原創 國家精衛項目辦 精神衛生686

睡眠是人體的基本生理需求，我們的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。良好的睡眠不僅對身體健康很重要，對精神心理健康也非常重要。

長期失眠可能會誘發高血壓病、糖尿病、冠心病等多種軀體疾病，還會造成注意力和記憶力下降、乏力、心煩、焦慮等精神損害。

中國睡眠研究會2016年的調查顯示，我國成年人的失眠發生率高達38.2%，也就是每3個人中就有一個人失眠。長期失眠會嚴重影響我們的日常生活、工作和學習，已成為重要的公共衛生問題。

其實，失眠障礙是一種疾病，也是最常見的睡眠障礙，是可以治療的。

您睡得好嗎？失眠障礙有哪些體表現和原因？應該如何治療？讓我們一起來看本期科普漫話：失眠障礙吧~ 愿您擁有良好的睡眠。