烤香了的去皮花生；

3、將所有食材和水放入破壁機桶里，啟動“豆漿”功能，設置好預約時間，早上起床就喝；

4、也可以提前把黑豆煮熟后分裝起來，一次做上幾包，每天早上一包；

5、如果黑豆是熟的，早上起來可以將所有食材放入破壁機冷杯里做，雖然大米是生的，但冷杯做也一樣會煮熟，量少的話8分鐘就可以了，如果不放大米，可以直接將其他所有食材加入開水，啟動“磨粉”功能打細即可，幾十秒就可以上桌。

原標題：《天氣越來越冷，七款熱乎乎的懶人早餐推薦》

閱讀原文