不只有白開水，它也是腎友最健康的飲品之一

2020-11-26 10:56

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創(chuàng) 謝莎莎腎上線

“寒夜客來茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅”。冷冬，泡一壺?zé)岵瑁腿齼膳笥岩黄饑嫞钤铡?div style="text-align:center">

除了白開水，茶，是世界上消費最多的飲品。市面上，有多種形式的茶葉，綠茶、烏龍茶、紅茶...茶葉中的茶多酚、茶多糖、咖啡因，多種物質(zhì)被認(rèn)為對人體健康有益。

同時，茶，也是腎友可以選擇的健康飲品。

茶，有助于延緩腎病進展？

有不少研究表明，常喝茶，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

例如在頂級醫(yī)學(xué)雜志JAMA上發(fā)表的，一項日本人針對綠茶的研究認(rèn)為，經(jīng)常喝茶的人，因心血管病造成的死亡風(fēng)險減小，其中中風(fēng)率降低最明顯。

眾所周知，心血管病是威脅人類健康的第一大殺手。而腎病因為貧血、高血壓、蛋白尿等原因，容易引發(fā)心血管疾病，保護心血管健康，不僅僅是普通人，更是我們腎友日常防范的重點。

另外，一些腎病人群中的觀察性研究也表明，茶的攝入與腎病總死亡率呈負(fù)相關(guān)。

動物實驗揭示了可能的原因。茶中具有超強抗氧化活性的茶多酚類物質(zhì)，可通過多種作用途徑預(yù)防腎纖維化，有助于延緩腎病進展。

不管是普通腎友，還是伴有腎結(jié)石、高尿酸/痛風(fēng)、腎衰竭、透析這些情況的腎友，都可以適當(dāng)喝茶。

但值得指出的是，濃茶，或者是一些對含咖啡因飲品異常敏感，不適合喝茶的人，又可能有帶來一些負(fù)面影響，比如失眠、心慌、頭痛、心律不齊。多囊腎的腎友大量攝入咖啡因，可能會刺激囊腫生長，注意減量。

總之，不要為了追求功效，去喝很多的濃茶。任何食物，適度和合適自己很重要。

茶解藥性嗎？

茶對部分藥物，是有影響的。缺鐵性貧血的腎友，茶中的鞣酸會影響鐵劑吸收，因此，如果你在吃速力菲（琥珀酸亞鐵片）等鐵劑，不宜喝茶。

另外，如果是有血栓風(fēng)險的腎友，在吃華法林的話，華法林受食物影響較多，茶可能降低華法林的抗凝效果，也不宜喝茶。

而腎友用的其他常用藥，比如降壓藥，糖皮質(zhì)激素，環(huán)磷酰胺、他克莫司等免疫抑制劑，適合喝茶是沒關(guān)系的，目前沒有研究認(rèn)為適量喝茶會影響它們藥效發(fā)揮。

如果你是在吃中藥，請遵照正規(guī)中醫(yī)醫(yī)生的建議。

有兩類茶，腎友少喝！

建議腎友可以喝的是，品質(zhì)好沒有添加的茶葉，泡的茶。

如果是添加了很多糖或甜味劑的茶飲料，飲料中的添加成分并不健康，腎友只是過節(jié)偶爾喝一下可以，但不要老喝。

另外，一些不明成分的中草藥茶，也不建議。

之前腎上線就跟大家講過，廣州人腎病發(fā)病率高于平均水平，跟當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣也有一定關(guān)系：喜歡在茶或者湯里面，加一些中草藥。任何藥物都得經(jīng)過腎臟排泄，弄不好就傷腎。并且，有些不法商家為了讓你看到“清熱解毒效果好”，在涼茶里面加了，“對乙酰氨基酚”、“布洛芬”、“各類抗生素”，這些成分濫用也可能造成腎損傷。